Pentru stomac este bun „lucrat“ în dimineața, pe stomacul gol, aveți nevoie pentru a bea un pahar de apă la temperatura camerei - este din acest punct de stomac „se trezește.“ Dimineața, există diverse terci utile, fulgi de ovăz este deosebit de util. Unii oameni mananca tărâțe de ovăz (pre-înmuiere în iaurt) - este, de asemenea, foarte util pentru stomac și intestine, dar, desigur, nu toată lumea va dori. Mai puțin dulce, sărat, gras, picant, Învățați-vă să mănânce în porții mici și la unul și același timp (este mai bine să mănânce de multe ori, dar o mai mică, mai puțin frecvent, dar încărcați până la sațietate). Mănâncă alimente. bogate în fibre, bea multe lichide - adică apa în forma sa cea mai pură - cel puțin 1 litru pe zi.
Există caise și prune uscate! Ia-o multime de fibre, de exemplu, am fost în timpul iernii, salvează în termeni de fibre - o salata de varză chinezească, acest ingredient (varză chinezească) sunt vândute peste tot acum, se poate adăuga castraveți și roșii și verdeață, îmbrăcați cu brânză (cum ar fi vaci franceză), o foarte gustoase și sănătoase .Kuragu și prune uscate pot mânca în timpul gustare cu brânză de vaci, iaurt sau ceai, pot fi adăugate în terci de cereale de dimineata, naprimer.Tak care foarte recomanda. Principalul lucru este că toate acestea mănâncă și util, și gustoase și într-adevăr cu mâncarea pe care nu numai curata intestinele, și promovează activitatea fină a stomacului, dar, de asemenea, vindecă tot corpul, și întărește sistemul imunitar.
Beat un pahar de apă în dimineața (I n-am părăsi pentru Cupa noapte de apă pe o masă în dimineața și bea doar lent) face ca munca nu numai stomacul, dar întregul tract gastro-intestinal. Apoi, 2 linguri de fulgi de ovăz, se toarnă apă clocotită și după 15 minute de utilizare ca micul dejun. În timpul zilei, asigurați-vă că pentru a mânca fructe și legume, cel puțin 400 de grame pe zi, 2 mere trebuie să fie prezent în fiecare zi. Pentru iubitorii de dulce mai bine să mănânce bezele, bomboane sau dulciuri pe bază de jeleu.
Puteți face exerciții - de lucru intensiv burta, supt și bombat, se poate face în dimineața după ce a băut un pahar de apă pe tot parcursul zilei - o jumătate de oră înainte de mese sau o oră după masă.
În dimineața pe stomacul gol, se recomandă să bea un pahar sau cu cel puțin o jumătate de pahar de apă rece. Foarte bună dimineața există fulgi de ovăz terci pe apă, de preferință, mai subțire, și chiar mai bine de băutură fulgi de ovăz, în cazul în care va lua pentru regula, atunci stomacul va funcționa bine, și nu va fi lăsat în jos.
Bine ca orice alt cereale, produse lactate, acestea sunt bine învăluie pereții stomacului și sucul gastric nu le face rău.
Cel puțin de 2 ori pe săptămână pentru a mânca masa de prânz în primul rând, desigur, mai bine, desigur, în fiecare zi. Și nu abuzeze de alimente grase si grele.