1.Vypryamites, relaxați-vă umerii și să te simți bine.
2. Scrieți sau imprimați declarațiile dumneavoastră, mai ales dacă acesta este un nou set de setări.
3.Progovarivayte-le unul câte unul, încet, într-un ton încrezător vocii, ca și cum ar fi fost de fapt real pentru tine.
4. Când doriți, vă puteți uita în oglindă atunci când se utilizează afirmații. Inițial, s-ar putea simti ciudat, dar cu practica, va fi normal pentru tine. În picioare în fața unei oglinzi, puteți controla tonul și postura dumneavoastră și căutați-vă în ochi.
5.Govorite afirmatiile de 2 ori pe zi. Dimineața, cât mai curând posibil după trezire și seara înainte de a merge la culcare.
Recita-le timp de 5-10 minute în fiecare sesiune. Mai mult de 10 minute nu este recomandată, deoarece acestea pot părea de rutină.
6. Puteți consolida gândirea pozitivă în domeniile-cheie ale casei pe care le-ar vedea în fiecare zi. De exemplu, în frigider, în școală / serviciu / dulap în interiorul oglinda de la baie, pe bordul mașinii.
8. Nu utilizați imediat prea multe afirmații.
9.Budte consistente. Se repetă-le în fiecare zi.
10.Vozmite un angajament de a lucra cu ei cel puțin 30 de zile, indiferent de ce.
11. Puteți asculta fraze pozitive, le scrie în format audio.
12. Dacă se dorește, utilizați instalarea în combinație cu vizualizare creatoare.
13. Utilizarea formulei de fericire în scris.
15. În plus față de situațiile pozitive folosesc alte tehnici pentru a lucra pe ei înșiși și realitatea lor.
16. Puneți tapet cu cuvintele de pe desktop.
17. Compune o poezie sau un cântec sub forma unor formule pozitive de auto-hipnoza, crește eficiența.
18. Pronuntarea nu concentrație - timp petrecut merge nicăieri.
19. propriile sale afirmații pe care le-ați făcut personal cel mai ideal pentru tine.
20. Atunci când compilarea care utilizează în prezent refuză particula „nu“, și introduceți pronumele ca „eu“, „meu“, etc.