Buna draga cititor „Sportul este în voi“ blog-ul de sport mele.
Cu tine, am antrenor pentru tenis de masă Dmitry Sapozhnikov.
tenis de masă Educație ar trebui să înceapă cu precizie. În acest tutorial vă voi spune cum am efectua de formare de tenis de masă din ucenicii lui este de precizie.
Dacă luați cele 5 elemente de bază ale tenis de masă. care folosesc experții chinezi în sportivi de tenis de masă de predare, precizia - este primul lucru pe care trebuie să învețe.
Aceste elemente sunt:
- Hit de precizie.
- Traiectoria de protecție.
- Rotația mingea.
- Shot de putere.
- Ritmul de joc.
Și toate acestea, am să-ți spun în lecțiile lor.
Hit de precizie.
Când predau exact, folosesc două din ghidul lor de formare, care trebuie să se concentreze toată atenția.
- Loc pentru a lovi mingea pe racheta.
- 1-2 cm deasupra plasei.
Când Slugger impuls, mingea lovește centrul rachetei.
Când bobina, este necesar să se bată în partea de jos a rachetei.
Iar la partea din spate sus a lamelelor superioare.
Aceste condiții sunt îndeplinite în cazul în care antrenorul sau partenerul bate te bile plate stativ. Asta e modul în care voi petrece un tenis de masă de formare pentru elevii lor.
Dar trebuie să urmărească cât mai aproape posibil de marginea superioară a grilei.
În general, există două țintă în jocul de tenis de masă.
- Partea de sus a plasei.
- dungă albă Distant pe adversarii de masă.
Dacă veți urmări acolo, atunci adversarul va fi foarte incomod pentru a bate bilele tale.
De obicei, selectat un singur lucru, sau marginea superioară a grilei, sau dungi albe pe masă.
Personal, recomand toate respingeri și partea de sus pentru a efectua puternic rotiri pe o linie albă lungă.
O sursă de bun venit, stand, Nakata, lovituri ascuțite, tăierea și începutul atacului de spin sus, face cât mai jos posibil pe net.
Exerciții pentru dezvoltarea de precizie.
- Rulare înainte pe dreapta la dreapta sau la stânga la bobina de stânga, cât mai jos posibil pe net. Toți ochii axat pe locul impactului mingea pe racheta.
- Același exercițiu, întreaga masă de Nakatami dreapta și la stânga.
- Să partenerul tău te aruncă polusvechi, 50-70 cm deasupra plasei. Practicați impacturi mici în zona de departe. Încercați să obțineți cât mai aproape posibil de banda albă pe biroul partenerului. Același partea stângă. Nu uitați să monitorizeze site-ul de impact asupra rachetei.
- O serie de top spin la dreapta, cât mai jos posibil pe net. Aceeași serie de top spin și să facă o stânga.
- Acum, face puternic din dreapta sus înapoi la zona de departe. Când efectuați, observați la fața locului de precizie pe banda, acesta trebuie să fie mai mare decât centrul.
tenis de masă Educație, întotdeauna merge de la simplu la complex.
Încercați mai întâi să joace la viteză lentă sau în zona neutră, în general, cel mai simplu cu atât mai bine.
Complica lucrurile, ai întotdeauna timp.
Până când ne vom întâlni din nou.
Cu sinceritate antrenor tenis de masă Dmitry Sapozhnikov.