Lupta împotriva „șarpe verde“ este familiar pentru mulți cetățeni. Astăzi puteți deveni dependent de băut ca un adolescent. Loud cu alcool petreceri, la 20 de ani, acum par oarecum lumesc. Cineva știe când să se oprească, și cineva care îi place să bea până când și-a pierdut cunoștința. Dar tinerii experiență este repede uitată, este necesar să se înceapă o familie și de a obține un loc de muncă bun. În 30 de ani, oamenii cred că alcoolul și promiscuu în trecut. Cu toate acestea, înlocuind experiența distructivă a tinerilor vin noi probleme. Omul modern trăiește în condiții de stres și presiune constante, iar cel mai simplu mod de a relaxa si calma oboseala este văzut de alcool.
Unde suntem în pericol?
Nu observați că linia de bine atunci când adunări prietenos la sfârșit de săptămână transformat în sticlă „de gardă“ de vin seara. Vine un moment în care sfârșitul unei zile ocupat este imposibil să ne imaginăm, fără alcool. De fiecare dată, cantitatea de alcool consumată toate sporurile și crește. Apoi vine obiceiul, iar corpul nu se poate face fără „doping“. Pentru a decide să renunțe la băut, ai nevoie de un motiv bun. Poate fi rușine sălbatică în fața altora pentru ceea ce te ridici într-o beție, sau o oboseală teribilă. Uneori vă spune vocea rațiunii: „Deci nu mai trăiască. Acest drum duce spre nicăieri! „În continuare, vă vom prezenta la unele mai multe semne, demonstrează în mod clar că este timpul să“ cravată ".
1. gânduri obsesive despre cum este timpul să taie din nou pe cantitatea de alcool consumata
Intr-o zi te trezești și cred că v-ar face bine să taie din nou pe doza obișnuită de alcool. Pare atât de evident în timpul chinul mahmureala în fiecare week-end! Tu încerci să convingi pe alții că ești bine, dar în realitate e rușine să recunosc situația reală. Atunci când o persoană simte că este timpul pentru a face unele ajustări în cursul normal al vieții, atunci trebuie să continuați să ia măsuri decisive. Vocea interioara nu va minti (spre deosebire de prieteni, urmărind propriile interese). Rămâne să ia apuca de treabă și recunosc că într-adevăr au mers prea departe, iar acum probleme cu alcoolul - realitatea ta.
2. Atunci când, în dimineața sentimentul de oboseală, letargie si depresie
Doar două băuturi în seara sunt capabili de a perturba somnul REM. Cu cat bei seara, somnul suficient de rău. Desigur, un vis urât (despre efectul devastator al etanolului asupra creierului, cu umilință să păstreze tăcerea) nu se va adăuga la starea de spirit bună în dimineața. În acest caz, aveți doar două opțiuni: fie să renunțe la alcool, în masa de seară, sau de a reduce doza de alcool consumate la un nivel minim. Și apoi vă puteți trezi odihnit din nou și sa concentrat pe afaceri.
3. Ai bea alcool, nu numai la sfârșit de săptămână
În cazul în care într-o săptămână mai multe zile in care consuma alcool, aveți timp să se gândească serios. Obiceiul se formează rapid, iar în cazul băuturilor de două ori. Pentru a evita riscurile potențiale, expertii recomanda în avans pentru a programa de zile libere de alcool. Dacă o persoană observă pofte și însetează să bea aproape în fiecare zi, într-adevăr este timpul pentru a începe căutarea pentru măsuri alternative de relaxare.
4. Atunci când o bere sau un pahar de vin este un remediu pentru stres
5. sentimentele de rușine pentru comportamentul lor
Când sunteți în ajunul bust destul, în dimineața următoare vă este rușine să se uite în ochii martorilor oculari. În astfel de momente pe care doriți să ascundă rușinea lor, în conformitate cu următoarea doză de alcool. În schimb, încercați să abandoneze complet alcoolul de ceva timp. Să fie o lună sau două sau trei, dar această metodă va reveni stima de sine la nivelul anterior. Poate fi dificil, dar pe de cealaltă parte a scalei este reputația ta în societate, durerea, rușine, și regret.
6. Neglijarea jurământ
De multe ori ai putea jura de mine că nu ar atinge sticla. Cu toate acestea, vointa ta nu este suficient de instruit, și te scufunda din nou și din nou, într-o gaură adâncă. Amintiți-vă că la un moment dat, exista riscul de a traversa punctul fără întoarcere, dincolo de care așteaptă alcoolism și vise prăbușit. În cazul în care dependența de consumul a devenit atât de cuprinzătoare, trebuie să uiți totul despre cuvântul „mic“. Chiar și o doză mică de alcool vă va duce la eșec. Atunci când o persoană renunță complet la alcool, se simte imediat renașterea lui.
7. În cazul în care alcoolul interferează cu alte activități
Stând cu o bere poate trage pe de ore. Uneori, de data aceasta a fost planificat pentru a efectua lucruri importante. În cazul în care alcoolul vă răpește ore prețioase rezervate pentru sport, hobby-uri sau chiar un loc de muncă, este timpul să se despartă de acest „prieten“. Când scapi de un obicei prost, vei deveni mai mult succes în viață. În afară de problema economisirii timpului, este de asemenea o chestiune de economisire a banilor.
8. Anxietatea de propria sa greutate
Oamenii care doresc să piardă în greutate, dar nu pentru a face acest lucru, va trebui, de asemenea, să-și reconsidere atitudinea lor față de alcool. Alcoolul contine o cantitate semnificativa de calorii. De exemplu, valoarea energetică a o cutie de bere poate fi de până la 250 de calorii. Abuzarea această băutură, puteți depăși cu ușurință necesarul zilnic timp de două sau chiar de trei ori. Cu toate acestea, nu este atât de mult despre burta de bere infam, în creștere de la o lună la alta, de la an la an. Orice băuturi alcoolice poftei de mâncare Kindle, precum și amânând producția de umiditate din organism. Trim numărul de vin la cină, și chiar mai bine - să renunțe la obiceiul de a bea la toate. Iar corpul tau va lua ceva efort după ce fostul forma.
9. Durata de viață a standardelor duble
Puteți de acord cu toate punctele de mai sus, dar nu ar admite mie însumi că au o problemă cu alcoolul. Ar fi ca să trăiască pe principiul standardelor duble. Nu vrei ca oamenii să știe despre pasiunea ta, și asigurați-vă că să se retragă pentru o băutură. Ambient nu vezi tu beat, pentru mulți dintre ei tine - un exemplu de urmat. Nici unul dintre ei nu știe ce se întâmplă în spatele ușilor închise ale casei. Tu în secret rușine de această prejudecată și se tem că prietenii te va prinde pentru cumpararea de alcool. Vrei să preia din nou controlul asupra propriilor lor vieți și să se simtă în partea de sus a lumii? Apoi, spune un răsunător „nu“ la pasiunea secretă!
10. Pierderea din cauza propria intuitie
O persoană își pierde auto-control, trebuie doar să-l bea. Ai pierdut mult mai mult. În viața obișnuită ai pierdut legătura cu propria intuitie. În abordarea unora dintre problemele ar putea ajuta, dar nu asculta vocea interioară - ca răspuns la o tăcere de moarte. Acesta este motivul pentru care sunt în mod constant în dubiu. Și dacă astăzi crezi că faci ceea ce trebuie, în ziua următoare sunteți deja înclinați să schimbe mintea lor. Încercați să reducă doza uzuală de alcool la un nivel minim - si mintea ta este reunit cu un fler.
11. În cazul în care potențialul nu este dezvăluit în întregime
Uneori, probleme cu alcoolul poate pune o persoană la o răscruce de drumuri. Este timpul să ne gândim dacă meriti mai mult în această viață. Probabil undeva în jurul valorii de colț, vă așteaptă ceva mare. Și numai în puterea ta pentru a vă asigura că această întâlnire a avut loc. Nu este o singură persoană, pentru a reduce drastic cantitatea de alcool sau complet abandoneze obiceiul pernicioasă, nu regreta decizia sa. Decizia este văzută ca o experiență pozitivă care se deschide o mulțime de avantaje în existența viitoare. Deci, de ce nu încerci să faci același lucru?
Potrivit experților
2-3 portii de alcool pe zi este considerat norma pentru femeile cu conditia ca alcoolul este consumat zilnic. Pentru bărbați, doza normală este de 3-4 Beverage. În săptămâna a jumătate justă a omenirii nu ar trebui să consume mai mult de 7 bauturi pe. Barbatii nu sunt permise mai mult de 14 pahare pe săptămână. Puteți urmări aceste reguli și pot dezvolta propriile lor. Amintiți-vă că viața fără alcool este frumos!
