Societatea în secolul 21 a devenit „fabrica de stres.“ Cum de a găsi și să păstreze echilibrul intern în fluxul rapid al vieții? Ce se întâmplă dacă sentimentele negative, a început să se prevaleze în viața ta? Cum să-și recapete liniștea sufletească, și dacă aceasta se poate face în „stres“ nostru lumea?
Are sens să caute pacea în lumea modernă, cu crizele sale constante și de stres?
Da, dar, fiind în armonie cu tine și pentru alții, o persoană care este în măsură să se simtă fericit, mai puțin predispuse la boli, mai ușor pentru a atinge obiectivele în toate sferele vieții.
Având grijă de starea ta mentala, devenim mai integrantă, în ceea ce privește ceilalți, să se comporte cu calm și cu încredere.
Ne simțim mai liberi.
Ce se poate face cu sentimente negative, în scopul de a recâștiga calmul lui?
Primul lucru pe care trebuie să luați - este să se întâlnească cu sentimente negative, care nu este de a evita emoțiile negative. Propun să se concentreze asupra momentului prezent și să își schimbe atitudinea față de emoțiile dureroase. Nu încerca să le controleze, ci pur și simplu le acceptă și, astfel, a neutraliza impactul acestora. Care sunt sentimentele și emoțiile? Acest semnale care ne spun despre ceea ce se întâmplă cu noi. În caz de pericol, ne simțim frica, pierderea în situația - pe munte. Evitarea așa-numitele „emoții negative“, ne privăm de informații importante care ne-ar ajuta pentru a naviga mai bine relația cu sine și cu ceilalți.
dificultățile și eșecurile noastre ne spun multe despre noi înșine. Fii atent la ceea ce a mers prost este să se gândească la greșelile noastre, slăbiciunile și temerile, toate fețele care alcătuiesc unicitatea individului.
Desigur, tentația de a evita complexitatea de a privi lucrurile numai din partea pozitivă. Cu toate acestea, psihologii sunt numite lacrimi „vitamina de creștere“. „Ironia este că forța noastră vine de la vulnerabilitatea noastră, de a simți durerea - înseamnă să fii om, de a iubi plictisit. Ea ne face vulnerabili, dar este această abilitate de a simți este la baza stabilității noastre psihologice. Când ne plângem că nu se întâmplă niciodată, ea ne permite să deschidă ușa la ceea ce s-ar putea întâmpla. "
Al doilea lucru care poate fi recomandat pentru a depăși emoțiile negative, - în orice situație, răsfățați-vă cu compasiune. Fii bun și adevărat pentru el însuși.
Într-o societate modernă, cu un nivel ridicat de concurență, nu mulți dintre noi sunt mulțumiți cu cine suntem. Noi nu suntem în permanență mulțumiți de ei înșiși și necontenit se personaliza sub anumite standarde, reprezentări ideale importante pentru noi, oamenii (părinți, parteneri, angajatori). „O mai bună decât ne tratăm, cu atât mai bine vom ajunge împreună cu alții, și cu atât mai mult are sens în viața noastră,“ - spun psihoterapeuții moderni. Într-o atitudine simpatic de a se compune din trei modele de comportament: răsfățați-vă cu amabilitate, să recunoască slăbiciunile și limitele lor, practica de conștientizare deplină.
Și într-o condiție mai importantă a echilibrului interior - pentru a găsi recunoștința altor persoane. Exprimându-și aprecierea față de o altă persoană, vom fi o lungă perioadă de timp să se simtă mulțumit și fericit.
recunoștință autentică necesită un efort. În primul rând, pentru că ne pune într-o poziție slabă în raport cu alta. Noi recunoaștem că nevoia celeilalte persoane dependente de el, și, prin urmare, să recunoască faptul că nu sunt auto-suficiente. Multumesc - este riscul dacă alte suficient de binevoitoare, poate profita de vulnerabilitatea noastră de a demonstra superioritatea lor, pentru a sublinia neajunsurile noastre. În acest moment critic, când ne deschidem o altă persoană, Îi mulțumim pentru ceea ce el ne acceptă așa cum suntem, în unicitatea noastră și integritatea noastră.