Beneficiile de fructe de pădure. 6 caracteristici principale!
Știm că fructele sunt foarte utile, dar ceea ce este deosebit de beneficii evidente de fructe de pădure?
Folosirea boabelor este prezentată datorită compoziției lor unice de vitamine si minerale. Stiati ca vitamina C din fructe de padure rosii de mai multe ori mai mult decât de lamaie?
1. Vitaminele A și C, funcționează ca antioxidanți și protejează celulele de deteriorare și îmbătrânire prematură. Ai auzit că fructele de padure prelungi youthfulness? Deci, este - adevărul. Aceste vitamine conținute în ele păstrează celule, precum și să participe la reînnoirea celulelor de diferite țesuturi și organe, inclusiv celulele pielii, părului și unghiilor.
2. Fructe de padure ajuta să piardă în greutate. Boabele sunt multe fibre alimentare, care stimulează metabolismul, precum și semințe mici, care prezintă același efect. În acest caz, boabele sunt fără grăsime și este cantitatea minimă de calorii. Dar! În boabe o mulțime de zaharuri, care ar trebui, de asemenea, luate în considerare în utilizarea lor. Trebuie doar să respecte regulile (nu mai mult de 400g de fructe si boabe în a doua zi).
3. Toate boabele conțin o mulțime de potasiu, care este foarte util pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular. Potasiul capabil să normalizarea tensiunii arteriale, întărirea mușchiului inimii, împreună cu vitamine antioxidante și de a consolida navele. Această caracteristică va fi foarte util pentru pacienții hipertensivi și persoanele care suferă de alte boli cardiovasculare.
4. roșu și albastru fructe de pădure conțin o mulțime de fier și acid folic. Acest lucru înseamnă că acestea sunt foarte utile pentru femeile gravide, este foarte important atunci când diviziunea celulară rapidă, procesul normal de formare a sângelui și a furniza oxigen pentru toate celulele și țesuturile. De asemenea, această caracteristică va fi foarte util pentru persoanele care suferă de anemie și alte consecințe ale eșecului acestor substanțe.
5. Boabele sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie. Pentru că, în plus față de utilizarea lor ca o masă dintre ele pot face tot felul de măști, tonice și alte produse pentru îngrijirea feței și a corpului. Astfel de proceduri sunt bine hranesc pielea cu vitamine topic, refresh-l, petrec prevenirea îmbătrânirii. Acest lucru este foarte important, mai ales în timpul verii, atunci când pielea este expusă la expunerea prelungită la soare, făcându-l uscat.
6. Multe boabe conțin substanțe biologic active cu proprietăți antiseptice, anti-inflamatorii și cicatrizant. Foarte des, de exemplu, bolile inflamatorii ale rinichilor si a vezicii urinare aceste proprietăți se bucură oamenii mănâncă fructe de pădure acide sau sucuri de fructe de pădure. De asemenea, consumul de fructe de padure folosind pot fi prevenite agravarea bolilor cronice ale tractului digestiv, cum ar fi ulcerul peptic, gastrită, enterită, colită și altele. Este important să nu mănânce o mulțime de fructe de padure in timpul o exacerbare a acestor boli, ca fibra lor dietetice si acizi organici pot fi iritante pentru mucoasa intestinală, precum și eliminarea de organe.
Cum se utilizează boabele pentru a obține numai lor avantaj?
În primul rând, este recomandabil să mănânce fructe proaspete și proaspăt asamblate. In cazuri extreme, acesta trebuie să fie un tratament termic minim - compot, găluște cu fructe de pădure.
Blocaje nu sunt considerate utile, deoarece gătitul lung și stocarea unei părți semnificative de vitamine pur și simplu distruse, precum și prezența unor cantități mari de zahăr, pur și simplu toate neagă beneficiile de fructe de pădure.
O modalitate foarte bună de a păstra boabe pentru o lungă perioadă de timp sunt congelare și uscare. În aceste cazuri, pierderea de vitamine si alte elemente nutritive este nesemnificativă.
Folosirea boabelor va fi maximizată dacă achiziționați boabe reale, utile, și se poate face în câteva cazuri, dacă le cresc le cumpără de la prieteni care vor crește din ei înșiși, sau să știe cum să-i spuneți fructul real în mod artificial cultivate folosind diverși aditivi chimici.
Unul ar trebui să acorde întotdeauna atenție la aspectul de fructe de padure. Foarte boabe frumoase si mai ales mari sunt susceptibile de a fi produse cu utilizarea aditivilor nedorite. Apropo, gustul de fructe de padure va fi, de asemenea, diferite, nu va fi suficient de luminoase.
Cu miros, aproape la fel. Care sunt ele proaspete și naturale, mirosul este puternic și plăcut.
Suntem foarte atasat de fructe de pădure și să încerce să vă răsfățați cât mai des posibil, deoarece aduce beneficii maxime și, astfel, să fie sigur de a se bucura.
Este important să ne amintim că beneficiile de fructe de pădure se manifestă datorită compoziției lor, și anume, prezența de vitamine, minerale, zaharuri. Cu selectarea adecvată, depozitarea și utilizarea beneficiilor boabe makismalnaya manifestă, imunitatea va fi puternic, și starea de spirit excelenta!