Acasă Bananele Lee apel Flatulenta?
Îți place să mănânce banane, dar urasc atunci când suferă de indigestie și gaze? Crezi că este o banana, care cauzează gaze? Am fost doar trec prin niște discuții on-line și forumuri unde oamenii au fost preocupați că în cazul în care cauza de stomac balonare și gaze poate fi banane? Tu faci prea multe griji despre asta? Mănâncă fructe preferat, provocând formarea de gaze în stomac? Ei bine, nu este tipic pentru banane pentru a provoca flatulență în stomac, dar da, ele pot fi cauza la fel! Cu toate că bananele sunt o sursă importantă de potasiu, magneziu, fier si alte vitamine si minerale importante, ele conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrati, care pot provoca probleme digestive, mai ales atunci când sunt utilizate în grabă sau în cantități mari. Pe lângă acești nutrienți minerali conține un nivel ridicat de amidon, care este transformată în glucoză, fructoză și zaharoză în procesul de maturare. Amidonul poate fi, de asemenea, greu de digerat în stomac, provocând astfel de gaz.
Simptomele de indigestie ca gaze si balonare din cauza banane
Unii oameni au reacții alergice la unele fructe, dar acest lucru nu este cazul! Probabil că nu mâncați banane, dacă ați avut o alergie. Acest lucru nu este „alergie“, care face burta sa se umfle, și este mai multe componente în fructe și modul în care îl consumă, care determină formarea de gaz. Următoarele sunt câteva dintre principalele motive pentru care bananele cauzeaza gaze si balonare.
banane pe care le mananci necopt?
Aștepți bananele care urmează să fie transformat într-un galben frumos sau le consuma, atunci când coaja este încă verde? Ei bine, bananele necoapte conțin o cantitate mare de amidon, care este transformată în glucoză numai atunci când acestea sunt pe deplin coapte. Amidonul poate da sistemul digestiv un moment dificil din cauza distrugerii de gaze si balonare.
Carbohidrații și Glucoză
Bananele contin cantitati mari de carbohidrati si glucoza. Aceasta le-o gustare excelentă și rapidă înainte de exercițiu face. Cu toate acestea, acești carbohidrați și glucoza, împreună cu 66% zaharoză și 14% fructoză, se poate face dificil de utilizat pentru sistemul digestiv, mai ales daca mananci prea mult. Organismul are nevoie de ceva timp pentru a digera aceste elemente, dezechilibrul poate provoca indigestie.
fibre dietetice de mare
Deși este bine să includă fibre in dieta ta, prea mult, aceasta poate provoca gaze, deoarece acestea devin mai greu de digerat. Dacă credeți că ați consuma prea multe banane cu mult înainte de corpul tau le poate absorbi, sau de a reduce numărul acestora, de a adera la 1 sau 2 banane, sau așteptați până când intestinele dvs. pentru a digera bananele consumate.
Mesteca banane sau înghițirea ei?
Vorbind de a manca prea multe banane, atunci nu poate fi necesar să mănânci prea mult din ele. poate ai mânca prea repede! Când ne ingera alimente, vom consuma, de asemenea, aerul cu ea. Aerul ajunge apoi colon și conduce la formarea de gaz în stomac. Deci, încet am mânca banana mea și să se bucure de fiecare musca din ea.
Lipsa activității fizice
Din nou, organismul poate rămâne sănătos și rulează fără probleme numai în cazul în care echilibrul este menținut. Dacă mâncăm ceva care conține carbohidrați și zahăr, trebuie să ne permite, de asemenea corpurile noastre pentru a digera. De ce expertii recomanda o plimbare după o masă? exerciții ușoare după masă îmbunătățește metabolismul și facilitează procesul de digestie, ceea ce înseamnă că nu există gaze și balonare!
Sper că înțelegeți că un posibil motiv aveți de gaz după consumul de banane. Ai nevoie de a încetini în timp ce mananci? Ai nevoie să-și exercite, sau trebuie să așteptați până când sunt coapte? Dacă mai aveți îndoieli cu privire la fel, și în cazul în care gazul este prea mult, atunci aș sfătui să luați legătura cu personalul medical, cât mai curând posibil, pentru a se asigura că în cazul în care banana este bun pentru tine, sau dacă problemă de gaze din cauza unor alte motive.