Printre oamenii de diferite rase, naționalități și clase, există o concepție greșită că tipuri de cancer apar la cei care sunt predestinați de soartă, gene, sau care tocmai avut ghinion. De fapt, oricine poate face cancer, în cazul în care conduce stil de viață, mănâncă anumite alimente care pot declanșa cancerul. Pentru a se proteja de cancer, puteți, dacă vă schimbați stilul de viață și de alimentație structura. Apoi, șansele de a obține cancer va fi semnificativ mai mici.
Conform datelor Mondiale Cancer Research Fund, cu cel puțin 30% din numărul total de cancer adulti pot fi prevenite. Acest lucru este confirmat de către Organizația Mondială a Sănătății, care este, de asemenea, a susținut că prevenirea - cea mai bună strategie pe termen lung pentru gestionarea cancerului.
Aici sunt unele dintre cele mai frecvente tipuri de cancer care pot fi prevenite, cel puțin o treime, dacă ai face o alegere în favoarea unui stil de viață sănătos.
cancerul de col uterin
Autoritățile de sănătate la nivel mondial au confirmat faptul că mai mult de 93% din toate cazurile de cancer de col uterin pot fi prevenite cu ușurință. Mai multe studii cu privire la modul de a preveni cancerul de col uterin și cum poate fi gestionat, a produs rezultate impresionante. Unele celule anormale au fost identificate în organism, care declanșează cancerul de col uterin, si a identificat modalități de a preveni formarea lor.
Cancer al gurii și gâtului
Potrivit rapoartelor de la AICR - Institutul American pentru Cancer Research, mai mult de 63% din cazurile de cancer al cavitatii bucale si gatului pot fi prevenite. Printre metodele eficiente de prevenire a cancerului gurii și gâtului - restricția de băuturi alcoolice și schimbări simple în stilul de viață. Studiile au arătat că alcoolul conține substanțe cancerigene, deci este fie să se abțină de la consumul de băuturi alcoolice, în general, sau pentru a minimiza utilizarea acestora. O doză sigură pentru femei - o portie de băuturi alcoolice pe zi pentru bărbați - două băuturi alcoolice. Un alt factor care crește riscul de cancer gurii și gâtului - obezitate. Persoanele obeze sunt la risc pentru aceasta boala sunt de doua ori mai predispusi decat cei cu greutate normala.
cancer endometrial
Sa constatat că aproximativ 59% din toate cazurile de cancer endometrial pot fi prevenite. greutate corporală în exces este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale acestui tip de cancer. Faptul că excesul de grăsime pentru a crea mai mult estrogen dupa menopauza poate fi, de asemenea, un factor major în acest caz. Diferite studii cu privire la modul de a preveni cancerul de endometru au arătat că reducerea consumului de zahăr este o măsură preventivă eficientă. Ar trebui să reducă aportul de alimente care contin carbohidrati: faina alba, bauturile care contin zahar si alte produse de acest tip.
cancerul colorectal
Zheloduchno tractului de om este cel mai mare risc de cancer de penetrare a cancerigeni în ea. Aproximativ 50% din toate cazurile de cancer colorectal pot fi prevenite dacă să se abțină de la alcool. De asemenea, sa constatat că un consum excesiv de carne rosie poate provoca, de asemenea, acest tip de cancer. Hemoglobina, care se gaseste in proteine animale poate duce la deteriorarea pereților celulelor în tractul gastrointestinal uman, care la rândul său provoacă cancer colorectal.
cancerul mamar
Se pare că acest tip de cancer este fără milă pentru femei, dar aproximativ 33% din cazurile de cancer de san pot fi prevenite. Alcoolul este, de asemenea, una dintre cauzele cancerului de san. Boala poate sa apara atat inainte cat si dupa menopauza. Alăptarea unui nou-născut permite mamei sale de a reduce semnificativ riscul de cancer de san. Femeile care au trecut de menopauză ar trebui să meargă regulat la sala de sport ca prevenirea apariției cancerului de sân. Cancerul de san facilitează, de asemenea, fumatul si de a fi supraponderali. Tot ce trebuie să faceți este de a schimba stilul tău de viață, renunțând la obiceiurile și produsele alimentare care pot declansa cancerul de san.
Conform unor studii recente, sa constatat că aproximativ 3 milioane de cazuri de cancer de piele pot fi prevenite prin evitarea expunerii excesive la razele ultraviolete intense. Proteja pielea de razele UV care este posibil, evitarea expunerii la soare în aer liber (mai ales în timpul verii), precum și abandonării șezlongurile. Pentru a proteja împotriva razelor UV, poartă pălării cu boruri largi care protejează față, gât și urechi. De la expunerea la soare trebuie evitată în perioada cuprinsă între 11 și 16 ore vara și 10 până la 12 ore în timpul iernii.
Studiile au arătat că aproximativ o treime din toate cazurile de cancer pot fi prevenite prin măsuri simple de prevenire, care sunt foarte eficiente in lupta impotriva cancerului.
Renunta la fumat
Dependența de tutun este unul dintre factorii globali de cancer. Potrivit statisticilor, aproximativ 22% din decesele anuale de cancer sunt legate de consumul de tutun. Fumatul cauzeaza mai multe tipuri de cancer: cancer pulmonar, cancer de laringe, cancer de esofag, cancer al corzilor vocale, gurii si cancer la gat, cancer de vezica urinara, cancer renal, cancer gastric, cancer pancreatic, cancer de col uterin și așa mai departe. Peste 70% din toate cazurile de cancer pulmonar sunt cauzate de fumat. adulți nefumatoare pot obține boala de cancer din cauza fumatului pasiv. Chiar și tutun de mestecat poate duce la dezvoltarea cancerului pancreatic, cancer de esofag și cavitatea bucală.
Urmează structura produselor alimentare
O abordare importanta pentru managementul cancerului este de a alege dreptul de dieta și trecerea la o dieta adecvata sanatoasa. Mai multe tipuri de cancer sunt asociate cu obezitatea. Consumul regulat de fructe și legume în cantități suficiente pentru a vă proteja de diferite tipuri de cancer. Pentru prevenirea cancerului ar trebui să țină evidența, de asemenea, propria lor greutate și atinge nivelul său normal.
Atenție: Alcool!
respingere completă a alcoolului - nu este o idee rea, atunci când știi toate riscurile, inclusiv alcool și capacitatea de a provoca apariția și dezvoltarea cancerului. Consumul de alcool poate fi cauzata de mai multe tipuri de cancere: cancere ale cavitatii bucale, cancer de laringe, cancer faringian, cancer de ficat, cancer de colon, cancerul de san, cancerul esofagian. Binge drinking combinat cu fumatul face riscul de cancer este mai mare.
Tratarea bolilor infectioase
Aproximativ 22% din decesele legate de cancer, sunt cauzate de infecții. Este cel mai frecvent în țările în curs de dezvoltare. Boli infecțioase, cum ar fi hepatita B și C, poate duce la cancer la ficat. Cancerul de col uterin poate fi cauzata de virusul papilloma uman. Unele bacterii sunt cunoscute pentru a creste riscul de cancer la stomac. Cel mai bun mod de a preveni cancerul cauzat de boala special, - vaccinarea la timp și tratamentul bolilor infecțioase.
A se evita expunerea la poluarea mediului ambiant
Feriți-vă de agenți cancerigeni
Mediul nostru de lucru poate avea peste 40 de substanțe toxice, care sunt cancerigene pentru om. Cancerigene ne înconjoară, poate provoca aceste tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, cancerul de vezică urinară, cancer laringian, cancer al faringelui, leucemie, cancer de piele, cancer al nazofaringe. Expunerea umană la azbest, de exemplu, poate determina tipul de cancer, cunoscut sub numele de mezoteliom.
Evitați expunerea la radiații
Apariție de cancer, de asemenea, să contribuie la o varietate de radiații. Ei sunt capabili să acționeze asupra corpului cancerigenă. Radiații pot induce leucemie și alte tipuri de cancer. Riscurile asociate cu expunerea la radiatii, au un risc mai mare pentru tineri. Astfel, expunerea la radon în casă este de la 3% la 14% din toate cazurile de cancer pulmonar.
Reduceți cantitatea de radon în casă poate fi, având grijă de o bună ventilare a spațiilor. În ciuda importanței radiației terapeutice (în spitale, de exemplu), este important să se asigure că impactul lor în domeniu, nu există organisme vii biologice. importanța radiații ionizante terapeutice, trebuie luate măsuri corespunzătoare pentru a se asigura țesuturile vii nu sunt la risc.