În echiparea de ridicare sunt autorizate să folosească bandaje speciale care împachetate genunchi. Bandajele sunt cool.
Bandajele în genunchi - unul dintre elementele de echipament în Powerlifting. Bandajele face unele leziuni la genunchi mai puțin probabil; folosit inițial pentru această convenționale bandaje medicale. Tight Bandajul rana - se simt mai încrezători piciorul de la genunchi, este mai scăzut riscul de rănire. Bandaje medicale câteva utilizări echipare Powerlifting, deoarece există bandaje, în mod special pentru acest scop.
Bandaje de Powerlifting sunt mult mai rigide decât elastice medicale și mai puțin predispuse la întindere a lungul timpului. Bandajele de diferiți producători și modele pot diferi foarte mult unul de altul în duritate; cu toate acestea, toate au aceeași lungime (IPF permite bandaje lungime 2m) și o lățime. Rigiditatea bandaje pentru Powerlifting conferă un efect suplimentar, în plus față de protejarea genunchilor: ele ajuta să ia mai mult în greutate.
Am încercat, de asemenea Inzer fier genunchi Wraps (roșu): acestea sunt întinse pielea în mod semnificativ mai puternică și mai puternic tăiate. Din moment ce am folosit pentru Titan Max RPM, utilizați Inzer-s la completă nu a reușit. Am de gând să cumpere metal de culoare argintie - rigiditatea lor nerealistă ma captivat la prima vedere.
La două luni după ce a scris articolul: cumparat argint metalic, senzație de pozitiv. Bandajele sunt foarte bine păstrate și „ardere“, în același timp, aproape tăiat pielea. Cu toate acestea, ei au unele, este de așteptat, minus: ele sunt foarte dificil să se întindă în mod corespunzător în timpul înfășurării. Când m-am agită meu eu până la osilivayu.
P: Prin utilizarea Inzer Z 2 m, roșu-negru. Powerlifting mondială clasică, până de curând, au fost cele mai frecvente și mai severe împachetări genunchi. Utilizarea Practica a demonstrat că aceste bandaje „de lucru“ numai cu lichidare strans, astfel se taie foarte mult pielea. Dar oferă suport excelent în partea de jos a traseului în timp ce efectuează ghemuit. Am încercat și Titan Max RPM, portocaliu și negru. Ele sunt un pic mai greu de rola decât „Inzer“, dar ei au sprijinul nu este mai rău, și se taie pielea, ele sunt un pic mai slab.
Așa cum mi „Inzer“ poistrepalis pentru o jumătate de an de utilizare, am de gând să cumpăr un nou bandaj. De asemenea, uita-te la Silver Metal.
Cum să stea ghemuit în bandaje
Genuflexiuni în bandaje are caracteristicile și performanța unui ușor diferite exerciții de tehnică. bandaje bobinat nu prost funcționează: ele pot avea și să dea unele puțină protecție, dar efectul în creșterea greutății nu aduce. Puterea necesară de lichidare bandaj depinde de greutatea ridicată și a unui antrenament atlet: mai multă greutate necesită mai rigide de lichidare, sportivii mai experimentați sunt capabili să se așeze cu înfășurării, care provoacă nou-veniți să plâng și o sun pe mama (R: Am fost prima dată după coaching-ul de lichidare, chiar se ridica de pe banca de rezerve nu este smog).
Când genuflexiuni în bandaje la bandaj „de lucru“ - adică, a ajutat să ridice greutatea - „în bandaje“, trebuie să stai jos O astfel de pelvis îndesat presupune o retractabilă suficient de puternică - astfel încât unghiul de flexie a genunchiului scade sub 90 de grade. Când squatting „pe genunchi“ - atunci când genunchi merge mai departe în mare măsură - munca bandajelor este mult mai slabă, și face mult mai greu decât folosind tehnica corecta - si tehnica in sine „pe genunchi“ este incorectă și traumatică în natură. Cu ghemuit corespunzătoare în bandaje încărcate înapoi un pic mai greu decât în ghemuit fără ele.
Ceea ce dă bandaje pe genunchi
Bandajele proteja genunchii de unele leziuni; probabil nu are nimic de spus mai mult.
Bandaje de ajutor „nu se încadrează“, dar cea mai mare parte a muncii lor - în partea de jos a ghemuit, atunci când un atlet începe să se ridice. Prin utilizarea abila a proprietăților elastice (ghemuit „bandajelor“) care ajuta foarte mult în faza de ridicare inițială. Corect și bine rulat bandaje oferi câștiguri în creșterea greutății; amploarea acestei creșteri depinde în mare măsură de punerea în aplicare tehnologia ghemuiește ele însele bandaje și tipul de lichidare: diferite surse de a apela numărul de la 10 la 40 kg.
împachetări pentru genunchi vă permite să lucrați cu greutăți mari, care afectează în mod pozitiv dezvoltarea atlet: musculare mai încărcate și intens dezvoltate.
Bandajele pe genunchi tăiat
Bandajele pe genunchi - l doare. Întotdeauna rănit - începând din momentul în care genunchii sunt împachetate, iar ultima dată când bandajele sunt eliminate; rănit, nu pentru că sportivul este de a face ceva greșit, ci pentru bandaje aplicarea de presiune. Desigur, este doar o durere în piele, și este însoțită de o accidentare mai gravă, dar incepatorii efectele dureroase ale bandaje poate părea foarte semnificativ. Dacă nu poți scăpa de acest sentiment, ceva despre genoflexiunii tehnica corecta ușor uitate. Din bandaje sunt vanatai, echimoze, uneori, pielea un pic de spargere. De-a lungul timpului, pielea se obisnuieste cu durerea si deteriorarea avea loc.
R: Sunt obisnuirea cu bandaje timp de aproximativ două luni. A fost foarte dureros la început nu se putea aduce să se așeze, dar din cei puternici de lichidare, în general, îngrozită și abia stau pe picioare, chiar și fără nimic. Skin reacționează dureros, a avut în mod constant vânătăi. Acum, de obicei, ușor ea devine roz, și doar foarte rar rămân mici lovituri.
Când genunchi bandaj nachinate
Dacă ai de gând să se angajeze în costum de ridicare, atunci mai devreme sau mai târziu va apărea întrebarea. Pornind de la un anumit nivel (adecvat, de bază) de formare necesare pentru a efectua de formare în bandaje - aceasta va da posibilitatea de a lucra cu o greutate mai mare, ceea ce este bun pentru dezvoltarea rezistenței. Aici, ca de obicei, totul este destul de individual - exact atunci când, cât de mult în greutate și așa mai departe.
Alte articol bun:
