Pierderea in greutate cu ajutorul apei - este posibil?
Și dacă apa dă sănătate, atunci trebuie să ajute și de a pierde in greutate, pentru ca un corp sănătos nu suferă de excesul de greutate. Într-adevăr, rolul apei pentru pierderea in greutate este foarte mare. Slăbire cu apă și de curățare a corpului de apă a fost mult timp practicat cu succes de oameni din întreaga lume. Regimul de băut corectă în timpul pierderea in greutate poate ajuta să vă îmbunătățiți dieta și de a reduce consecințele negative ale sănătății sale.
Erori de regim de baut in timpul diete
Mulți oameni se limitează în apă, de teama de edem, sau pur și simplu încercarea de a vedea pe scara figura de jos, uitând de faptul că pierderea în greutate - este de a scăpa de grăsime nedorite, nu deshidratare.
Ce se întâmplă în organism atunci când nu este suficient de lichid? În primul rând, metabolismul suferă. sânge care curge încet de gros, prin venele sale, sunt slab elemente nutritive solubile, astfel încât celulele de putere ale corpului este perturbat. Suferința și creierul - nu este suficient oxigen, glucoză și alte elemente nutritive. Metabolismul, ca și pentru toate reacțiile chimice din organism necesită apă. Persoana începe să obosesc repede, este deranjat de somn, digestia se deteriorează, dureri de cap, deteriorarea digestia, activitatea intestinului este rupt, și există constipație, mușchii devin flasc, pielea isi pierde aspectul sanatos sale, riduri, parul si unghiile devin casante.
Norma consumului de apă pentru un adult - 2 litri pe zi. Dacă faceți exerciții fizice sau dacă muncesc din greu, dacă locuiți într-o zonă fierbinte sau de lucru într-o cameră cu aer foarte uscat, acest număr ar trebui să fie chiar mai mare. Dar astăzi, oamenii de multe ori nu consumă cantitatea necesară de apă. Pasiunea pentru cafea și ceai au un efect diuretic, aceasta duce la faptul că pierdem o mulțime de lichid, dar nu-l restaureze.
Importanța apei pentru pierderea în greutate
Scopul oricărei diete - pierdere în greutate, adică, reducerea cantității de grăsime din organism. Pentru a deveni mai puțin de grăsime, aceasta trebuie să fie scindată. Când Lipoliza este format energie, precum și produse de descompunere a grăsimilor. În cazul în care nu se retrag din organism, ei vor otrăvi. Utilizarea apei pentru pierderea in greutate este faptul că acesta emite substanțele nocive din organism. De asemenea, produsele alimentare în corpul nostru primește o varietate de alte substanțe nedorite pentru el - toxinele de-a lungul anilor au fost acumularea în organism, în cazul în care apa nu este le deduce. O cauză adevărată de edem nu este apa, si sare, care se acumulează în țesutul, deține apă. Acesta poate fi, de asemenea, derivate folosind apă - se merge cu sudoare și prin rinichi. Eliminarea excesului de sare ajută în lupta împotriva celulitei. Curățarea corpului de apă poate fi comparat cu duș - mai mult apa va trece prin corp, este mai pur. Toate toxinele, toate zgura, toate gunoiul - totul, de la apa din corp excreta, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.
În plus, utilizarea apei pentru pierderea în greutate este că accelerează metabolismul. Apa ne ajută să digere alimentele și aduceți-l resturi inutile prin intestine, curăță rinichii, spală membranele mucoase ale intestinelor și stomacului. Dacă constipație fi sigur de a bea multă apă - se înmoaie scaunul în intestin și le conduce prin stimularea peristaltismul și purificarea-l din produsele de fermentație. Curățarea corpului de apă poate da rezultate foarte bune - doar începe să consume alcool mai multă apă, iar într-o lună, veți vedea că pielea a început să arate mai bine, dar organismul a devenit mai subțire, și bunăstarea va îmbunătăți.
apa de calorii
calorii numarare, trebuie să le ia în considerare în tot ceea ce spui. Cât de multe calorii în apă?
Cum de a bea apă pentru a pierde în greutate
În cât de multe calorii în apă, înțelegem - zero, apa calorii. Deci, este sigur de a practica pierderea in greutate cu ajutorul apei. După cum sa menționat mai sus, se va îmbunătăți digestia, accelera metabolismul, curata corpul și pentru a îmbunătăți nutriția tuturor celulelor, țesuturilor și organelor. Și pentru a ajuta în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece oxigenul din apa oxidează celulele grase, ceea ce le face instabile, astfel încât acestea să devină ușor să se descompună.
Cum de a bea apă pentru a pierde in greutate?
În fiecare dimineață, începe cu 1-2 pahare de apa pura la temperatura camerei. Trezirea, ei beau in inghitituri mici, și să înceapă procedurile de dimineață. Corpul tău se trezește, apa l-au lovit, va începe metabolismul. Apa transportă oxigenul prin organism, stomacul este obtinerea gata pentru a mânca. Odată ajuns în intestin, apa se extinde peretele său prin stimularea peristaltismul, și îl ajută să scape de masa, pe care le conține. Apoi, apa curge in vezica urinara, curățare ea conținutului său. Sticla de apă în dimineața - dușul de dimineață pentru întregul organism, nu numai in afara, ci în interior, curățarea zilnică a corpului de apă.
După 30 de minute, trece la micul dejun - corpul tau si sistemul digestiv este gata de a primi și procesa alimentele.
În timpul zilei, bea apă pentru a pierde in greutate ar trebui să fie așa. Bea un pahar de apă la fiecare oră, dar nu bea apă, în același timp cu produsele alimentare, astfel încât acesta nu a încălcat procesul de digestie, diluat suc gastric. Bea apa pentru a pierde in greutate este cel mai bine să fie de 20 de minute inainte de masa sau o jumătate de oră după aceasta. Poate că, la început va fi dificil și neobișnuit, dar obisnui imediat un astfel de regim, și notați modul în care sănătatea dumneavoastră sa îmbunătățit până la punctul în care a început să bea apă curată pe programul.
Dacă practica zi de post sau zilele de post, în timp ce aportul lor de apă ar trebui să fie crescută - de fapt, aveți nevoie pentru a curăța bine corpul și pentru a „conduce“ metabolismul. pentru pierderea in greutate Apa este necesară pentru noi, ca și hrană pentru a satisface foamea și a obține energia necesară.