Toți părinții doresc să răsfăța copilul cu ceva dulce. Beneficiile și pericolele de bomboane vor fi discutate în acest articol ...
Dulciuri - un carbohidrat care este cea mai importantă sursă de energie. Copiii sunt în mișcare foarte mult, consumul de energie al lor mari, este necesar să se facă rapid pentru, din acest punct de vedere dulciuri polezny.Uglevody copiilor sunt, de asemenea, implicate în construcția membranelor celulare, proteinele din sânge, hormoni.
Apropo, au recent medici un nou argument în polzushokolada - cele mai populare tratează. Aceasta a constatat antioxidanti - substante care sunt bune pentru statutul imun, metabolismul, preveni dezvoltarea aterosclerozei, bolilor cardiovasculare, boli maligne, boli infectioase. În plus, dulce feluri de mâncare - o sursă de plăcere, bucurie, și acest lucru este important. Este imposibil de a ridica o familie, în unele restricții, eliminând din viața lor „Bunatati inutile“. Deci, dulciuri au inclus Institutul de Nutritie din dieta de zi cu zi a copiilor. Cu toate acestea, normele recomandate de medici diferă în mod semnificativ de cantitatea de dulciuri pe care copiii mănâncă în viața mea.
Potrivit experților, pentru dezvoltarea deplină a copilului ar trebui să consume 30-40 g de carbohidrati „cu zahăr“ pe zi, două sau trei bomboane, sau unul Zephirin, un cookie sau două. La o anumită rată de zi poate fi dublat, iar următorul trăi fără dulciuri.
Distribuiți aportul de dulciuri pe tot parcursul zilei ar trebui să fie în acest fel. Pentru micul dejun, puteți face fără dulciuri, destul de ceai dulce sau cacao. După prânz - desert, dar nu este obligatoriu. Dar, în după-amiaza este timpul pentru a da copilului o prăjitură sau o bucată de ciocolată. Cina - din nou, fără dulce.
La sărbătoarea pe masă. Desigur, pot exista prăjituri și produse de patiserie, bomboane și. Dar, în primul rând, este necesar din timp în timp pentru a opri mâna copilului, întinzându-se pentru un alt tratament. Și, în al doilea rând, este necesar să se impună restricții asupra dulce în următoarele zile. Deoarece bomboane poate provoca organismului de a beneficia nu numai.
Să urmeze ceea ce se întâmplă în organism atunci când este trimis ... servire nu știu câta de dulce. Orice lucru care conține zahăr - bomboane, bomboane, gem, etc. - se referă la carbohidrați cu greutate moleculară scăzută - așa-numitele zaharuri, care includ zaharoză, glucoză, fructoză, etc. De fiecare dată când copilul mănâncă bomboane, zaharoză prezentă formează în aceasta acid lactic, care crește mediul acid natural din gură .. În cazul în care dulciurile sunt consumate imediat după cină, apoi a plecat după masă pe stratul de email pentru a le proteja de efectele dăunătoare ale zahărului. În cazul în care copilul a luat bomboane de două ore după masa de prânz sau înainte de masă, smalțul este neacoperit. Și chiar cu dinții de ereditate bună, în acest caz, amenință să carii.
Zaharurile sunt carbohidrați ușor digerabili, și, prin urmare, au capacitatea de a fi depozitate în organism sub formă de grăsimi și adăugați-ne supraponderali. dulciuri mănâncă shake-uri mecanismul necontrolate de reglementare a metabolismului, provoacă o povară suplimentară asupra ficatului, promovează apariția reacțiilor alergice în organism (acțiunea proallergennye). Ca părinți spun: „De la început dulce diateză.“
În plus, cantități excesive de carbohidrați crește secreția de suc gastric, în special pentru copiii cu tulburări ale sistemului autonom. Dulciuri poate provoca arsuri la stomac, greață, dureri de stomac.
Cum de a prefera dulciuri? De la cele mai bune pentru a alege un bomboane de ciocolată. Ciocolata contine mai multe calorii în plus față de potasiu, și esențiale
bioflavonoide. Am dezvoltat ciocolată cu aditivi vitamine, calciu si fier.
Caramel. care includ acadea favorit pentru copii - se topea de zahăr cu arome. Valoarea nutritivă - zero, dar există o sarcină suplimentară asupra sistemelor enzimatice ale organismului.
Ice Cream - un produs foarte bun, în cazul în care acesta nu este un fruct înghețat niște apă - este doar o dulce de gheață. Același lucru este sigilat, într-o înghețată de bună calitate, sunt calciu și vitamina B2, și lapte. Doar „dar“ - pentru că este produs de grăsime, aceasta nu trebuie administrat copiilor care sunt supraponderali și cei care suferă de colecistită și dischinezii biliare. Daca nu se tem de o durere în gât, și nu se tem să mănânce un pachet pe zi.
detyamoreshki Foarte util. Ei spori peristaltismul intestinal, ei au o mulțime de proteine de calitate vegetale, săruri minerale. Dar cumpararea cel mai bun zahar natural, mai degrabă decât sărat și glazură - sare și zahăr reduce proprietățile utile ale acestui produs.
În general, părinții trebuie să învețe un copil la anumite standarde de zahăr și sare. La copii, așa cum, de altfel, și la persoanele în vârstă, sensibilitate redusă a papilele gustative la gust, ei aleg extreme: foarte dulce si foarte savuroase. Un gust trebuie să fie educat.