Acest experiment a dus la patru luni de muncă foarte grea. Cerințe inițiale pentru toți candidații pentru titlul de „înger“: creștere de cel puțin 175 cm, volum talie - nu mai mult de 61 cm, de fapt, se termina cu toate genetica si incepe munca grea, deoarece, spune compania Secret director de creație Victoria Sofia Neophytou. -Apostolu (Sophia Neophitou-Apostolou), «acestea ar trebui să fie atât Olimpici - întotdeauna la vârf său„.
planul de formare
Planul a constat dintr-o mare cantitate de puterea de formare cu greutate in plus: genuflexiuni, indreptari, lunges ponderate, exerciții pentru biceps și triceps și flotari. Pentru Crucea a fost dezvoltat „versiune simplă a planului de formare“, care a inclus o puterea de formare cu greutate suplimentară sub supravegherea lui Dan, plus alte 3-4 programe de antrenament la domiciliu: interval de 20 de minute sprinteaza puterea de formare oră cu o greutate in plus, Pilates, box și balet .
O lună mai târziu, numărul de sesiuni de sub supravegherea Roberts a crescut la patru pe săptămână, dar „teme“, de asemenea, nu va dispărea, adică, o săptămână transformat 7-8 antrenamente. Clasele sunt deținute în fiecare zi, iar câteva zile sa dovedit două antrenamente.
Prima lună a fost dat foarte greu. Crucea a spus că pentru a restabili nevoie de o ora in plus de somn și în timpul experimentului de trei ori ea a fost răceli bolnave. Dar, până la sfârșitul celei de a treia luni ea ar putea ridica deadlift 72 kg - mai mult decât ea cantareste!
Dieta Crucea a constat în principal, de lichide și suplimente scumpe și tablete: vitamine si complexe minerale, enzime digestive, BCAA - complex de aminoacizi, care ajuta organismul sa arda mai multa grasime, si SeroSyn - complexe, special concepute pentru a menține o atitudine pozitivă.
În prima lună a Crucii am putut mânca legume. A fost cea mai mare parte a legumelor în creștere „deasupra solului“: dovlecei, salata, varza (fasole sau grâu) și broccoli. Dar apoi ea a trebuit să meargă pe o dieta, care modelul VS stai jos înainte de screening: numai grăsime și proteine! Pentru a menține nivelul de energie la nivelul corespunzător, era necesar să se ia două linguri de ulei vegetal sau unt cu fiecare masă. Mănâncă în restaurante sau la o vacanță de acasă a devenit foarte dificilă.
După fiecare antrenament a fost necesar un cocktail de proteine cu apa de cocos sau lapte de migdale, plus bar de proteine ca o gustare. Toate instruirea a avut loc pe stomacul gol. Inainte de clase pot bea cafea neagră sau apă la care se adaugă vitamine și minerale pulbere.
Pentru a nu rezolva calorii sub forma de grasime, ultima masa a fost la ora șase seara. Alcoolul a fost complet interzis.
Pentru a obține aceste rezultate, a fost nevoie de o cantitate ridicol de mică de timp, dar un efort foarte mare, atât fizică și psihologică.
Dr. Passler avertizeaza ca dieta saraca in carbohidrati nu este destinat utilizării pe termen lung, deoarece aceasta poate duce la probleme: lipsa de substanțe nutritive și un dezechilibru al bacteriilor intestinale normale.
După cum puteți vedea, aspectul de „înger“ este dat doar parțial la naștere. Orice altceva - o muncă foarte grea a unui punct de vedere fizic și psihologic. Faptul că, chiar și modelul Victoria Secret, trăiesc într-un astfel de mod, doar o parte din timp (mai ales înainte de fotografiere sau defileu), demonstrează încă o dată că nu putem fi constant în modelele foto - este plina de probleme de sănătate și căderea de sine prin podea.
Este mai bine să mănânce un regim alimentar echilibrat și găsi la fața locului dvs. de dulce în formare, ceea ce va permite să vă simțiți plin de energie și de a menține corpul în formă bună. Și dacă vrei te pentru a dovedi ceva, poti sa te duci printr-o perioada de patru luni iad Poppy Cross, dar numai sub supravegherea unui antrenor personal, și după consultarea cu un nutritionist și un medic!