Mesaj de navigare
Imaginați-vă un caracter. Să spunem, că ești tu. Ați vechi un pic supraponderali, vă aproximativ 40-45 de ani, probabil stilul de viață sedentar, ai o familie care are nevoie de atenție, veți câștiga relativ bine, și ca un copil ai avut un pic de sport ca un copil obișnuit sovietic . Și, la fel ca toate bune, dar ceva lipseste. Aveti nevoie de o provocare, provocare-te! Provocare!
Call - este primul obiectiv. Sunteți gata să pas înainte și lateral? Nu extinde la 180 de grade, dar deschide viața într-un mod nou. Rulați un semi-maraton sau maraton, înot peste Bosfor, pentru a deveni un om de fier în competiții Ironman. Nu toată lumea poate face acest lucru. Și, cu siguranță, nu toată lumea poate face acest lucru în termenii. Tu te va respecta, precum și a da un motiv de mândrie și un exemplu pentru copiii dumneavoastră!
În ceea ce privește proiectul de lege de sănătate? Continui să cred că toate leziunile vor trece de partea ta si nimic nu se va întâmpla cu tine? Inima va funcționa întotdeauna ca un motor nou, iar rata metabolismului va fi întotdeauna optimă? Acesta este un mit. Tot în funcție de vârstă, unii mai devreme, unele mai târziu. Dar toate aceeași doresc în vârstă să rămână active și sănătoase. Sport vă oferă această oportunitate. Prevenirea este întotdeauna mai bine decât vindecarea (și mai ieftin), și o funcție care nu este în uz - nu se dezvolta. Se deplasează încet și în mod regulat, vei simți destul de repede o forță a naturii. Crede-mă, natura nu te-a creat pentru un loc pe scaun. Mișcarea - este încă în genele tale! O oră pe zi, pentru o rulare simplă poate fi întotdeauna găsit, indiferent de ce scuze tu însuți nu a inventat, si materiale moderne fac sport disponibile pe stradă, în aproape orice condiții meteorologice.
Să ne amintim, de asemenea, stimulent pentru a comunica, setea de călătorie, dorința de a pierde în greutate, să îndeplinească ambițiile lor proprii, rivalitate, etc. Toate această dorință comună, care trebuie să fie un anumit obiectiv!
Chiar si simpla dorinta de a pierde în greutate într-un mod natural (prin activitatea fizică) va pierde efectul după o lună sunt două proces normal dens antrenament eficient, dacă nu articula o țintă clase specifice. „Pierde 2 kg timp de o luna“ - este, de asemenea, o expresie concretă a țintei, dar este slab motivată. Un alt lucru - un obiectiv de sport, care a stat la baza spiritul de concurență, rivalitate și noutate. Este foarte interesant! Îți place sau nu, cei mai mulți dintre noi încă „țintă“ de oameni, și anume cei care fac ceva pentru a atinge un anumit rezultat. Cei mai mulți dintre noi sunt de formare pentru formarea plictisesc repede. uniforme sportive nu pot crește pe termen nelimitat și uniform și mai departe. Fără orientări clare este foarte ușor să-și piardă vectorul de dezvoltare și progres, în schimb obține un rezultat negativ. Stadializarea gol sport - proces este absolut necesar, dacă intenționați să fie activi fizic, pentru un timp foarte lung. Era în drum spre acest obiectiv, vei pierde în greutate, devin mai sănătoși, iar viața ta va deveni mai organizat.
Algoritmul de stabilire și de punere în aplicare gol sport în cazul în care un atlet - amator, după cum urmează:
Și astfel, pas cu pas, setați scopul real de a vă permite să înțeleagă mai bine starea actuală, pentru a realiza adevăratele lor dorințe și de a organiza viața. Scopul - concret, chiar dacă, uneori, între, un punct care se conectează viitorul sportiv, ambițiile tale sportive realizat adevărata ta!
Antrenor principal FSSP TsiklON, Igor Sysoev