greutate corporală de formare elimină forța de tracțiune a sarcinii asupra coloanei vertebrale, motiv pentru care TRX formator va fi indispensabilă.
Buclele TRX - un instrument excelent pentru antrenament. TRX - una dintre cele mai populare tendințe în sala de fitness modernă. Acestea sunt folosite în camere de exercițiu și case. Dacă nu știi ce este - tu site-ul oficial www.trxtraining.com.
Un rău în bucle preț TRX-. In magazinele din SUA au costat 200 $, și chiar mai inuman românesc - de 8,000-10,000 ruble.
Dar problema, așa cum se dovedește, pot fi rezolvate cu ușurință. Fitness entuziast Natalie de la Gdansk face o astfel de buclă cu mâinile lor, iar ei costa doar 18.00 $ și 2 ore de muncă. Natalie detaliu tot ceea ce este descris și fotografiat - este capabil să repete aproape fiecare.
- carabină - $ 3,
- Tape 30 mm mortar de magazine 5 m - $ 1,
- 2 curele pentru fixarea încărcăturii în mașină (cu oprire came țăruș) de 2,5 m și 5 (respectiv, $ 3 și 4 $)
- țeavă pentru cabluri 1 „- $ 1,5 până la 2 metri,
- fir.
- o mașină de cusut,
- foarfece,
- Mai ușor,
- sau Dremel pentru ferăstrău tăierea țevii.
Ceea ce constituie bucla originală TRX:
Sincer, imaginea nu înțelege sensul unui astfel de sistem de balamale feature-bogat. captura inferior, carabina principal, de stabilizare și a aruncat buclă de închidere. Tot restul este făcut.
Înainte de partea principală a lucrării: 1) Toate capetele liniilor tăiate sunt sigilate cu foc. 2) În cazul în care cusătura în aparat sigilat capete, nu este foarte bun de plastic de mestecat. Ace rupe cu un bang. 2 acul in sine este schimbat №14. De aceea, recomand cu tărie și - orice puncte. Eu sunt acum în ochii aproape a căzut. Din conducta văzut pe 2 bucăți de 15,5 cm. Ca alternativă, a se vedea mărimea pumnului său.
Odgoane și opritorul cu came:
Se taie negru banda 2,40 m bucată, ori în jumătate, ceea ce face eticheta pentru bucla principală. (Săpun trase Excelent).
În continuare vom adăuga piese de bază contorizate suprapus bucle. Sostrachivaem. Procedură: mai întâi o margine în zig-zag, apoi se execută de-a lungul curelei din partea cablată a cusătura dreaptă la marginea opusă, sostrachivaya 2 bandă împreună și coase doua margine în zig-zag. Nu va păturilor în milimetri (altfel va burta). După trecerea fiecărui înapoi și înainte, consolidarea bucla cusături (masina mea mâzgălind în 2 direcții, așa că a fost mai ușor) Aceste părți tighelite 2-Nye, în principiu, trebuie să formeze o buclă rigidă. Ce sa întâmplat a fost:
Ia bucla pliat în jumătate și zastrachivaem la baza. Deja o parte cusute nu este atins - este posibil să se rupe acul. Aceste capete proeminente ale firului, cărora le strica aerodinamica, o brichetă poate pîrlească (pentru ca am fost acolo pentru a pune o mulțime de linii, apoi pîrlească cusătura nu a fost teribil).
Acum - intermediar de fixare balamale. Practic, puteți alipi chiar peste banda, dar nu să se scalde în viitor ( „pentru a obține de fixare în gaura“), un pic de schimbare „tăiat“. Ia notă, și cu partea interioară a segmentelor de curea de 6 cm., Și Nastrachivaem ușor (5 mm), din partea de sus prin culisarea a doua jumătate a buclei. Obținem astfel abdomenele.
Așezați pentru pușca - ca un reziduu. Ar trebui să iasă ceva de genul:
A doua etapă: balamale, picioare-mâini Se taie clemele cu linii roșii:
Se taie două bucăți de bandă neagră 115 cm:
Pentru a construi o astfel de structură:
Podul de pe curea neagră și cusute cu cleme. Apoi, coase partea a doua, se pare că acest lucru eu cu o buclă de țeavă:
Oh. Ne pare rău pentru manichiură
Bine și greu!
Planul general - ceea ce ar trebui să aibă:
Bucle pentru picioare. Aici o zgudui mic - a fost necesar pentru a selecta dimensiunea. 2 bucată tăiat de 68 cm.
Skolola și a început să se adapteze (și la călcâi, de asemenea):
Acesta a fost de aproximativ 43 cm, dar. Cred că în mod individual. Și ar trebui să fie mai puternic jotted - pentru rigiditate nu poate face rău.
Apoi, totul este simplu: să ia o praștie bucată lungă (aproximativ 2,5 m), planta principală în bucla, capetele - în terminale (uite partea pe care - o auto-blocare, cu o alta - în liniște sub greutatea poate târî), proces marginile.
Manere Banda poate ton - nu va aluneca. Kit cântărește 378 de grame.
Asigurați-vă acasă-a făcut cu propriile mâini ca și noi, fă-o mai bine!