Nu e de mirare ei spun că săraci ruina mers chiar și cea mai frumoasă femeie, un mers frumos transforma orice într-o regină. Dacă te uiți la o femeie de mers pe jos, apoi mers pe jos se poate determina cât de mult necazuri ea este o „trăgând“ modul în care ea însăși este extrem de apreciat și dacă ea este fericit.
„Ceea ce deosebește de afaceri de la o femeie ... o femeie. capul ușor ridicat, ochii coborâte, umerii in spate, mergi liber de la șold. Barbatii nu rata o astfel de femeie! „E greu să nu sunt de acord, doar pentru a argumenta cu privire la șolduri nu ar trebui să fie prea abuzat balansând partea inferioară a corpului său, astfel încât să nu dea banda de rulare un fel de vulgar.
Ce să caute atunci când mersul pe jos
Deci, este dificil de a învăța „circulația corectă“? Să recunoaștem.
Pentru a începe cu, care să înțeleagă următoarele fundamentale de mers corect pentru fete:
Amintiți-vă, dacă te duci mers ușor feminin, te „acoperi“, dar nu zbura ca un tren, „Arrow“, si emana incredere, moliciune, finețe. Faptul de necontestat este că, indiferent cât de frumoasă și scumpă femeie îmbrăcată sau dacă ea trage pe ochi atunci când ea a mers la „îndoit“, din păcate, o femeie ea nu cred.
Este creatura vanatul destul de obosit, împovărat cu grijile, problemele și necazurile. Când te plimbi pe stradă, în coridorul de birou, mersul pe jos pe o alee în parc - ceas mersul. Amintiți-vă, ea face ca o femeie aproape orice.
Exerciții pentru a ajuta la postura corecta
Dacă doriți să meargă frumos și să aibă o poziție perfectă, este necesar să se antreneze muschii picioarelor si spatelui.
Cum să stăpânească postura corecta si de mers?
Pentru a face acest lucru, sunt simple, dar eficiente exerciții:
- Ia cartea si inscrie la cap, încercați să luați câțiva pași în jurul camerei, astfel încât cartea nu a căzut. După ce obține rezultate concrete, și cu o carte pe cap nu numai că poate merge, dar chiar și la dans, este de dorit să se mărească numărul de cărți;
- Stai drept, brațele în lateral. La „unu-doi-trei“ ia-le cât mai mult posibil, înapoi la contul de „patru“, a reveni la poziția sa inițială;
- În cazul în care casa ta este „perete suedez“ sau fascicul pe care să stea, „se blochează“ pe ea periodic, timp de 1-2 minute. Acest lucru va elimina tensiunea mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale pentru a ajuta indrepta;
- 4) Stand langa un perete, la o lungime de braț, fiind la cap, și să înceapă să facă push-up-uri - de 20-30 de ori pe set. S-ar putea fi mai mult în timpul zilei. După o săptămână sau două, mușchii amintiți poziția corpului și va fi mereu acolo, astfel că va fi un mers frumos și postura - ideale.
Pentru a obține rezultatul de formare ar trebui să fie de zi cu zi. Vă puteți relaxa atunci când devine clar că postura și mersul nu este rezultatul auto-control, dar un obicei.
Elementele de bază de mers corect pentru bărbați
„Am la mers“ - încrezător, măsurat, ritmul liniștit al oamenilor a atras întotdeauna atenția femeilor. Încercați să se miște în mod natural: un pas nu ar trebui să fie prea mare sau mai mică. Nu sari și nu face mișcări bruște - mersul bărbați ar trebui să fie încrezători.
Încercați să păstrați pe de mers pe jos pas pe picior complet, mai degrabă decât pe toc sau deget de la picior. Nu este kosolapte. Mai ales dacă natura ai înzestrat picioare ca un soldat.
Du-te repede, nu. Și, în general - să evite mersul pe jos într-un ritm rapid. Femeile sunt mai receptivi atunci când un om este hodoy „leul“ ceea ce se numește un „waddling“. Dar nu se confunda acest lucru cu crawling „urangutan obosit.“ Conform unui mascul mers corect poate determina imediat că proprietarul său - o persoană care este sigur de sine, calm și echilibrat.
Aș dori, de asemenea, să atragă atenția asupra mâinile. În cazul în care sunt toate la fel de a face cu mâinile în timp ce mersul pe jos? În primul rând, mâinile nu atarna sau legene, ca și în cazul în care acestea sunt separate de corp - se pare nenatural.
Relaxați-vă brațele și balansa ușor în ritmul propria lor mișcare. În orice caz, nu este necesar atunci când mersul pe jos în mod activ gesticulând: în primul rând, este probabil să se rănească ei de mers pe jos una lângă alta, și în al doilea rând, oferă imaginea unui ansamblu fel de isterie.
toci mers
tocuri înalte, mers grațios, postură dreaptă, sute de opinii entuziast și nu un pic obosit - adică, visul oricărei fete! Odată mers ajustat, începe să ia primii pași în tocuri înalte. Anterior, tocuri nu a putut fi acordat titlul de „o parte integrantă din garderoba ta“, înainte de primele show-uri de moda spectaculoase vor trebui să fie instruiți.
Cele mai multe femei și fete cu puțină experiență de tocuri poartă, se confruntă cu dezechilibre și, prin urmare, începe instinctiv să se aplece în față, este neatractiv și greșit.
Începutul mersului corect pe tocuri ar trebui sa fie spatele drept. Cum să te testa pe „stoop“? Ar trebui să se rezema de perete, astfel încât calcaiele atinge peretele. În același timp, peretele trebuie să atingă lamele fese, gâtului și umerilor. Dacă nu, atunci sunt utilizate pentru a slouch și ai nevoie să te controlezi.
Aceiași oameni care, dimpotrivă, abuzând tocurile sale nu sunt întotdeauna un punct de referință pentru a urma, iar motivul este simplu - o oboseală banală. Ce se poate face pentru a evita asta? De fapt, și nu există nici o afacere mare.
Deci, primul lucru. Stand erect, brațele relaxate de-a lungul corpului. Indoaie piciorul, astfel încât coapsa este paralelă cu podeaua. Strângeți muschii stomacului și să rămână în această poziție timp de treizeci de secunde. Pentru întreținere mai ușoară de echilibru, nu este interzis să-și păstreze o anumită piesă de mobilier.
Fa acest exercitiu cinci seturi pentru fiecare picior. Astfel, veți învăța cum să echilibreze și să consolideze mușchii picioarelor.
Urmatorul exercitiu va va ajuta sa se intinda tendonul lui Ahile și vițel mușchii să lucreze. Pentru punerea sa în aplicare se va potrivi cu orice altitudine, de exemplu, poate fi un simplu pas.
Stand up șosete pe marginea unui pas, vă puteți asigura, pe exploatație la ceva, și să înceapă să coboare, atâta timp cât nu se simt cel mai puternic puterea. Rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde. Repeta de 5 ori.
Dacă este posibil, repetați exercițiul de cel puțin 3 ori pe zi. Dacă mergi pe tocuri te simti disconfort, exercitarea nu ajută, există o senzație de arsură, sau stres excesiv în picior, astfel încât este necesar să se recurgă la utilizarea unor suporturi speciale pentru picioare, aceasta va ajuta la ameliorarea oboselii.
În concluzie, toate cele de mai sus, aș dori să adaug că, în ciuda frumuseții care a trădat calcaiele picioare, mersul corect aduce la femei astfel de „surprize“ ca „piciorul de atlet“, artrita, iar problema începe cu partea din spate, genunchi și degetele de la picioare.
Noastră cu voi, femeile out - mijloc de aur! Toci după-amiaza și seara și la sfârșit de săptămână - și pantofi cu barca. Bucurați-vă de plimbările și punctele de vedere entuziast!