Toată lumea știe că sucuri proaspete - cea mai bună sursă de vitamine și minerale. Consumul de ei în fiecare zi va permite furnizarea de energie, precum și pentru a consolida toate sistemele corpului. Cu ajutorul lor puteți obține par superb, unghii puternice si tonusul pielii neteda. Cum să-l gătească? Acest lucru se poate face cu ajutorul unui blender sau sokovizhimalki. Apoi, ia în considerare popular suc de rețete într-un blender.
maxim de vitamine
Sucul de morcovi - este o sursă excelentă de vitamine A, grupa B, C, D, E și K, precum beta-caroten, fosfor, potasiu și calciu. Acesta imbunatateste tonusul pielii, intareste unghiile si parul, precum si regleaza ficatul. Pentru a prepara suc de morcovi, folosind un blender trebuie:
- curățați morcovii și cu atenție spălați-l sub jet de apă;
- taie toate partile dure;
- taie legumele în nu mai mult de 5 cm, bucăți;
- pune piesele într-un blender si se pisa, atâta timp cât nu se transformă într-un piure;
- În cazul în care morcovul este prea rigid, într-un aparat, puteți adăuga puțină apă;
- se fierbe timp de o jumătate de litru de apa si se amesteca cu piure de morcov pentru a obține o masă omogenă;
- pentru a da băuturii o bere pentru o jumătate de oră;
- cu o sită pentru a filtra amestecul rezultat, indepartand pulpa.
Dacă doriți să obțineți o băutură lichidă, puteți utiliza o sită fină și se adaugă la ea mai multă apă. Interesant gust poate fi obținut prin adăugarea de suc de morcov de portocale. Bea aceste băuturi ar trebui să imediat, pentru că în timp, ei vor pierde o parte din proprietățile lor utile.
Proprietăți utile de fructe tropicale
Banane vin într-o varietate de băuturi și sucuri intr-un blender. Conține vitaminele A, grupa B, C, și fructe acizi, fibre, potasiu și peptide. Fructe constau complet de carbohidrați și au următoarele proprietăți utile:
- scuti de tensiune;
- intarirea sistemului imunitar;
- reglează echilibrul hidro-electrolitic;
- ajuta cu pietre la rinichi;
- creșterea masei musculare, ceea ce este important pentru sportivi;
- scuti constipație;
- ajuta să se concentreze și să îmbunătățească eficiența.
Nu este recomandabil să mănânce banane pentru cei care sunt bolnavi cu diabet zaharat, deoarece acestea ridica nivelul zahărului din sânge. Cale de ieșire - de gătit fructele înainte de a mânca.
Pentru a face sucul de la o banana intr-un blender nevoie să taie bananele în bucăți nu prea mari și îi macină într-un blender, obtinerea de piure de banane. Asigurați-vă băutura poate mai mult lichid, prin combinarea cu alte sucuri, cum ar fi morcovi, mere sau căpșuni. Este demn de remarcat faptul că substanțele nutritive sunt absorbite mai bine din cauza sucul, deoarece carnea nu va irita mucoasa intestinală.
Proaspete din portocale
- Se spală și coaja 3 portocale;
- Eliminați toate plenochki și venele;
- împărți fructele în felii și le trimite într-un blender;
- telul până la până la o masă omogenă;
- se adaugă puțină apă;
- din nou pisa conținutul.
Dacă doriți, puteți experimenta un pic prin adăugarea de suc de suc de portocale de lămâie, mandarine și grapefruit.
Proaspăt din lămâi
Puțini oameni au o dorinta de a prepara sucul de lamaie intr-un blender. Doar că nu mulți oameni știu că este posibil să se facă o foarte gustoase și dulce, înlocuindu-le băuturi răcoritoare nocive și alte băuturi carbogazoase. Rețetă pentru băutură de lamaie este după cum urmează:
- cu lamaie jumatati de coaja pus într-un pahar cu apă, pentru a-l aduce la fierbere și se fierbe timp de câteva minute;
- se răcește amestecul și tulpina;
- adaugă destul de un pic de zahăr sau un substitut pentru, da să se dizolve;
- conectați soluție presat suc de lămâie după gust și se amestecă cu grijă.
Dacă se dorește, o astfel de băutură poate fi amestecat cu portocaliu, ceea ce va face chiar mai util și saturate.
Cocktail cu lamaie si ghimbir
Multe fete și femei sunt în căutarea pentru rețete de pierdere în greutate, dar nu mulți oameni știu că de ajutor pentru a arunca greutate acid citric in plus. Reduce pofta de mancare si descompune grăsimi, dar dacă trebuie să-l amesteca cu ghimbir, puteți obține un cocktail mare, întărește sistemul imunitar. Deci, pentru prepararea sa este necesară:
- curat rădăcină de ghimbir și grătar pe răzătoare;
- Adăugați ghimbir ras fierbinte apă și o linguriță de ceai verde;
- acoperă recipientul cu un capac si se lasa sa stea timp de aproximativ 20 de minute;
- taie o lămâie în jumătate, și apoi distribuit din sucul în băutură creat.
Folositi-l ca un cocktail poate fi atât de rece și caldă în fiecare zi. Acesta va ajuta nu numai pentru a arunca greutatea in plus prin reducerea poftei de mâncare, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea generala de sanatate.
(Nu a fost evaluat încă)