oua de prepelita mici sunt din ce în ce au început să apară pe mesele noastre. Voce American Journal TheFarmer a publicat rezultatele studiului, potrivit căruia utilizarea ouălor de prepeliță este recunoscut pentru a trata mai mult de 10 de boli. Deci, dacă este sau nu să abandoneze ouăle în favoarea prepeliță?
proprietăţi utile
In medie, ou de prepelita 12-14% constă din proteine pentru comparație într-un pui convențional sale aproximativ 11%. Ouăle de prepeliță conțin mai multe ingrediente active decât ouăle de alte tipuri de păsări de curte.
- ouă de prepeliță înainte de pui și numărul de vitamina B12. Acesta este motivul pentru care ouăle sunt utile pentru vegetarieni, care și-au dat deja la carne, dar consuma oua si produse lactate.
- În ouă de prepeliță un record bogat în vitaminele A, B1, B2.
- Mai mult, acestea conțin zinc, magneziu, potasiu, fosfor, mangan, cantități mari de fier.
oua de prepelita de calorii
100 g de produs conține 168 calorii, 13,1 g proteine, 12 g de grăsime. Greutatea unuia din ouă de prepeliță 10-12 g
De aceea, oua de prepelita sunt utile pentru activitatea fizică semnificativă și ca o componentă a diete ... pierdere in greutate - poti manca 1-2 oua, si „rezolve“ calorii, dar pentru a obține vitamine și minerale.
Proprietățile utile ale ouălor de prepeliță recunoscute și medicină, consumul regulat de ouă poate face mai ușor pentru unele nevroze și boli psihosomatică, inclusiv astm. Este util cantități de ouă de prepeliță și boli de inima la moderată. Este demn de remarcat faptul că oua de prepelita contin mai putin colesterol decat carnea de pui, de aceea este recomandat chiar „nuclee“ din generația mai în vârstă (sub restricție în regimul alimentar al altor alimente bogate in colesterol).
Nu e rau ouă de prepeliță influență asupra sănătății reproducerii - proteine, grasimi sanatoase si ajuta acid folic pentru a menține femeia hormonal. In timpul sarcinii, sunt sfătuiți să mănânce 2-3 ouă în fiecare zi.
oua de prepelita utile și bărbați, se crede că acestea sunt superioare în eficiență Viagra.
Util în cazul în care ouăle de prepeliță pentru copii?
În Japonia, fiecare student primeste 2 pentru oua de prepelita masa de prânz. complex de proteine-vitamino-mineral ajută la activarea creierului și copilul învață mai bine la școală.
Un mare plus de oua de prepelita pentru copii este că acestea sunt aproape gust neutru și un aspect interesant, astfel încât copiii să le mănânce fără multă frică. Dar aveți grijă să nu supraalimenta copilul acest produs util. Preșcolarii vor avea suficient lucruri în 1-2 zile de student - 2-3 testiculele de prepelita pe zi.
Cum să mănânce ouă de prepeliță
Pentru prevenirea și tratamentul bolilor ouălor de prepeliță consumate exclusiv prime 30 de minute înainte de micul dejun cu apă. În medie, pe zi, pot fi luate 1-4 ouă, copiii ar trebui să se acorde cea mai mică doză. Mănâncă ouă pentru scopuri terapeutice este necesară în mod sistematic, fără întrerupere timp de 3-4 luni.
Consumul de ouă de prepeliță crude nu sunt periculoase, deoarece prepelițele nu sunt bolnavi cu Salmonella enteritidis, care provoaca intoxicatii alimentare grave la om.
Dar există și alte informații: ouă de prepeliță, precum și alte păsări domestice pot fi găsite Salmonella enteritidis (S.enteritidis - unul dintre principalii agenți patogeni care cauzează curs severe de intoxicatii alimentare la om).
Aparent și ouăle de prepeliță ar trebui consummate numai fierte.
- O îmbunătățire semnificativă a sănătății în astm are loc după o persoană, în ansamblu, 120 folosit testicule.
- Îmbunătățirea creșterii părului, unghiilor, pielii, și de recuperare musculare, îmbătrânire lentă - 220 testiculele.
- Recuperarea funcției sexuale la bărbați și femei - 130 de bucăți.
- Dar femeile gravide sunt recomandate pentru a utiliza acest produs în mod continuu. Momentan nu sunt comentarii care indică faptul că 2 ou fiert pentru micul dejun reduce manifestările de toxicitate.
Cum și cât de mult pentru a găti ouă de prepeliță?
Pentru a pregăti salate sănătoase cu ouă de prepeliță ar trebui să fie muiată în apă clocotită și se fierbe timp de 1-2 minute pentru a găti minute fierte moi și 5 pentru ou fiert tare.
Harm și contraindicații
Unele tipuri de rinichi și ficat exclude complet bolile dieta proteine înainte de a intra ouale din dieta, discutați cu medicul dumneavoastră.
Desigur, abuzul nociv de ouă de prepeliță. Pe unele site-uri puteți găsi informații pe care medicii recomanda sa manance 320 de ouă pentru intinerirea corpului și susținerea funcțiilor sale naturale. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că această sumă ar trebui să fie consumate cât mai curând posibil. În cazul în care acest lucru se face, organismul nu poate asimila o mare parte a produsului, si vei primi indigestie.
Numai dacă sunteți complet sigur că ouăle nu sunt contaminate cu Salmonella, oua de prepelita pot fi consumate crude.
De asemenea, trebuie să monitorizeze termenul de valabilitate - este că, în supermarket ouăle vândute „peste“ 20 de zile, cu inscripția de pe ambalaj că acestea pot fi stocate timp de mai mult de 60 de zile. Aceste informații sunt relevante numai în cazul în care „toată viața mea“, ouăle depozitate la temperaturi de până la 10 de grade, așa că încercați să alegeți cele mai proaspete produse, și totul va fi bine.
