Cum să trăiești cu tulburarea umană?
Când Natasha este în baie, mama mi-a zis ea, „Vă rugăm să nu închideți, sau altfel vei cădea acolo.“ Excesiv persoana anxios devine suportabil, intolerant și uneori chiar agresiv.
Cum de a distinge anxietatea de anxietate?
Anxietatea - o experiență unică, puternică și neplăcută, care poate avea loc pentru nici un motiv. Simptomele de anxietate - lipsa de protecție, rigiditate, o premoniție de pericol, probleme, palpitații ale inimii, senzație de apăsare în piept, nod in gat. După un timp totul trece.
Anxietatea - o stare permanentă, tendința umană de a sentimente negative frecvente și intense de anxietate. Senzație de anxietate persoană mai puțin acută, dar mai neplăcut decât atunci când atac de panică. O astfel de persoană devine iritabil, el manifesta adesea izbucniri bruște emoționale, plâns, vulnerabilitate, la nivelul fizic - oboseala, tensiune musculară.
Persoana Dornic trebuie să înțeleagă și să încerce să-l ajute să facă față cu sentimentele și neliniștile. Oamenii anxiosi convins că lumea este plină de pericole și să supraviețuiască în ea, fără setări speciale și restricții este imposibilă. O astfel de persoană este îngrijorat în mod constant și se așteaptă ca problemele literalmente din toate părțile. În același timp, obosit de stres emoțional el încearcă să se protejeze de anxietate, care selectează un apropiat sau un străin, încercând să-l arunce o parte din sarcina de alarma. Din exterior se pare ca o tulburare mintală.
Persoana Dornic încearcă să prevadă totul, a verifica numărul. Dar dacă aceste puncte au ocupat doar cu scopul vieții sale. El încearcă, de obicei, pentru a controla alte persoane, în special a celor dragi.
Oamenii anxiosi sunt în mod constant îngrijorat, pierzând astfel energie, putere, și în cele din urmă, sănătatea. Pentru a înțelege nu doar persoana anxios. Când el oarecum alarmat, surprinde obiectul de alarmă complet. El începe să convingă pe cineva drag în pericol iminent, confirmând argumentele lor comportament obsesiv, de control, emoțiile și chiar lacrimi.
El strigă: „Fiți atenți la temerile mele mă simt rău că știu că am un sentiment ....“ Și ca răspuns am auzit: „Ia-o usor bine temerile tale sunt nefondate ...“ Dialogul nu funcționează final bun, deoarece oamenii vorbesc limbi diferite, statutul lor inegală a sufletului. Dialogul nu funcționează, nu există nici o înțelegere, există o stare de resentiment sau o dorință de a nu satisface.
În primul rând, trebuie să înțeleagă că problemele, riscurile, dezastru întotdeauna reală pentru persoanele cu anxietate. Ei nu au venit, dar exagerează amploarea și începe să creeze în jurul său și alții „cutie de alarmă“, care hranesc energia emoțiilor, gânduri, sentimente, se poate reproduce într-adevăr lumea reală.
Nu este necesar pentru a sorta lucrurile cu un om deranjant de îndată ce el a argumentat pentru preocupările sale. Este mai bine să vorbim despre acest subiect mai târziu, atunci când evenimentele imaginare și alarmele gândit formulare nu va fi la fel de mare și devastator în efectul său.
În acest moment, cel mai important lucru - nu pun la îndoială anxietatea lui, nu încercați să demonstreze contrariul. Ascultă, calm, a fost de acord: „Da, te privește, înțeleg Nu-ți face griji, totul va fi bine.“. Acum, încearcă să schimbe mintea de anxietate o persoană pe altceva: ceva ce el era interesat înainte. Și să acorde întotdeauna atenția asupra aspectelor pozitive ale vieții și lucru pozitiv în orice situație dată. În ciuda faptului că persoana anxios poate fi mai mare decât tine în vârstă, să fie pacient, ca un copil mic.
În viață, nu totul este atât de simplu, cu persoana anxios. E enervant, și, uneori, devine greu de suportat, de la el doresc să se închidă, să scape, să plece. Ca o regulă, sună întotdeauna fraza, „E doar meu torturat său de control, suspiciune, teamă.“
În care se ocupă de tulburarea o persoana prezinta tact, politețe, corectitudine. În acest caz, umor și glume sunt nepotrivite, ele pot fi percepute ca o ironie umană tulburătoare, batjocură, bătaie de joc.
Sfaturi pentru cei care doresc să scape de anxietate inutile:
1. Ascultați sentimentele. Ferește-te pentru o schimbare de emoții și experiențe. Acum veți ridica sentimentele imaginația mea în străinătate. Simțiți-vă liber pentru a schimba povestea negativă pe un punct pozitiv. Setați o barieră între ei și imaginea negativă. Acest simbol poate fi un copac barieră, râu, munte, de perete, cascada, etc.
2. Stabiliți-vă o întrebare specifică: „Ce ma preocupa este în acest moment în timp“ Doar știind anxietatea lui în față, puteți scăpa de ea: șterge, se spală, se taie cu foarfeca, risipi vântul, se clătește cu apă de izvor, arde în flăcările focului , se topesc, etc.
4. Alarmă - este întotdeauna o exagerare de evenimente, cum se spune - „fac munții din molehills.“ Se calculează gradul de anxietate și le reduce la minimum.
5. Întrebați-vă ce s-ar întâmpla în cel mai rău caz? O mare valoare în acest moment este că te scoate din ei înșiși în afara parametrilor de rezultatul final al anxietății dumneavoastră. Nu uitați să șteargă imediat informații negative, gândire, poveste, imagine.
anxietatea excesivă este percepută de către oamenii din jurul lor în diferite moduri. Unii calm persoana anxios, alții regret, alții - certat, a patra - din ea sau simpatizează cu degetul la templul lui, spun ei, destul de nebun. Principalul lucru - în acel moment vă reacționează la tine. Aici, aprobare, o atitudine bună, umor poate face o treabă bună. Fii calm, să fie capabil să depășească temerile, îndoielile și anxietate, pe care eu sincer doresc tuturor.
Svetlana Loginova, Orekhovo-Zuevo, regiunea Moscovei.
RAINBOW HOME ZIARUL la LISTA DE ACASĂ
