Urmărind în fiecare zi pentru persoana apatică și letargic, care este mereu în căutarea pentru o oportunitate de a dormi, oamenii cred că el nu este foarte bine. Colegii te obișnuiești ca atare și percep ca apatie și indiferență, crezând aceste manifestări ale trăsătură de caracter. De fapt, aceste simptome sunt boala.
Datorită unei combinații de condiții, cum ar fi somnolență, oboseală, letargie și a redus nu numai capacitatea omului, dar, de asemenea, calitatea generală a vieții. Cauzele acestor manifestări pot fi diferite între ele ar trebui să fie următoarele:
deficit de vitamina este adesea cauza de somnolenta, oboseala si letargie. Vitaminele D si B12 «responsabil» pentru curajul omului. Acestea sunt necesare pentru producerea de energie. Când malnutriție și dietele dure apar de stat inhibat.
Astfel de manifestări, în unele cazuri, pot fi, de asemenea, declanșate din cauza regimului de băut necorespunzătoare. O persoană ar trebui să bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. La lipsa sa în corpul unei persoane se simte în mod constant slab. Ceaiul verde ajută la echilibrarea cantității de lichid.
Supraalimentarea. supraponderabilitate și obiceiuri proaste pot declanșa, de asemenea, aceste simptome.
Astfel de manifestări, în unele cazuri, dovada de patologii grave, cum ar fi tumori, modificări endocrine, leziuni ale sistemului cardiovascular, tuberculoza.
Uneori, aceste simptome sunt datorate depresie și stres, nevroze.
Anemia - aceasta este una dintre principalele cauze ale oboselii constante la femei. pierdere de sânge menstrual are loc, ceea ce poate provoca anemie deficit de fier. Cu aceasta boala ar trebui să mănânce mai multă carne, spanac, ficat, fasole și fructe de mare.
În cazul în care aceste manifestări la om durează mai mult de șase luni, iar acestea sunt severe, poate fi un indicator al sindromului oboselii cronice.
Dacă oboseală, letargie și somnolență nu este legată de boala, cel mai bun mod de a le elimina - pentru a creste activitatea fizica.
cabină de duș de contrast sau sauna va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a întări vasele de sânge. Este, de asemenea, un impact pozitiv asupra întregului corp și de a îmbunătăți starea de spirit.
Dieta ar trebui să adăugați mai multe fructe și legume pentru primirea de vitamine și minerale în organism. Este necesară creșterea gradului de acceptare a produselor care conțin fier, vitaminele A și C, potasiu și magneziu.
În cazul în care lipsa de somn trebuie în mod necesar să se revizuiască condițiile de somn. Dacă o persoană are un pat incomod sau perna, ar trebui să le înlocuiască. Este necesar să se stabilească somn - trezesc și du-te la culcare mereu în același timp, chiar și la sfârșit de săptămână.
Pentru a combate oboseala cronica sunt necesare:
- buna odihna, exercițiul trebuie să fie blând;
- psihoterapie și alte metode de recuperare a stării mentale și emoționale;
- receptie vitamine;
- mersul pe jos în stradă timp de mai multe ore pe zi;
- primirea de medicamente psihotrope, care va elimina anxietate și de tensiune;
- terapie fizica - masaj, gimnastica sau hidroterapie.
Nu este necesar să se ia în considerare factori cum ar fi letargie, oboseală și somnolență normală. Este necesar să se consulte un specialist pentru a afla cauza acestor simptome.