Petrece timp acasă, atunci când este toate florile și miroase - aceasta este crima pura. Înarmat cu o pătură, un coș și o placă pentru a juca Frisbee, du-te la cel mai apropiat parc. Și suna prietenii la un picnic - nu este un motiv pentru a obține în cele din urmă împreună?
Nu uita despre produsele alimentare. Aerul proaspăt trezește apetitul și foamea poate distruge starea de spirit într-o clipă. Natura trebuie să aducă ceva satisfăcătoare, util și foarte hrănitoare - energie este mai importantă decât oricând.
Am decis pentru a ușura sarcina și colectate 10 de gustări consistente, gustoase și sănătoase pentru un picnic într-un comentariu. Bucurați-vă de weekend!
1. Panini cu cremă de brânză și somon
cremă de brânză și somon afumat - o combinatie care a devenit deja un clasic. Această gustare este gătită foarte repede și ușor, dar este sănătoasă și hrănitoare. Notă importantă: Luați Panini cu somon, cu o numai în zilele în care nu există nici o căldură mare. Este mai bine să nu-l risc și nu lăsați acest produs sub soare.
Pentru prepararea 2 sandwich-uri Ia 4 felii de pâine integrală. Dacă se dorește, acestea pot fi uscate, ușor încălzit într-o tigaie fără ulei. Fiecare dintre aceste grăsime 1 lingură de cremă de brânză. Pe partea de sus a 2 felii de pâine pune pe 2 felii de somon afumat. Se presara cu rucola sau alte plante pe gustul tau. Se acoperă cu a doua felie de pâine. Efectuat.
2. bețișoare de legume
Legume - o sursă valoroasă de vitamine și minerale. Această gustare nu poate afecta cifra și natura va fi o gustare excelenta. Se taie felii subtiri de castraveti, telina, morcov, piper. Pentru această gustare a devenit chiar mai satisfacatoare si benefice, se adauga broccoli si conopida, fierte aburit, si rosii cherry.
Nu uita sosul delicios. Cu legume amestecuri iaurt natural. Poate fi preparat din ea cu sos de ierburi. Pentru a face acest lucru, luați plante aromatice preferate, se toacă și se amestecă cu iaurt.
Dacă urmați figura și nu doresc să gustare pe natura bogata in calorii a alimentelor, încearcă să aducă de-a lungul măsline. Această delicatețe și mediteraneană satisface foamea și este foarte util pentru sănătate. În plus, este convenabil de a lua cu tine pe natura, trecerea într-un recipient mic.
4. Sandwich cu sunca
sandviș cu șuncă copioasă potrivit ca o gustare nutriționale, dacă te duci mult timp asupra mediului și sunt dispuși să-și petreacă la un picnic de o oră. Această gustare va percepe mai multă vigoare și energie. Un bine hrănite să fie în aer liber mai placut.
Pregătirea un sandwich este foarte simplu. Ia 2 bucată alungite de pâine albă sau maro. Fiecare dintre ele pe interior Aplicați o cantitate mică de ulei de măsline. Pe partea de sus de o bucată de 1 Pune o mana de frunze de varză, roșii feliate și o jumătate de felii de castravete mic felii. Dacă se dorește, se adaugă câteva inele de ceapa. În partea de sus, așezați felii de șuncă la gust. Se acoperă cu a doua felie de pâine. Nu uitați să adăugați sare și piper sandwich, dacă ai nevoie de ea.
Salata de fructe 5.
salata de fructe - este o frumoasă opțiune gustare de vară. Aceasta salata va transforma un conținut caloric scăzut și multivitamine. Alegeți să-l gătească orice fructe și boabe pentru gustul tau. Puteți umple salata cu iaurt naturale sau face fără realimentare, dacă ai fructe suculente. sfaturi valoroase și rețete pentru salate de fructe gustoase uita în material.
6. Bastoane de pui
Dacă nu se poate fără ceva „semnificativ“ și este foarte hrănitoare, aduce o degetele de pui sau nuggets. Desigur, nu cele pe care le cumpărați pe drumul spre cel mai apropiat și pepite McDonald, fierte în bucătărie acasă.
Important: Nu lăsați nici un fel de mâncare pentru o lungă perioadă de timp în soare și aer curat. Este mai bine să mănânce pepite cât mai curând posibil și să nu-i lase nici o șansă să se deterioreze. rețete bastoane de pui și sosuri cu care acestea sunt cel mai bine servite, uite aici.
Chips - nu este vasul cel mai sănătos, ci ca o gustare pentru un picnic in natura, se potrivesc perfect. Cel mai important, opriți alegerea dvs. pe acasă produs fabricat, nu la versiunea magazin. Astfel, puteți fi sigur că jetoanele nu sunt inutile coloranți, conservanți, parfumuri și alte substanțe nocive pentru organismul uman. Apropo, chips-uri pot fi preparate nu numai din cartofi. Secretele și subtilități de chips-uri de gătit rețete utile și interesante, uita-te în materialul.
Salata de legume 8.
Potrivit pentru o gustare, nu numai fructe, dar, de asemenea, salata de legume. Acesta este pregătit simplu și rapid, și opțiuni utile, interesante și gustoase există o mare varietate. Alegeți ingredientele preferate, experimentul și sunt în căutarea pentru o combinație delicioasă.
9. Rulou cu șuncă și cașcaval
Roll - un fel de tip sandwich, în care ingredientele sunt învelite în Pita subțire. Puteți găti o opțiune foarte usor, cu un minim de ingrediente, și vă puteți construi o masă hrănitoare, satisfăcătoare. De exemplu, o rolă cu șuncă și brânză. Nu fi puse în afara acestui fel de mâncare mai târziu. Este mai bine să-l pregătească chiar înainte de a părăsi casa și muște în primele câteva ore de ședere la un picnic.
Vei avea nevoie de 2 lipie subțire, 150 de grame de brânză, 150 de grame de sunca, salata de frunze la gust, 1 rosie mare și smântână cu muștar la gust. Lavaș întins pe masă. Vaselina 1 lingurita de smantana. Șuncă și cașcaval, se taie în felii mici și se împarte în 2 părți egale. Pune o parte din partea de sus a Pita. Nărui frunze de salată și se adaugă o jumătate de roșii, cuburi. Sare și piper după gust. Se adaugă 1,5 linguri de smantana si 1 lingurita de mustar. înfășurați cu atenție rola. Același lucru sa întâmplat cu a doua felie.
Pizza vine de la soare Italia, și este iubit în întreaga lume. Într-adevăr, este greu de imaginat un oraș de pe planeta Pământ, în cazul în care nu ar fi pregătită. Și nu este o coincidență. Pizza este foarte apetisant, gustoase, hrănitoare și chiar un fel de mancare delicios, care este perfect pentru un picnic. Acesta poate fi ușor de luat cu tine, și nu pot și de a face mâini. Încercați să opteze pentru acest fel de mâncare ingrediente care nu se deteriorează în căldură în câteva minute. Citește. pe ce ingrediente ar trebui să acorde o atenție deosebită pentru a pregăti pizza într-adevăr util.
