Femei poziția / Fitness și diete
Yoga - un mecanism minunat de a stabiliza mintea tulbure și se conectează cu spiritul nostru, pe care nu ar înțelege prin asta. Exercitarea nu trebuie să fie complicată. Sarcina ta - să se unească într-o trinitate de corp, minte și spirit. Schimbarea ritmului mișcărilor la o poziții lent și ușor, simplu, mamele pot primi o taxă de vigoare fizică, iar copiii vor fi capabili să se concentreze. În cazul în care o abordare rațională a ocupării forței de muncă, cincisprezece la treizeci de minute pe zi, este mai mult decât suficient.
Cel mai bine este de a practica yoga pe o bază de zi cu zi, dar fără fanatism. Chiar și corectă de respirație, în conformitate cu canoanele de yoga în mașină sau magazin - este clasa de yoga. Iată câteva sfaturi pentru mame care nu se pot întoarce la yoga mat sau care ar dori să aducă yoga în viața de zi cu zi.
Includeți în sesiunile de antrenament pe pantele înainte, înapoi, lateral, suport plat, prezintă cu susul în jos, exercitarea echilibrată, asimetrică, și care afectează centrul corpului. Nu uita despre măsurile de securitate. Când și copilul să învețe exercițiile de bază, puteți veni cu postura si sa le dea nume amuzante. Poti juca cu copilul în joc din partea corpului și a mișcării. Stresul va pleca imediat ce afli ce exerciții de a da corpul în ordine.
Yoga este o continuare logică a masajului, care ajută să încurajeze mintea și corpul. Mamele sunt masaj se potrivesc foarte și spate pentru picioare. Nu forțați copiii să se angajeze cu tine prin puterea de yoga. yoga dvs. va fi foarte revelatoare pentru el în fața copilului. Copilul va urmări doar tu și amintiți-vă cum și ce să facă. yoga clase „contagioase“. Un copil va dori să încerce să efectueze exerciții. Pentru copiii cu scurt concentrându-se perfect în regulă să se oprească, întrerupe și începe peste tot din nou. Mai bine această mamă de yoga. decât nr. Se recomandă să se facă periodic yoga singur, ca mamă și copil. Deci, copilul înțelege cel mai bine atitudinea sa față de yoga.
Daca ti-a placut materialul - partajați-l cu prietenii tăi:
Aboneaza-te la grupul nostru VKontakte și de a lua toate ideile proaspete primul!