Aproape toți oamenii încearcă să trăiască un stil de viață sănătos. Primul lucru pe care începe vizita săli de gimnastică și cluburi de fitness. Cu toate acestea, aceste activități au loc în interior. În timpul verii, vedeți, iar casa nu este întotdeauna vrea să meargă, să nu mai vorbim de a vizita sala de sport și de a exercita camere înfundat. Un mod excelent de ieșire din această situație - joc de sport în aer liber.
Clasele de pe strada este mult mai eficientă decât de a vizita sala de sport sau sala de sport. Oamenii de știință cred că sunt utile nu numai în ceea ce privește dezvoltarea fizică, dar, de asemenea, psihologic. cercetarea științifică modernă a arătat că formarea atletic crește activitatea angajat în, îmbunătăți starea de spirit în aer liber și plini de energie. stabilitate psihologică crescută, istericale temperament, depresia totală de tensiune, anxietate scade în mod semnificativ redus.
Pentru a afla beneficiile de exerciții fizice în aer curat in camera inainte de cercetatorii de clasa a efectuat o serie de studii. Ei au participat aproximativ 833 de voluntari. Conform unui studiu a arătat că voluntarii cu mare exercițiu de verificare în aer liber decât în interior. Acest lucru a contribuit la o creștere a duratei studiilor și stimulate să continue ocupația.
Potrivit oamenilor de știință, a confirmat ipoteza că puteți obține stimulente suplimentare de sport de pe stradă. Datele experimentale obținute confirmă complet relația directă a bunăstării mentale și fizice de activități în aer liber pentru sport. Trebuie avut în vedere faptul că 75% din populația Europei trăiește în mediul urban. Astfel, există încă o mulțime de muncă.
Sporturi în aer liber pentru a practica
Pentru a se angaja în orice fel de sport în stradă nu este obligat să înregistreze într-o anumită secțiune. Sport pentru a practica pe o mare varietate de stradă. În lunile de iarnă nu este nimic de oprire lecții de schi sau patinaj. Acum, foarte populare stațiuni de schi. Acestea sunt proiectate pentru snowboard, schi și tubulatură. Sport în afara în lunile de vară, este dificil de enumerat. Acest lucru este aproape toate tipurile de joc, cu bicicleta în toate formele sale, și, desigur, rasă.
Ciclism este atât de diversă încât este dificil să se lista toate speciile, fără a pierde orice specie. În funcție de abilitățile și preferințele acest lucru poate fi dvuhpodves, un oraș sau ciclism montan. Pe o bicicletă trebuie să stea un calculator de biciclete. Astfel, vom putea monitoriza procesul de instruire. În principal, utilizați calculatorul biciclete fără fir.
Nu toate sporturile pe strada beskontrolen. Pentru mine, ar trebui să înțeleagă că, în plus față de cele de sport unde se poate practica pe cont propriu, există unele clase care sunt de neconceput fără un instructor experimentat. Aceste sporturi pot fi atribuite toate pușcă. De exemplu, atunci când instructor de tir cu arcul este obligat să explice atlet cum să dețină un arc sau arbaleta, modul de utilizare în condiții de siguranță săgețile, și așa mai departe. D.
De asemenea, este de neconceput fără un instructor de călărie. Este extrem de necesar pentru cei care fac primii pași și nu poate fi suficient de încrezător pentru a rămâne în șa. Este necesar să învețe cum să se apropie de animal, pentru a regla tempo-ul, controlul hățurile. Pentru a preda o plimbare de mers incepator, galop sau trap nevoie de mai mult de o lună. În lunile de vară sunt foarte populare sporturi de apă, în special scufundări. Acest sport este foarte atractiv și, în același timp, foarte periculos. Începători, și scafandri cu experiență trebuie să respecte cu strictețe sfatul instructorilor cu experiență. De obicei, imersiune trebuie efectuată numai în prezența unui instructor.