Dacă acest lucru este ai putea, de stomac și coloanei vertebrale sunt în stare bună.
Stand cu care se confruntă un perete, te sprijini pe mâini. Încearcă să facă un unghi cu peretele de 60 °. Toci nu vin de pe podea.
Dacă reușești să fie într-o poziție, în ordinea organelor genitale si a nervului sciatic.
Lean înapoi pe masă, odihnindu-se cu coatele pe ea. Fața este îndreptată în sus. Corpul tău ar trebui să formeze un unghi de 30 ° în raport cu podeaua. postura ta ar trebui să semene cu un „consiliu“.
Degetul sunt pe masă, celelalte degete agățat de marginea mesei. Dacă reușești, felicita-te, rinichi sunteți toate bine.
Intinde-te pe podea, pe spate, trage-ți mâinile de-a lungul corpului. Ridica picioarele drepte în sus și puneți-le în spatele capului asa. vârfurile degetelor mari ajung la podea.
În cazul în care, în acest caz nu apar disconfort semnificativ, ficatul este normal!
Stai pe genunchi, cu picioarele îndoite anexați sub fese. Acum, din această poziție, încearcă să se întindă pe spate.
Genunchii, în același timp, trebuie să rămână pe podea. A reușit? Deci, ureterelor și intestinele în ordine.
Asta e toată sănătatea auto-test.
Dacă aveți probleme cu punerea în aplicare a oricăreia dintre aceste cinci exerciții, aceste organisme și nu în ordine și aveți nevoie pentru a practica.
De asemenea, înainte de a efectua exerciții să ia o mișcare de câteva warm-up de încălzire.
Exerciții ar trebui să fie efectuate într-un ritm lent, fără a labagii sau forță excesivă.
Efectuarea acestor exerciții stimulează creșterea organe, un indicator al sănătății pe care acestea sunt.
Prin urmare, exercitarea și de a face aceste exerciții, restabiliți corpul tău și a scăpa de boală contribuie autoritățile relevante!