Multe dintre mame de azi fac yoga înainte de naștere. Există chiar și o yoga pentru femeile gravide. care ajută la pregătirea corpului feminin pentru naștere, astfel încât nu este surprinzător faptul că, după nașterea unui copil mumie începe să faci yoga pentru copii. Acest lucru este incredibil de util, cu atat are - si pentru copil si pentru mama.
Ce este yoga pentru copii, și așa cum se întâmplă
În prezent, aproape în fiecare oraș puteți găsi cursuri de yoga pentru copii. Fiecare expert aduce la programul de ceva diferit, dar baza rămâne aceeași - baza Babe yoga este conceptul de Françoise Barbir Friedman.
Și ea și celălalt implică sesiuni de instruire cu un părinte adult - de obicei mama, care cu ajutorul yoga încearcă să dobândească și să mențină forma fizică bună.
Beneficiile de yoga pentru copii și părinți
Antrenament yoga pentru copii - o activitate distractiva care atrage copii. Aceasta implică mișcarea activă și se întinde și este ținut sub muzica veselă, care iubesc copiii. Rochie de formare trebuie să corectați: veți avea nevoie de haine confortabile și pantofi moi pentru copii magazin online ursuleț vă oferă o gamă largă de opțiuni. Și, desigur, dar plăcere, yoga aduce copiilor și părinților un avantaj important.
Beneficiile de yoga pentru copii
- Stimularea senzorială. Tactile contactul cu copilul îmbunătățește funcționarea tuturor sistemelor organismului și copilul face mai ușor și mai clar pentru a înțelege corpul.
- stimulare vizuală. ridică dinamic schimbare încurajează copilul să învețe să se concentreze pe subiect. Își schimbă poziția în spațiu.
- simulare vestibulara. Schimbarea asana dezvoltă copilului un sentiment de echilibru - copilul învață să perceapă înălțimea și înclinarea corpului tău în mâinile mamelor.
- Exercitarea pe echilibru servesc pentru a pregăti copilul la scaunul și crawl - întăresc mușchii spatelui și picioarelor copilului.
- exerciții Thigh ajuta să dezvăluie în mod corect genunchiului și șoldului articulațiilor copilului. Ele sunt mult mai eficiente decât un simplu gimnastica pentru nou-născuți.
- Exercitii pentru deschiderea de ajutor piept extinde plămânii copilului și stimularea respirație profundă, crește circulația sanguină.
- Asanas sunt pozează cu rasturnata îmbunătăți circulația sângelui și de a ajuta creierul întinde coloanei vertebrale a copilului.
- Yoga ne învață copilul să se relaxeze și să demonstreze în mod clar diferența dintre tensiune și relaxare a mușchilor.
- Relaxare în tandem cu mama ei pentru a ajuta la stabilirea unui contact mai strâns emoțional, care, la rândul său, va contribui la o mai bună înțelegere reciprocă.
În ciuda ușurinței aparentei, yoga pentru copii - aceasta este o sarcină serioasă. După formare, copilul va dormi strans - puteți uita despre problemele cu care se încadrează adormit!
Beneficiile de yoga pentru mama
- exerciții fizice regia ajută la restabilirea figura dupa ce a dat naștere: în ordinea dată, nu numai talie, solduri si sani, dar întregul corp.
- Yoga ajută organele interne în loc și să înceapă să funcționeze ca și înainte: restabilirea uterului, întărește mușchii abdomenului, pelvisului si piept.
- Imbunatateste rezistenta fizica - sunt de acord că această tânără mama „superskill“ este o necesitate!
- exercita în mod corespunzător dozat ajută la normalizarea mintea - în viața ta este pur și simplu nu rămâne loc pentru secvența de depresie.
- Consolidarea legături emoționale cu copilul contribuie la dezvoltarea instinctului matern și o atitudine mai sensibile la copil.
Nu este nici un secret faptul că mamele bune nu au întotdeauna suficient timp pentru ei înșiși. Pentru a rezolva această problemă este simplă - unele lucruri în valoare de a face împreună cu copilul.