În momentul de față, fitness câștigă popularitate, nu este surprinzător faptul că tipurile de fitness sunt uimitor de variate. La prima vedere poate părea că acestea sunt foarte similare, dar, în ciuda acestui fapt, fiecare specie își îndeplinește funcția sa specifică. Unele dintre acestea sunt angajate în formarea masei musculare, altele dezvolta flexibilitatea, și un al treilea care vizează consolidarea cardio - sistemului vascular. Doar stau specii, care, în plus față de orientarea fizică, implicat în dezvoltarea spirituală, emoțională și mentală.
O varietate de fitness
La începutul unui mod de sport, toată lumea se întreba despre ce fel de fitness pentru a alege și de ceea ce se va potrivi cel mai bine.
- Yoga - este cel mai popular trend în fitness, care a fost inventat în India antică. Aceste clase ajuta la organizarea armoniei interne, care vine ca urmare a corpului fizic pentru a îmbunătăți. În plus, dezvoltarea de flexibilitate, rezistenta, forta, pentru a îmbunătăți energia și metabolismul.
- Conturarea - Această metodă se bazează pe exerciții simple, accesibile și care au ca rezultat efecte permanente asupra organismului, îmbunătățește cifra - reducerea volumului de deșeuri și rotunjite piesele necesare. În cazul în care scopul principal de antrenament pierdere în greutate, trebuie să le efectueze în legătură cu alimentația corectă.
- Callanetics - un fel de grup de fitness, care are ca scop arderea grăsimii și consolidarea cadrului muscular. Aceste exerciții pot fi efectuate la orice varsta. În timpul unui antrenament, armonios conectat la sarcina statică și exerciții de stretching, astfel încât toate grupele musculare locul de muncă.
- Pilates - o slăbire de fitness pentru incepatori, care nu necesită abilități fizice deosebite, precum și nu are contraindicații. Scopul principal al acestor exerciții - tonifiata si corp frumos. Ca urmare a unor astfel de formare a dezvoltat muschii pelvieni, spate, stomac, imbunatateste postura, grație și flexibilitatea articulațiilor.
- Bodyflex - tehnică se bazează pe interacțiunea armonioasă a respirație corectă și clase de stretching. Aceasta este o tehnică interesantă și extrem de neobișnuită, deoarece este necesar să respire într-un anumit fel, ca o consecință a greutății reduse, intarirea muschilor.
- Aerobic - renume mondial tip de fitness, care crește tonul general, arde greutatea in plus, întărește sistemul respirator și inima. Acest program implică interacțiunea dintre respirație și exerciții specifice. De multe ori, aceste exerciții sunt însoțite de muzică energetică.
La care unul este cea mai potrivită
Tipuri de exerciții de fitness sunt atât de diverse încât fiecare problemă poate găsi o opțiune de fitness adecvat.
- Pasul aerobic - un fel de dinamic și de fitness activă, care este ideal pentru reducerea calorii si de a imbunatati coapse si fese.
- Stretching - această opțiune este ideal pentru persoanele care nu doresc să-și exercite ritmul te și preferă exerciții lente. Ca urmare a unei astfel exercitarea devine forma silueta afroobraznuyu.
- Bodipamp - acest tip de fitness pentru persoanele care doresc maxim corpul pompei, oferindu-ușurare pentru el.
- Salt-fit - acestea sunt exerciții care sunt efectuate cu o frânghie și de a face un cardio excelent.
- Zumba - este aproape de dans, care permit forma fizica împroșca toate emoțiile acumulate.
Cum de a determina tipul de fitness
tipuri de fitness dieta caracterizate printr-un număr foarte mare de soiuri și aveți nevoie pentru a alege cel care este potrivit pentru tine. Inițial, este necesar să se selecteze un program de antrenament în funcție de ceea ce ai fizicul, ce stare de sănătate și de preferințele personale. Decide ceea ce doriți să realizeze și de formare, bazându-se pe acest lucru, alege tipul potrivit, care va fi formatori de fitness nu mai rău. Dacă vă place apa, dar pur și simplu nu doresc să se topească, atunci puteți vizita aerobic de apă. Inițial, o astfel de formare par simplu, pentru că nu vă simțiți corpul, dar, în ciuda acestui apă dă un anumit stres asupra organismului. În acest punct de vedere se pot angaja chiar și la femeile gravide. Datorită exercițiilor statice în Bodyflex o ardere rapidă de grăsime.
stil de viață sănătos a considerat recent un fenomen la modă, ca tot mai mulți oameni doresc să se uite atractive, tinere, și cel mai important, să fie corp sănătos și suflet. Prin urmare, principala garanție a bunăstării este o activitate fizică și alimentația corectă. Este, de asemenea, joacă un rol important selectarea tipului de fitness. Acum, o varietate de ele atât de bine încât să puteți ridica orice, pornind de la preferințele și abilitățile lor.