In timpul sarcinii si la nastere corpul unei femei este supus la sarcini grele. Și astfel mama insarcinate trebuie să aibă o formă fizică bună pentru a avea un copil sanatos si puternic. Dar dacă vorbim despre un atlet profesionist? Este mai ușor pentru a da naștere la sportivi?
Influența sportului profesionist asupra funcției de reproducere
Pregătirea fizică îmbunătățește rezistența, pentru a îmbunătăți activitatea miocardului, plamanii, intarirea muschilor. Crește tonusul pielii, devine mai elastică, și este important pentru femeia gravidă. Femeile în formă fizică bună sunt mai ușor de a tolera munca, recupera rapid de la ei.
Cu toate acestea, în unele cazuri, fetele sport perturbat funcția de reproducere. Sportivii petrec o mulțime de energie pentru antrenament. Din cauza sarcinilor critice perturbate de reproducere, digestiv, sistemul imunitar și așa mai departe. D. Ca urmare, tinerii atleți diagnosticați cu amenoree (funcția tulburări menstruale). In cele mai rele cazuri datorate tulburărilor de reproducere ireversibile (infertilitate) sportivelor recurs la fertilizarea in vitro (FIV in care este utilizat celule donator).
În alte cazuri, exercitarea activă nu împiedică o femeie de a ramane insarcinata. Mulți sportivi au arătat rezultate bune în timpul sarcinii. Și toate datorită gonadotropina corionică, care îmbunătățește sănătatea fizică. Sarcina crește capacitatea pulmonară, creșterea fluxului sanguin, creșterea concentrației de androgeni în sânge.
Astfel, sporturile active perturba funcția de reproducere numai în cazuri rare. Cel mai adesea, sportivii devin în mod normal gravidă, nu poate fi doar perturbări minore ale ciclului menstrual, care este motivul pentru care nu recunosc imediat această poziție.
Sarcina si nasterea la sportivi
Multe mame active, continuă să-și exercite în timpul sarcinii. Medicii spun că este chiar în absența contraindicațiilor exercițiu sunt benefice pentru femeie și a fătului. Principalul lucru este de a vizita un medic și urmați recomandările sale.
exercitarea permanentă și activă în timpul sarcinii ar trebui să fie redusă. Cel mai sigur timp pentru activitatea fizica - 13-27 pe săptămână. In primul si ultimul trimestru de sarcină trebuie să aibă grijă de sine. Potrivit medicilor, este interzis să se angajeze în stare de funcționare, schi, călărie, scufundări. Post-traumatic suficient de parașutism, ciclism și patinaj. Femeile insarcinate ar trebui să meargă de înot, mersul pe jos, tenis. Înainte de orice pregătire necesară să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Dacă contraindicații pentru evenimentele sportive nu sunt disponibile, atletul gravidă trebuie să respecte următoarele reguli:
• În primul trimestru este interzis să se supraîncălzească. Purtati lucruri ușoare, aerisiți camera pentru un antrenament. Feriți-vă de sesiuni active, în vreme caldă.
• Dacă faci ridicarea grele, apoi se reduce sarcina în timpul sarcinii. mare greutate crește presiunea, din cauza care fluxul sanguin este perturbată embrionului și întins musculare care ridică anus.
• Evitați scufundări, sporturi de echipă (fotbal, baschet și așa mai departe. D.) Pentru a evita rănirea.
• Evitați exerciții care necesită un consum ridicat de oxigen (aproximativ 90%), deci din aceasta cauza, ritmul cardiac încetinește în embrion.
Medicii recomanda ca femeile gravide sportivi pentru a participa la cursuri speciale de pregătire pentru naștere. Experții vor selecta un set de exerciții pentru fiecare femeie în parte.
Există contraindicații pentru exercitarea:
- hemoragii uterine;
- predispoziție la avort spontan sau naștere precoce (până la 37 de săptămâni);
- hipertensiune;
- diabet;
- anemie;
- endocrine patologie.
Se crede că sportivii mai greu de suportat, deoarece mușchii sunt întinse și prost pompat. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, de livrare este rapida si fara durere. În sportivii profesioniști de naștere ultimele aproximativ 6 ore mai mică decât cea a femeilor pasive. Ei au practic nici o întindere, rareori sunt divergente muschii abdominali drepte sunt mai puțin susceptibile de a asfixia (sufocare) în copil.
lăuzia
Sportivii recupera mai repede după naștere. Într-un timp scurt, crește tonusul muscular abdominal, muscular sciatic-PC. Medicii recomanda evitarea efort fizic intens timp de 4-6 săptămâni după naștere, deși mulți sportivi se întoarcă la formare în 7-14 zile.
Cu sportivi regulate postpartum exerciții de burtă își găsește rapid fosta elasticitate. Este important să se facă întărirea mușchilor pelvieni, este recomandat pentru a efectua exerciții Kegel. Cu toate acestea, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră.
După 8 săptămâni, activitatea fizică postpartum poate fi crescut ușor. A se evita sarcini sportive intensive timp de 6 luni, mai ales dacă alăptați. În caz contrar, lactației se poate opri sau modifica compoziția laptelui matern.
Înapoi la antrenament de rutină numai după încetarea naturală a lactației și de recuperare a ciclului menstrual. Ai grijă de sănătatea ta, crește activitatea treptat.