Omul modern este adesea forțat să trăiască în ritmul de o grabă constantă. Acest mod de viață afectează în mod negativ starea generală a organismului, devenind o cauză a multor boli și tulburări. Pentru a preveni tot felul de a trăi într-un astfel de ritm de probleme de sănătate fiecare persoană, trebuie să învețe cum să se relaxeze și să răspundă la stres. Iar una dintre cele mai mari alegeri poate deveni o baie cu un efect sedativ. Pentru a afla cum să pregătească o astfel de baie relaxantă acasă cu uleiuri esențiale, hai să vorbim în continuare pe această pagină www.rasteniya-lecarstvennie.ru.
Aromaterapia este utilizarea de vitalitatea artei minunate de plante, care rectificata pentru mai mult de un secol. Aromele pot afecta creierul central al persoanei care este responsabilă de emoții. În special, un efect de actualitate similară devine în toamna și iarna, în timpul unei părți a depresiunii.
Cel mai bun timp pentru o baie relaxantă aromatică - aproximativ două ore înainte de odihnă noaptea planificată a lui. Această procedură va ajuta să meargă de la o zi la seara la ritmul de viață, pentru a găsi pace și liniște, pe deplin pregăti pentru odihna nopții. Se crede că temperatura optimă pentru o baie relaxanta va 35-37S, iar durata adoptării sale - aproximativ douăzeci la treizeci de minute.
Cum să pregătească o baie relaxantă cu uleiuri esențiale?
Cum se utilizează uleiurile aromatice?
uleiuri aromatice de calitate pot fi utilizate numai într-o cantitate mică de baie. Puteți adăuga doar patru picături din această substanță în baia de apă, iar acest lucru va fi suficient pentru a obține un efect terapeutic semnificativ. Uleiurile pot fi combinate între ele în mod aleatoriu, care leagă două sau trei picături din fiecare agent.
* Pentru un efect calmant si relaxant excelent este utilizarea de ulei esențial de valeriana. Se crede că un astfel de instrument este leacul perfect pentru insomnie.
* Proprietăți terapeutice destul de bună, și este caracterizat de ulei de lemn de santal, și nu numai calmeaza, dar, de asemenea, crește ușor tonusul sistemului cardiovascular ca întreg.
* Baie relaxantă poate fi preparat cu adaos de ulei de trandafir. Acest produs este destul de puternic antidepresiv natural, capacitatea de a relaxa, calmează-te și să aducă pace.
* Chiar și puteți folosi și ulei de patchouli, care se caracterizează printr-o calități răcoritoare și liniștitor, eliminarea stresului nervos. În plus, substanța are un efect pozitiv asupra stării generale a pielii, eliminarea iritatii, acnee si eczeme.
* Neroli poate fi, de asemenea, o alegere excelenta pentru a obține un efect calmant și relaxant, dacă se dorește. Un astfel de produs este capabil de a calma nervii și revigorant. Baile cu ulei de neroli vor beneficia pacienții care suferă de depresie și epuizare severă.
* Se crede că un efect relaxant minunat poate fi realizat prin utilizarea de ulei de lamaie balsam. Are revigorant bun și un efect calmant, și are proprietăți spasmolitice. Experții aromoterapie susțin că băile cu Melissa va fi deosebit de utilă în tulburări ale sistemului respirator.
* Pentru o relaxare completă și calm poate fi adăugat la baie de ulei de lavandă. Acest lucru înseamnă că calmeaza mari, relaxează și împrospătează paralele. Acesta este adesea sfătuiți să folosească pentru a elimina durerile musculare sau reumatice.
Pentru băi cu uleiuri esențiale de relaxare au fost cele mai utile pentru organism, este necesar să se urmeze câteva recomandări simple.
- Nu folosiți prea mult din uleiul esențial, în caz contrar s-ar putea întâlni amețeli sau iritații.
- De asemenea, nu adăugați ulei direct în baie. Ele nu pot fi dizolvate în apă, respectiv, va numai plenochkoj uleios pe suprafața sa. Un astfel de produs trebuie să se dizolve mai întâi în solvent pe bază speciale. Rolul în sine poate fi un cincisprezece mililitri de ulei de migdale, cateva linguri de miere, iaurt, smântână sau smântână, aproximativ o sută, două sute de mililitri de lapte integral. De asemenea, puteți utiliza ca solvent și sare (de mare sau obișnuită - carte de bucate). Conectați uleiul esențial cu baza selectată și numai după aceea se adaugă amestecul preparat în apă.
- Rețineți că baia de apă a cărei temperatură este peste 38C, nu va aduce nici un beneficiu de sanatate. De asemenea, mai bine să renunțe la utilizarea săpunuri, geluri și șampoane, deoarece acestea reduc efectul terapeutic al uleiurilor aromatice.
- Experții spun că o baie cu uleiuri esențiale, cel mai bine este să ia un an și jumătate până la două ore după o masă. Și, după o astfel de procedură nu este necesară clătită și șters uscat.
- Este necesar să se ia în considerare faptul că multe uleiuri esențiale sunt contraindicate în timpul sarcinii. În plus, acestea pot deveni cauza reacții alergice.
Cum de a alege uleiurile aromatice?
În cele mai multe cazuri, în farmacii și magazine de vânzare cu uleiuri esențiale false, ele au aceeasi aroma la fel de real, dar nu au nici un efect terapeutic. Astfel de formulări sunt ideale pentru aromatizarea spațiilor și așa mai departe. Pentru prepararea băilor aromatice ar trebui să găsească uleiuri esențiale reale, care nu poate fi ieftin.