Vă oferim sfaturi utile și sfaturi de la un psiholog cu privire la modul de a ajunge și atinge echilibrul emoțional, armonie și liniște, de a trăi cu bucurie și fericire în inima mea.
Pentru a găsi un echilibru în sine, nu este necesar să meditezi ore, uitam de răsărit sau un apus de soare. Nu poți merge la munte sau în splendida izolare într-o mănăstire. Trebuie să înțelegeți - cine sunteți.
În orice alt caz încercarea de a crea un echilibru pentru a fi inutil, ar fi să introduceți bateriile într-un dispozitiv mod greșit! Până când găsiți partea cu „plus“ și „minus“ - nu o singură unitate nu funcționează.
Ați putea întreba ce înseamnă să „înțeleagă mine“? Începe cu faptul că recunosc sincer pentru mine, unele lucruri în această viață sunt vă împiedică să vă vie. Nu neapărat începe imediat să le abordeze. Este suficient ca vei gândi la tine. După ce gândesc la propriul confort psihologic, faci un pas uriaș spre o viață nouă.
Odată ce vă dați seama că ar putea împiedica dezvoltarea relațiilor existente, este necesar să se elimine balastul din trecut. Aceasta este una dintre cele mai dificile sarcini. Orice psiholog vă va spune același lucru.
De regulă, rănile sunt ascunse foarte profund din cauza de ani în urmă, și, uneori, te simți că problema nu mai există. Cu toate acestea, din când în când veți continua să se rostogolească gândul la ceea ce ar fi putut fi „în cazul în care. „Sau că sunteți de vină pentru ceea ce sa întâmplat în viața ta sau necazurile altcuiva.
Vinovatia - acesta este cel mai rău lucru pe care îl poate învăța din trecut. Nu sunt atât de puternice pentru a afecta viața altcuiva, așa că indiferent ce se întâmplă - moartea, separarea sau neînțelegere - nu s-ar fi schimbat cursul evenimentelor, chiar dacă au făcut-o în mod diferit. În loc de a simți rău pentru ce sa întâmplat cu alți oameni, du-te în mișcare real-l în ordine, iar după ceva timp sa întâmplat să fie percepută destul de diferit.
Ajuta la relaxarea relaxare
Stai drept, înclinați încet capul înapoi. Nu faceți mișcări bruște. Coborâți capul înainte, bărbia pe piept întindere și încet relaxată, cu brațele suspendate, îndoiți cât mai scăzut posibil. 3 secunde pentru a remedia această stare, apoi se întoarce la fel de încet la poziția inițială. Repetați exercițiul de cel puțin 3 ori.
Ridicați mâinile și întregul corp pentru a le atinge. Stai timp de 3 secunde, iar apoi a scazut și mâinile și corpul în jos. Exercitarea efectua, de asemenea, cel puțin de 3 ori.
Stai pe un scaun, porniți muzica preferată (sau sunetele naturii) și a pus pe ochii închiși comprese rece. Din mintea mea toate celelalte gânduri - să se concentreze pe creșterea senzației de pe nor alb. Faceți o respirație lentă, apoi - expirati.
Încercați respirație burtă: piept ar trebui să înghețe nemișcat. Se repetă de cel puțin 3 ori.