Tehnici de recuperare după accident vascular cerebral. Recuperarea după accident vascular cerebral de circulație mână
Prima problemă pe care ai cunoscut - acest spasticitate musculară.
Mușchii, fiind capabil să imobilitate prelungită, își pierd elasticitatea lor și un pic mai scurt.
De asemenea, din cauza paralizie a tonusului muscular crescut. Toate acestea duc la apariția spasticitate, care se manifestă în limitarea și mișcarea restricționată.
Într-o anumită măsură, spasticitate pot fi rezolvate.
La lung stați la un loc de schimbare a poziției de mână.
În fiecare zi, de mai multe ori pe zi, efectua exerciții pe articulații de încălzire și tulpina musculare.
De asemenea, rețineți că temperatura scăzută face ca unele disconfort și o spasticitate crescut ușor ca mâinile și picioarele.
Prin urmare, menținând o temperatură confortabilă în cameră, te vei simti mai bine.
Dar nu uitați că trebuie să se și la temperaturi scăzute treptat obișnui, așa că este foarte cald condiții nu ar trebui să fie un parametru necesar reședinței normale.
Nu uitați:
exerciții pasive sau active pentru muschii cu ton a crescut brusc ar trebui să fie efectuată simultan cu expirația extinse.
Asta este, dacă efectuați exerciții pentru mușchii încordați (spastică) și membre (sau în cazul în care aceste exerciții cu picioarele performante asistent), aceste exerciții ar trebui să se facă pe expiratie.
mișcări pasive - acest lucru este atunci când lucrezi pe cineva. executat strict într-un singur plan și într-o singură direcție.
În timpul masajului mușchii în care au ridicat sau ton în creștere, se aplică numai mângâindu.
Prima mișcare
Exercitarea efectuat cu un asistent.
Dacă nu sunt în măsură să se miște mâna, apoi lăsați asistentul în îndoire ușor și se extinde brațul în umăr, cot și încheietura mâinii flexes înainte și înapoi și dintr-o parte în alta, și așa mai departe.
Să-l realizează cu mișcările mâinilor pe care le-ar efectua, dacă ar putea. Și tu, în același timp, să încerce să se simtă controlul mâinii, încearcă să ajute mental pereche, încearcă să se miște mental mână, și cum ar fi fost să efectueze mișcările în acest moment realizează cu asistentul de mână.
După ceva timp (o zi sau o săptămână sau o lună de formare) în mână va fi prima experienta a ceea ce mână te aservit.
Să fie destul de o victorie microscopică (maximul pe care le puteți face - este doar pentru a trage brațul afectat), dar acesta este doar începutul, aceasta este prima piatra, care va provoca o avalanșă.
Cuplat atenția pentru aceste mici sentimentul de control asupra mâinii care va apărea și să le dezvoltăm.
În mod constant încerca să le dezvolte, să se extindă, să se extindă la toată mâna. Astăzi, mulțumită eforturilor tale, mână zvâcni ușor, mâine (sau săptămâna viitoare), puteți muta deja mâna lui, apoi - stoarce peria într-un pumn și îndoiți brațul la cot, și așa mai departe.
A atras atenția primelor sclipiri ale controlului cu succes a mâinii, dezvolta-le, și revine treptat controlul efectiv al mâinii, să învețe să-l stăpânească.
Exercise efectuate independent.
Stati, relaxați-vă, închideți ochii.
Imaginați-vă că mâna este complet ascultător.
Pentru a facilita prezentarea poate aminti perioada doinsultny - când mâna posedat liber.
Deci, imaginați-vă că mâna pe deplin propria. A se vedea (imaginați-vă o imagine mentală), dețineți o mână liberă.
Apoi, „aplică“ această imagine pentru mâna lui reală. Și să încerce să se simtă controlul mâinii.
Când shevelnotsya chiar și un deget - dependent de atenție pentru succesul și răspândirea-l mai departe.
După câteva sesiuni (sau în câteva zile sau săptămâni), trebuie să se mute câteva degete, apoi - o perie, apoi - mâna la cot.
Impunerea pe o parte reală o imagine mentală a modului în care sunteți fluent în mână, și dezvoltarea acelor mici succese, care vor câștiga stăpânirea peste mână. Exercițiile sunt efectuate pe o bază de zi cu zi.
În același timp, să acorde o atenție la următoarele
Există o șansă ca vei învăța să execute anumite mișcări, dar nu recupera toți mușchii implicați în realizarea acestei mișcări, și mișcarea veți face greșit.
Pericolul este că o mișcare greșită va merge în jos în șablonul dvs., dacă au fost efectuate în mod necorespunzător, mișcarea va deveni normă.
Prin urmare, încercați să efectuați corect toate mișcările.
Prima mișcare a mâinii, precum și picioarele, va depinde de tipul de accident vascular cerebral, localizarea acestuia și calitatea tratamentului.
Se atrage atenția asupra faptului că recuperarea armelor este picioare de recuperare ceva mai lent.
Acest lucru se datorează faptului că o parte din reabilitarea picioarelor trece, așa cum au fost invizibile pentru tine.
Într-un fel sau altul pe care încercați să utilizați piciorul afectat să se plimbe în jurul camerei, du-te la bucătărie, baie și mișcarea imperceptibilă cum ar fi destul de dezvolta membrului inferior afectat.
În contrast cu picioarele afectate, uimit de mână nu face nimic, din moment ce încearcă să lucreze cât mai mult posibil pentru a încărca doar o parte bună, care, la rândul său, încetinește procesul de recuperare.
În primul rând începe să lucreze cele mai puternice și mai dezvoltate fizic muschii bratului. Acestea pot fi mușchii centura scapulară.
În cazul nostru, primul antrenament, puteți începe să lucreze la un grup de muschi a centurii de umăr, care sunt responsabile pentru ridicarea și coborârea mâinile. În timpul acestor exerciții nu se concentreze doar pe brate de ridicare înainte. Aflați mai multe mișcări noi - lateral, înapoi.
Efectuați o varietate de exerciții cu fiecare mână separat și cu ambele mâini împreună. De exemplu, puteți leagăn brațele ca o pasăre pentru a imita exercițiile din gimnastica chinez Wu Shu, și așa mai departe.
Nu fi timid. Nu-ți fie frică să se uite amuzant sau ridicol. Amuzant sau ridicol - să se predea, să depună armele și să renunțe la lupta. Un eforturile de luptă - aceasta este eroism, este demn de laudă și respect.
În același timp, amintiți-vă: în cazul în care o parte este paralizat, face cel puțin încearcă să efectueze un exercițiu care mână, și astfel de eforturi ar trebui să fie de multe ori mai mare decât exercițiile efectuate cu mâna bună. În acest caz, vă poate ajuta această mână cu mâna bună.
În scopul de a consolida o parte, puteți utiliza obiecte sau simulatoare simple, cum ar fi leagăn convenționale
De exemplu, cu ajutorul lungimii pol sau stick-ul de 1 -. 1,5 m Puteți efectua o varietate de exerciții pentru warm-up a curelei de umăr, cot, încheietura mâinii, și mușchii spatelui.
Aceste exerciții dezvoltă elasticitatea mușchilor, le întări, creșterea masei musculare și de a crește gama de mișcare.
Și de a folosi leagăn pentru a întări mușchii centura scapulară. Ar trebui să fie ușor pentru a împinge mâna de pe post. Prin variația unghiului de îndoire mână, va încărca diferite grupuri musculare.