înot de iarnă - înot este iarna în apă deschisă pentru stingere. Unii scalde în apă cu gheață în mod regulat, dar mult mai mulți oameni se arunca cu capul în gaura doar la Botez.
Oamenii cred că, în acest fel puteți spăla toate păcatele și vindeca multe boli. De fapt, procedura de a scăpa de păcat este mult mai complicat, preoții spun. Dar efectul pozitiv al apei iordanian asupra sănătății este dificil de argumentat. În medicină, există conceptul de stres. Acest tip de reacție de apărare. Și dacă stresul scurt - este util. Scufundarea în apă cu gheață - aceasta este o astfel de stres, în timpul căreia a lansat adrenalina - un hormon care crește rezistența generală a organismului.
Pe lângă morzhevat
Prima recomandare pentru oricine care aspiră să devină o morsă - disponibilitatea de voință puternică și psihologică. Dacă există vreo îndoială că nu poate ajuta sau rău - este mai bine să nu înceapă. Cu toate acestea, înotul iarna nu se va vindeca și de a restabili dintii. De multe ori, numai instalarea de implanturi dentare poate salva situația. Sfaturi - alege doar implanturi de înaltă calitate și spital cunoscut cu o reputație, astfel ImplantSiti. Singurul mod în care puteți obține rezultate excelente pentru mulți ani.
Înota în apa rece ca gheata poate fi doar oameni sănătoși, așa că în ajunul de înot de iarnă, este de dorit să treacă un examen medical.
Principiile de bază ale acestui proces este o regularitate de temperare, treptată și sistematică. Prin urmare, pentru înot de iarnă mai bine să se obișnuiască treptat, începând din vara să înoate și pur și simplu nu s-au oprit. Acesta este modul cel mai uman de a antrena corpul la temperaturi scăzute. Dacă te duci doar în apă rece în timpul iernii, este posibil să apară convulsii, și cel mai rău caz - pentru a opri inima. Cu toate acestea, crampe și spasme ale mușchilor respiratori nu sunt asigurate chiar morsa cu experiență, motiv pentru care este mai bine să nu să înoate singur.
Dacă nu puteți înota în piscină, puteți lua un duș rece în fiecare zi. Ca urmare a unei astfel de formare în toamna va fi capabil să meargă în condiții de siguranță în apă, și după ceva timp pentru a face acest lucru, iar în timpul iernii, fără probleme.
Acesta scăldat trebuie definite ordonate ritual. Înainte de a intra în apă, este util pentru a rula sau de a face unele exerciții viguroase, deoarece organismul are nevoie pentru a menține temperatura normală. Nu se poate merge în apă prea încălzit sau răceala.
În nici un caz nu se arunca cu capul într-o gaură într-o stare de ebrietate.
Incepatorii trebuie apa sa fie maxim 5-10 secunde.
După ieșirea din apă trebuie să fie ștergeți imediat corpul uscat și pus ceva cald.
După baie rece stand-endorfine - substante morfinei. Prin urmare, dacă o faci în mod regulat, și apoi face o pauză lungă, există un fel de despartire. Deci, nu fi prea purtat de înot de iarnă și pentru a reduce la absolut.