Corpul este ca o stea favorit - Game of Thrones antrenament si dieta Emilia Clarke, Keith Harrington, Lina

Kit Harington, Lina Hidi și Dzheyson Momoa

Fanii "Game of Thrones" (The Game of Thrones) se bucură: pe ecranele din prima serie a sezonului penultimul al seriei iubit. Spectatorii pot arunca din nou în lumea saga, cu intrigile sale, tradari, conspirații și bătălii sângeroase. Acționând în serii de televiziune, în cazul în care o mulțime de scene de sex și scene de luptă - o mulțime de muncă, astfel încât actorii sunt antrenați zilnic în intervalele dintre fotografii. Cum ei se sprijină într-o formă - spune SPLETNIK.RU.

Emilia Clarke, care joacă un puternic și fascinant Deyneris Targaryen, de multe ori apare în cadru gol. Să nu fie rușine figura în scene explicite, Emily a lucrat din greu în sala de gimnastică.

Pregătirea pentru "Game of Thrones", Clark a făcut puterea de formare, cardio și Kickboxing. Ea, de asemenea, nu a uitat despre exercitarea pe fese si coapse.

M-am abținut de la zahăr în cele trei săptămâni înainte de ultima audiție. Și toate acestea, pentru a fi mai bine,

- Emilia Clarke a spus din probele prelevate din serie.

Kit Harington, care a jucat rolul de Dzhona Snou în seria cult „Game of Thrones“, a trebuit să fie perfect pregătit pentru lupta într-una dintre cele mai spectaculoase episoade din al saselea sezon - „Bătălia de bastarzi.“ Gata pentru a trage Keith, impreuna cu antrenorul lui Dalton Wong, care a construit sistemul de formare cu accent pe exerciții complexe, care simulează mișcarea reală a filmului. Harrington, de asemenea, sa concentrat pe puterea de formare, care ton mușchii fesieri, picioare și spate.

Actorul de formare în fiecare zi, de la 45 de minute până la o oră. În afară de sport Harrington, de asemenea, a trebuit să se așeze pe o dieta rigid. Actorul consideră că, pentru a le nega alimentele pe care trebuie să le improspata înainte de fotografiere și în timpul ei, dar să stea pe o dieta Keith durata de viață nu este gata.

Formarea nu au fost în zadar, nu este de mirare Keith este considerat un sex simbol. Chiar și creatorii de „Game of Thrones“ sunt de planificare pentru a elimina o singură serie despre personajul Jon Snow de Harrington. Dar actorul nu este incantat cu complimente din partea lui, numindu-l sexist:

Reprezint mult mai mult, nu sunt doar „corp frumos și bucle“

- a spus Keith.

în vârstă de 43 de ani, Lina Hidi, care joacă rolul Cersei Lannister cu un rulment regal, apare pe ecran pentru mai mult de atractiv.

Se pare că femeia fragila cu aspect de mai mult de 20 de ani de experiență în box! Tot în spiritul eroina ei, pentru că Cersei este, de asemenea, foarte militant. Așa cum ea însăși a recunoscut Lina, in afara de munca ea merge aproape în fiecare zi pentru exerciții, deoarece box oferă o activitate fizică excelentă și o ajută să se ocupe de agresiune. Box învață coordonarea mana-ochi, echilibru și bun pentru sistemul cardiovascular. Mai mult decât atât, se antrenează mușchii brațelor și picioarelor. În plus, actrița face yoga și stretching pentru a vă relaxa și de a diminua stresul după muncă.

Deoarece Lin vegetarian din dieta ei conține de multe ori legume verzi, plante, semințe de dovleac, nuci macadamia, și suc de lămâie și sirop de arțar.

Deși eroul Jason Momoa Khal Drogo a murit în primul sezon, fanii încă nu-l pot uita. Caracterul său în seria sunt diferite de restul de kilograme de mușchi. foarte mare de creștere (doi metri) de la părinții ei au mers la actor, dar totul altceva - la credit lui.

Ca un copil, Jason surfing și alpinism, iar apoi Momoa a început să aducă corpul la perfecțiune deja în sala de gimnastică. În timpul unui antrenament, actorul preferă să se ocupe de greutăți, arunca medbol și coaja un sac de box.

Momoa dieta consta din carne slaba si legume, steaua de seară își poate permite să bea o bere, „nu pentru a merge nebun de stres.“ Cu toate acestea, toate greșelile pm actorul răscumpără dimineața devreme:

Îmi place trabucuri și băuturi. Dar, doar permiteti-va la alcool, noi trebuie să facem totul pentru ca această slăbiciune nu a afectat corpul.

Sofi Terner (Sansa Stark), la începutul filmărilor de „Game of Thrones“ era încă un adolescent, iar acum sa transformat într-o fată cu o figură seducatoare. Turner din copilărie încercând să fie activ - înot, mersul pe skateboard-ul și să se bucure de mers pe jos. Înainte de a filma ultimul sezon ea a trebuit să antreneze de șase ori pe săptămână, cu un antrenor profesionist.

Sophie efectua astfel de exerciții pentru întregul corp ca rulează în sus pe deal, și Burpee. Clasele sunt deținute în diferite locații din Londra, care la fel ca cele mai multe actrițe:

Așa îmi place să se implice mai mult decât să fie îngrădit într-o sală de gimnastică,

- a spus Turner.

Dzheyme Lannister de Nicolas Coster-Waldau a fost capabil să cucerească inimile a mii de femei nu numai pentru zâmbet fermecător, dar, de asemenea, bună formă fizică. Gata pentru a trage în „Game of Thrones“, actorul cu ajutorul training intensiv.

Nikolaj Coster-Waldau nu-i place să profite de o varietate de echipamente și echipamente de antrenament. Mai degrabă decât construirea musculare Nikolai axat pe rezistenta si sport de formare, în general. Din copilărie, Nicholas angajat în atletism, și înainte și în timpul filmărilor încă stăpânit călărie și tehnici de alpinism. Extreme Sports actor, de asemenea, nu timid departe de: el merge pe o bicicletă de munte și de surf în timpul liber.