Înghețuri Boboteaza, mulți oameni ezită să arunce în apă rece ca gheața. Unii fac acest lucru din convingere religioasă, iar celălalt împietrit atât de tare, permițându-se să fie sănătos pentru întregul an care vine. Există, de asemenea, un grup special de persoane angajate în înot de iarnă pe tot parcursul iernii. În aproape fiecare oraș are acum propriile sale morse Club, unind entuziaști care doresc să aibă un corp puternic sanatos. Și este vorba de această metodă de întărire ca dousing cu apă rece, vă sugerăm să vorbești.
Utilizarea de înot de iarnă
înot de iarnă este una dintre cele mai eficiente metode de temperare, au mulți susținători din întreaga lume. înot de iarnă permite mai multe persoane pentru a scăpa de probleme de sănătate. Este cel mai bine la întărire apă rece ajută cu sciatică, diabet, obezitate, boli de piele, hipertensiune și hipotensiune. Dacă o persoană este angajată în înot de iarnă, probabilitatea bolilor sale generale este redus de 30 de ori. În plus, potrivit statisticilor, oameni muiată în apă cu gheață, este mult mai puțin probabil să sufere de răceli, de aproximativ 50 de ori mai puțin decât ceilalți.
Utilizarea de înot de iarnă evidentă aproape imediat. Atunci când o persoană este scufundată în apă rece, răsuflarea departe. In corpul uman, atunci când o astfel de scădere a temperaturii bruscă se produce adrenalina si include toate procesele de protecție, activarea circulația sângelui și termoreglarea stimularea generării de căldură. Vasele sunt îngustat în apă rece, iar la ieșirea din apă - în expansiune. Acest lucru creează un fel de efect anti-îmbătrânire pentru piele, precum și pentru țesuturile interne.
În plus, în timp ce în apa rece în corpul incepe sa produca hormoni de bucurie, datorită care îmbunătățește starea de spirit la om, sunt durere si sindroame dureroase. Este imposibil sa nu nota impactul pozitiv al înot de iarnă asupra sistemului imunitar. Apa rece este una dintre cele mai eficiente mijloace de întărire a corpului și întărirea funcțiilor sale de protecție.
Dar dacă doriți să înceapă să se întărească, va fi, de asemenea, util să se știe și cum poate fi de înot de iarnă dăunătoare. Cu punerea în aplicare atentă a tuturor recomandărilor medicilor pentru a satisface cursul sistematică a procedurilor de călire înot de iarnă nu prezintă nici un rău. Dar dacă un om obișnuit cu ritmul de întărire, încetează brusc să fie angajat, există o mare probabilitate ca revenirea bolii sale. În plus, oamenii sunt devin foarte repede obișnuiți cu efectul tonic al turna apă rece. Și în cazul în care nu reușesc să efectueze procedura de temperare timp de câteva zile, ei încep să se simtă apatie, deteriorarea starea de spirit, sau chiar un fel de depresie.
În ceea ce ea a început să ude
Această procedură este simplu și modest ca de înot de iarnă, de fapt, necesită o pregătire atentă. Înainte de a începe să toarne, este foarte important de a vizita un medic și testat pentru prezența diferitelor contraindicații, care includ: cardiovascular, nervos, endocrin, digestiv și ale sistemului urogenital, boli cu transmitere sexuală, și bolile de ochi, respiratorii, ureche, gât, și nas. În plus, medicii nu recomanda obișnuiți cu copii înot de iarnă. Pentru un corp în creștere schimbările de temperatură creează hormoni de stres care deranjează deja slab sistemul endocrin. Copiii pot și ar trebui să fie temperat, dar până în momentul în care corpurile lor vor ieși din procesul de ajustare adolescent. mai bine să prefere un mod mai blând de întărire, cum ar fi băi de aer și spalaturi ușor.
Pentru a nu rani corpul de înot de iarnă pentru adulți, temperarea iarna trebuie să meargă neapărat după vara și toamna. Nu poți arunca cu capul în gaura Bobotezei, dacă nu se stinge în timpul verii și nu înoată în cădere de apă deschisă! Acest lucru poate duce la un stres puternic pentru organism, care se încheie convulsii dureroase sau chiar stop cardiac.
În cazul în care toate activitățile de pregătire desfășurate, așa cum ar trebui să fie, puteți arunca cu ușurință în gaura sau se toarnă apă rece pe mare in aer liber. În acest caz, medicii recomanda un bun warm-up înainte de a fi și încălzit. De exemplu, înainte de întărire poate merge jogging sau patina. Pentru a evita consecințele neplăcute, nu ar trebui să fie temperat, dacă ați început un boli infecțioase sau virale. În această perioadă, mai bine să nu tulpina corpul, și-i dea posibilitatea de a lupta împotriva infecției.
Sfaturi utile pentru cei care doresc să înceapă morzhevat: