Trehaloza - un fel organic de dizaharide. Trehaloza este mai dulce decât zahărul de masă, dar poate fi folosit pentru gătit, coacere și băuturi îndulcire. În general, trehaloza este destul de sigur, dar beneficiile reale ale includerii trehalozei în dieta nu este încă pe deplin clar. Dacă doriți să includă trehaloză în dieta dumneavoastră, există mai multe moduri de a face acest lucru.
pași Editare
Metoda 1 de la 3:
Determinați sursa trehalozei Editare
Mănâncă semințe de floarea-soarelui. O altă sursă bună de trehaloză sunt semințe. [2] salata de semințe de biți Throw, un fel de mâncare principal sau să le mănânce ca o gustare.
- Semințele conțin grăsimi mono și polinesaturate, care ajută la întărirea sistemului cardiovascular. Ele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine E și B, precum și de fier. [3]
Mănâncă creveți și homar. Creveți și homari ambele, conține o cantitate mică de trehaloză. [4] [5] Ocazional, gatiti feluri de mâncare de creveți sau homar, pentru a crește consumul de trehaloză.
- Creveți sunt, de asemenea, o sursă de proteine conținut scăzut de grăsime. Acestea sunt sarace in calorii, astfel încât acestea sunt mai utile decât carnea. [6]
- În afară de cupru, zinc, seleniu, fosfor, magneziu, vitamina E și B12 în homar conține, de asemenea, omega-3 grăsimi nesaturate. Cu toate acestea sunt o sursa buna de proteine, acestea sunt relativ puține calorii. [7]
Cumpara trehaloză en-gros. Trehaloza - este un produs relativ nou, dar compania a început să-l vândă în cantități mari. Pungi cu trehaloza pot fi folosite în coacere sau ca un îndulcitor. [8]
- Trehaloza pot fi achiziționate de la unele piețe de sănătate și magazine alimentare de sănătate, precum și magazine online.
Aflați ce trehaloză. Trehaloza - specie organice dizaharid, care se găsesc în principal în fungi. Se afirmă că jumătate trehaloză mai dulce decât zaharoza. [11]
- Trehaloza se adaugă la bunuri, băuturi, deserturi, gemuri, fulgi de porumb și tăiței coapte. [12]
Aflați mai multe despre proprietățile benefice ale trehalozei. Recent, au existat mai multe studii cu privire la trehaloză. Unele studii indica faptul ca potential importante trehaloza poate provoca anumite procese în celule, blocarea transportatorilor de glucoză. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru tratarea bolilor de ficat gras nealcoolic (NAFLD) - tulburări care pot duce la insuficienta hepatica sau cancer hepatic. Sa constatat că trehaloza reduce cantitatea de grăsime în ficat. [13]
- Un alt studiu indică faptul că trehaloza poate fi utilizat pentru a scinda clusterele de proteine care au fost observate într-un număr de boli neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson, boala Huntington și scleroză laterală amiotrofică. [14] [15] [16]
Știți ce doza zilnică recomandată pentru trehaloză umană. trehaloză Doza maximă în condiții de siguranță pentru om este de 50 de grame pe zi. Nu există efecte secundare au fost înregistrate la admitere trehaloză. [17]
- Un procent mic de persoane lipsite de enzima, care este implicată în metabolismul trehalozei. Aproximativ 10-15% din această enzimă inuiți offline.
- În Japonia, au fost raportate trehalosă utilizate de zeci de ani, fără efecte secundare grave.
Feriți-vă de semne de intoleranță trehaloză. Au existat cazuri în care oamenii au raportat intoleranță trehaloză. Dacă o persoană este prezentat intoleranță, el trebuie să încetați să luați suplimente de vitamine sau de a reduce aportul de alimente care conțin trehaloză. Simptomele de intoleranță destul de nesemnificativ. Acestea includ: [18]
- meteorism
- disconfort abdominal
- diaree
articole similare
