Se pare că frica de zbor într-un avion - un fenomen foarte comun, și este numit aviafobiya sau aerofobie. Cu toate acestea, mulți dintre cei care cred că el este frică să zboare, experiență de fapt, frica din cauza claustrofobie - un sentiment de disconfort într-un spațiu închis. În acest caz, este necesar să se aplice tehnica pentru a scăpa de claustrofobie. Dar să revenim la teama de călătorii aeriene. Trebuie să ne amintim că oamenii nu zboară prin natura, atât de mulți oameni, în grade diferite, au un sentiment de vertij. În unele cazuri, frica se bazează numai pe natura componentei, în timp ce gândirea îi atribuie frica de teama de dezastru și așa mai departe. Ar trebui să vă educe în modul de gândire pozitivă.
Uită-te la faptele
Oricare ar fi frica în zbor nu ai experimentat, nu uita că statisticile sunt de partea ta. O mulțime de timp sa dovedit că excursie de câteva sute de ori mai periculoase decât de zbor pe un avion la aceeași distanță. Șansa unui accident de avion fatal este neglijabil, la aproximativ 1:16 000 000. În plus, 95% dintre victimele accidentului nu sunt, nu toți pasagerii. Cu toate acestea, în cazul în care aceste fapte semnificative au efectul dorit de atitudinea ta pentru a acoperi, să caute alte căi.
Este în valoare de un pic de studiu fizica zborului
Orice ar fi fost, dar cunoștințe de bază de dispozitive și principii de zbor de aeronave, ar putea contribui în mod serios să depășească frica. Nu strică să-și petreacă ceva timp pentru a se familiariza cu procesul de decolare, ca fluxul de aer să-l ajute, și modul în care acestea sunt similare cu apă (tendințele sale și capacitatea de a înota în fluxul de lucruri). De aici expresia: `între mine și pământul nu este nimic pentru 10.000 de metri - își pierde imediat sensul. Aeronava este conceput pentru a planifica. De asemenea, important este faptul că, în plus față de pasageri și echipaj în aer, există o întreagă echipă de oameni de pe Pământ pentru a urmări fiecare etapă a zborului.
Este necesar să se lase dorința de a controla totul
`-Sa toate stau pe scaunele lor, ei leagăn avionul!` `-Nu ar fi mai ușor dacă aș putea obține orice moment.`` -Vreau să zboare fără nici un zgomot și fără agitare!"
Poate că încă nu au gândit la asta, dar riscul - este o parte naturală și integrantă a vieții noastre, care nu ne are nevoie să vă faceți griji în această privință. Frica apare adesea din cauza așteptărilor, credințe, îndoieli, anxietate și dorința de a controla viitorul. Cu toate că, în cele mai multe cazuri, trebuie doar să accepte ceea ce se întâmplă în liniște, încredere în viață, și să nu se asocieze cu toate-puternic magician. Percepția liniștită, și monitorizarea imparțială va ajuta să te îndrăgostești pe un zborurile cu avionul.
Poziționați-vă confortabil
De obicei, pe fiecare scaun într-o aeronavă cu o duză de aer rece. Deschideți duza și punctul în fața ta - aerul rece ajută să se relaxeze și calm. Dacă sunt momente deosebit de respingător de turbulență în aer, încercați să alegeți o locație mai aproape de aripa aeronavei, în cazul în care este mai puțin vizibil. Când avionul a câștigat înălțime, vă puteți imagina că sunteți în călătorie cu autobuzul, iar în cazul în care, uneori, shake-uri - astfel încât acest autobuz în mișcare incetinitoare sau conducere pe un drum noroios. O imaginație bună nu numai că pot speria, dar și invers, pentru a ajuta la depășirea frica biletului de avion.
Imaginați-vă planul arată din exterior
În timp ce în timpul decolării dă adesea impresia în interiorul avionului, avionul decolează cu pantă foarte mare, foarte cool. Cu toate acestea, atunci când vedeți o imagine a unui avion la decolare de la sol, nu este așa. Acest lucru este cauzat de o poziție neobișnuită a omului în spațiu cu accelerația. De asemenea, în timpul turbulențelor poate părea că aeronava deviază în mod semnificativ de la calea, și totul merge așa cum trebuie. De fapt, linia de zbor este aproape neschimbat. Ori de câte ori crezi că avionul se comportă ciudat, imaginați-vă din exterior se mișcă lin și cu încredere, pentru că așa cum este ea.
Nu face munții din molehills
Unii oameni au tendința de a prezenta totul în lumina cea mai proastă, mai ales dacă se deda la emoțiile mele. Pentru un pasager nervos, chiar și intense însoțitorii de zbor privirea poate însemna că aeronava este o problemă. Fiecare clic, tremurături, viteza de schimbare a semnalului interfon sau aparatul de aer condiționat poate părea să facă aluzie la accident viitoare. Dar acest lucru nu este cazul. Pentru tot ceea ce există o explicație simplă, trebuie doar să încerce să vadă evenimentele așa cum sunt și nu trebuie să aleagă cea mai grea a posibil.
- Stewardesă nu tensionat - ea este obosit sau iritat.
- Aeronavele au tendința de a schimba viteza în recrutarea anumită înălțime.
- Aeronava, uneori, se transformă în funcție de traiectoria.
- Interfon pot emite semnale de multe ori pentru organizarea echipajului de lucru.
- echipamente de aeronave, uneori zgomotos.
Relaxați-vă corpul și mintea ta este, de asemenea, calmează-te
Frica - este o reacție fizică la ceea ce se întâmplă în minte. Acesta funcționează, de asemenea, invers. Atunci cand corpul tau este relaxat, mintea nu poate susține frica lung. Toate dintre noi sunt dotate cu `soperezhivayuschey` sistemului nervos care răspunde să se teamă sau atacuri de panică crește în cantitatea de adrenalină, creșterea frecvenței cardiace, transpirație crescută - adică, tot ceea ce poate fi util dacă aveți de gând să lupte cu un tigru, dar complet inutil atunci când sunt doar de zbor într-un avion. Acest proces necesită respirații frecvente. De aceea, tehnica de relaxare excelentă și de ieșire din organism de stat `este crescută de luptă gotovnosti` respirație conștientă de decelerare - inhala, expirați mai lent. În plus față de această directe atenția asupra diferitelor părți ale corpului, repetând mental: mâinile mele sunt relaxate, picioarele mele sunt relaxate și așa mai departe.
Repeti zbor de succes
Toate aceste sfaturi, desigur, sunt bune, dar informațiile necesare tinde să fie uitate în câmpul `usloviyah`. Prin urmare, o altă tehnică interesantă - în mintea lui de a practica un sejur relaxant și confortabil pe plan înainte de acest transport aerian. Repetarea acestei practici permite organismului să se relaxeze în mod automat, atunci când a fost în acest plan.
Pentru repetitii, stai cu ochii închiși și să înceapă să respire adânc, cu o respirație lungă. Acum, cu un corp relaxat și mintea începe să reprezinte modul în care să colecteze lucrurile și du-te la aeroport pentru a obține un bilet de înregistrare, du-te prin intermediul serviciului de securitate, îmbarcă un avion și zborul în sine la destinație. Imaginați-vă cât de calm și relaxat te uiti din lateral, gândindu despre lucruri de zi cu zi, pentru a interacționa cu oamenii, citind revista. Cu cât această practică, mai puternică minte-corp se va asocia hamei, cu o stare de calm și fericit.
Sedativele și alcool
Deși nu este recomandat, dar mulți pasageri folosesc alcool pentru a reduce teama de călătorii aeriene. Aceasta ajută, deși nu cel mai bun mod. Nu te prea slabă, un cuplu de băuturi vor fi suficiente, deoarece alcoolul are un efect mai mare asupra corpului în timpul zborului. Dacă nu ai primit pentru a face față cu frică, poate doriți să consulte un medic pentru consiliere cu privire la primirea sedare ușoară înainte de zbor. Nu este nimic greșit, dar încă mai bine să încercați mai întâi să facă față cu aviafobiey fără utilizarea oricărei substanțe.
sfaturi mici
Recomanda acest articol unui prieten:
Încă frică de zbor? Antidepresive COX))
Poate că unii oameni vor fi mai ușor să se calmeze atunci când învață regulile de comportament în caz de aterizare fără succes. La urma urmei, de fapt, în cabina există, de asemenea, un locuri sigure și periculoase. În timp ce acest lucru este tot speculații. Forewarned cum se spune - este primejdia rea. Aici, de asemenea, am scris un articol pe acest subiect: Teama de zbor - cum pentru a calma nervii
Înainte de a zbura la 10.000 de km într-o singură ședință! Unul. Acum, eu nu pot sta în picioare și trei ore în avion și este chiar în prezența soțului ei, care nu se teme să zboare. prea frică de factorii umani, tipul de pilot inviolabil și altele. După 25 de zile, soțul meu și eu sunt de zbor în Spania pentru un week-end pentru a sărbători aniversarea căsătoriei. Trebuie să se retragă din înflorește dure de zbor a aeronavelor. Cum să-l ocupe, eu nu știu. I a păstra la tranchilizant gata, în ultimă instanță va fi de a bea
O nevoie doar amintesc psihopat din Germania și toate lucrările la frica dispare ((((((
Anterior, acoperi nu se tem, dar soțul ei este mereu teamă acum mă aflu pe faptul că frica se aplică pentru mine, de fiecare dată mai puternică și mai puternică, exacerbează situația prezenței copiilor mei în avion, iminența lor și întrebări directe.
modalitate ușoară de a nu mai fi frică am găsit on-line))
Am acoperi toate ultimii 8 ani. În primul rând, ca ea, dar de câteva ori pentru a rula turbulențe bolnăvicios - a devenit mai rău. Apoi poizuchal statisticile accidentelor de călătorii aeriene. ușurat. Acum îmi place să zboare din nou. Te sfătuiesc să nu se teamă de, și mai ușor de a trata acest lucru. Cu toate acestea, cineva e timpul, pe ordinea și sloi cade în primăvară. Și în fiecare an, mai mult și tehnologie îmbunătățită și zbura într-un avion devine mai sigur.
Înainte, îmi era frică să zboare - un sentiment neobișnuit de zbor. Dar, în timp, odată obișnuiți să zboară într-un avion, frica a trecut, și chiar, uneori, se pare sa se distreze ca un carusel)))