Busuioc „Nutriție“ 5 motive pentru a merge la ocean și petrece timpul cu beneficii pentru sănătate
Privind la cerul gri și copacii de toamnă goale, trage pe malul oceanului. Acolo, în cazul în care razele subțiri ale soarelui trec norii sunt rare și dispar în adâncurile azur ale apei ... O excursie la ocean - cel mai bun leac pentru blues de toamnă. Dar nu e doar în minte.
oceanul nu este atât de astăzi prea inaccesibile, și pentru a ajunge la nisipul fierbinte, la doar câteva ore. Vain să otrăvească sufletul, deci este o propunere de afaceri. Dupa ce a citit veți înțelege că o excursie la ocean va duce la ordinea de sănătate.
Dr. Aaron Hipp, un expert pe probleme de sănătate și de mediu, consideră că țărmul mării este mult mai util săli de sport și parcuri în oraș. Dar, în timpul sărbătorilor de iarnă, vom merge chiar acolo, probabil nu vom ajunge.
Există avantaje pentru odihnă pe mare, care nu înlocuiește nici o casa de vacanta sau o canapea în fața televizorului.
În plus, soarele apune ceasul intern (ritmul circadian) și ameliorează depresia. În timpul iernii și toamna lipsa de cauze de depresie în soare locuitorii din mediul urban.
aerul atmosferic îl respirăm, transporta sarcinile electrice. Moleculele ei înșiși se numesc ioni de aer (AI) și transporta sarcină pozitivă și negativă. Ionii de aer incarcate negativ sunt anti-oxidanți și anti-îmbătrânire și a cancerului.
Lipsa de ionizare duce la foame de oxigen, pierderea de atenție, oboseală și imunitate slăbită. Casele și birourile concentrației ionilor de aer nu depășește 100-200 ai / cu. cm, și în aerul de mare la 4000 ai / cu. cm.
Pe picioarele au mai multe terminatii nervoase (aproximativ 3,000 la 7,000), decât în multe alte părți ale corpului. Prin urmare, mersul pe jos pe plaja de nisip, un efect benefic asupra întregului sistem nervos. În plus, acesta este un peeling excelent. Pielea se debarasează de aproximativ 50.000 de celule moarte în fiecare minut. Uneori, ele rămân pe porii pielii și înfunda, cauzând puncte negre și acnee. Exfoliere mentine pielea curata, sanatoasa si tanara.
Nisip întărește, de asemenea, mușchii picioarelor. Rularea sau mersul pe jos pe nisip face deșeuri în 1,6-2,5 ori mai multă energie decât o suprafață dură.
Există un alt punct important - sol, pe care mulți oameni moderni neglijați. Atunci când piciorul în contact cu suprafața pământului, particulele încărcate negativ pătrunde în organism. Ca urmare, organismul este sincronizat cu energia Pământului. curent de particule a terenului reduce inflamația și concentrația de cortizol (un hormon de stres), dilueaza sânge, reduce nivelul de durere în organism.
Puteți ridica mod mai activ fizic, dacă luați surfing sau scufundări. Foto: Unsplash / pixabay / CC0 Domeniul Public
Privind la ocean, pentru a putea beneficia de a face nimic. Chiar dacă nu știi cum să mediteze, pur și simplu stai jos într-o poziție confortabilă și încercați să nu se gândească la nimic. Chiar și 10 de minute de meditație în experților zi ia în considerare suficient pentru a rula modificări funcționale la nivelul creierului, ceea ce va duce la schimbări semnificative.
Apa de mare este bogat în minerale (magneziu, potasiu și iod), care contribuie la prevenirea depresiei, combaterea infectiilor, vindecare si detoxifiere. Din acest motiv, apa de sare este, de asemenea, cosmetice gratuit.
Înot ajută la reducerea stresului, anxietate și depresie. Acesta oferă o activitate fizica armonioasa, care implica toate grupele musculare, deoarece apa oferă o rezistență cuprinzătoare.
Puteți ridica mod mai activ fizic, dacă luați surfing sau scufundări. 30 minute scufundări arde aproximativ 180 de calorii.
Evaluează acest articol, așa că înțelegem că vă place
(1 evaluare, medie: 5.00 din 5)