Cum să renunțe la dulciuri, daca vointa nu este deloc

knigogolik Chimist, teatrofil, plăcintă sentimentală

Ca și în orice subiect legat de puterea voinței, va trebui să vă puneți o întrebare și apoi răspundeți-l: De ce? De ce ar trebui să mă duc la sala de sport, dacă vă puteți relaxa pe canapea? De ce mă trezesc ceas cu alarmă, dacă poți dormi pe? De ce ar trebui să renunțe la dulce, în cazul în care acest lucru Pirozhenko atât de gustoase?

Sanse sunt, în cazul în care v-ați întrebat non-dulce, înțelegi consumul nesănătos de cantități excesive de dulciuri. În consecință, răspunsul ar fi ceva de genul „pentru că vreau să devin mai sănătos.“ Și atunci ar trebui să decidă ce este căutați să: stabilească o anumită limită, de exemplu, 5 bomboane / zi, sau de respingere maxim de dulciuri industriale. Judecând după formularea întrebării, vorbim despre cea mai recentă versiune.

După ce a explicat de ce să se se valorifica în toate acestea, va trebui să înceapă doar. mare sfat dat Pauline: să îndure două sau trei zile, fără dulce nu este atât de dificil (deși, desigur, dacă ai în fiecare zi consumate de polukilogrammovomu „Napoleon“, musca găleata de înghețată, acest proces va fi conjugat cu anumite dificultăți, dar chiar. apoi luați-vă la cei slabi și să îndure două zile este mult mai ușor decât lupta cu o lună). Dar, după aceste două zile, gustul este într-adevăr „șters“. Și apoi trebuie să înlocuiască dulceața obișnuită de fructe și, în cazul în care este absolut de nesuportat, bomboane și marmeladă. Am ajutat. Desigur, nu este pe cale să mănânce toate aceste tone și pe cale de a obține de pe zahăr treptat ac. Când te obișnuiești cu aceste schimbări în viața ta, va fi posibil să refuze din paste.

Dar, pentru a stabili cu el însuși barter „Acum, apăsați de 10 ori și apoi kaaak'll mânca Snickers și care merită la fel!“ mi se pare nepotrivit. Mai ales în cazul în care o istorie a fost ca urmare ideea de a te recompensa unele dulciuri. După cum arată practica, creierul începe foarte repede să caute scuze ca „sunt astăzi dinții curățate de două ori ce un om fin, du-te și ascuți caramel pentru ea.“ Și includem acest lucru și luptă. Dar sugestia lui Edward înregistra cheltuielile pe dulce - tema prea rece. Când vă opriți pentru a cumpăra gustări în toate supermarket-uri de cartier, este foarte surprins de cât de mult bani ai salvat, da, știu despre ce vorbesc. (:

Acesta a fost deja oferit un mod foarte bun, dar eu personal ajutat mai radical, poate că este, de asemenea, frumos - lăsa de toate dulciuri timp de două zile. Ne referim nu numai produsele care conțin zahăr, dar de fructe. În acest caz, prima zi este o descărcare de gestiune, de exemplu, se poate bea chefir și tărâțe. Dar postul nu este necesar, doar puterea pură, fără „chimia“. Este de asemenea important pentru a adăuga o activitate fizică, cel mai bun - plimbări lungi. Acest mod oferă o foarte moale „reset“ corpul, iar în a treia zi pur și simplu nu vreau dulce! În orice caz, nimic „chimic“ cum ar fi fabrica de dulciuri, deoarece chiar și mere va apărea metoda ușor dulceag :) și eficient din cauza unei înșelăciune mici - două zile va fi capabil să reziste și nu prea o vointa puternica persoana, si pe cheltuiala de curățare a corpului.

Există un truc - cele două zile necesare pentru a se ocupa cu ceva foarte interesant! Cu toate acestea, mancam dulciuri, nu doar pentru că, și la fizică dependență / obiceiul adesea atașat dorința de a se mulțumi în acest fel, sau „profite“ de stres și de anxietate. Deci, doar pentru a renunța la dulciuri este dificil, trebuie mai întâi să se ofere o alternativă adecvată, sau în situații de stres se întinde din nou tras la tort. Dacă găsiți ceva care te va face fericit în loc de bomboane, apoi tulpina vointa ta nu trebuie să - puteți înlocui cu ușurință dulceața fructelor.

subiecte programator moderator: artă și cultură, religie și credință

Nu este nevoie să renunțe cu totul. Pentru aceste eșecuri, și este caracteristic ulterioară „cădere“ de voință.

Doar face un program estimat în prezent - după cum poate fi dulce și atunci când mănânci.

Păstrați la sensibilului (și nu doar din eșecurile extreme) este mai ușor decât să se grăbească de la o extremă la alta.

Aici este condiționată de bomboane. Știu calm că mâine voi mânca în mod legal. Nu mai ocupă gândurile mele, ea este în așteptare în aripi. Dacă eu sunt cineva oferă se pare că pot justifica refuzul argument rezonabil (ceea ce este important în cazul în care există o tentație) - nu a venit la viață, am mânca dulciuri doar la sfârșitul zilei, de exemplu.

Avocat, Bookworm

articole similare