Dar când este vorba de o masă gătită acasă, el încă preferă feluri de mâncare mai rafinate, si cel mai important - are ochii pe o dieta adecvata.
Baza de dieta lui este simplu: el eliminat de zahăr rafinat, grăsimi rele, produse lactate și de grâu. Grilajele nu mănâncă paste, orez, cartofi, chiar și pâine. Carne - numai organică și slabă, și pește - numai cea mai bună calitate. În cazul în care apare posibilitatea, Ursul-l prinde el însuși.
Bear Grylls
explorator britanic, prezentator, scriitor
- Am evita calorii goale din alimente rafinate, grasimi saturate sau de zahăr și să încerce să facă tot ceea ce am mânca, a ajutat la întinerirea celulelor și eliminarea toxinelor. Această putere mă face energic și nu letargic cu un sentiment constant de vinovăție pentru produsele alimentare.
Cele două reguli principale de Bear Grylls:
- „Regula 80/20“: 80 la suta Grylls consumul de alimente sănătoase și nutritive, iar 20 la suta sunt asa-numitele chitmily - așa că își permite să se relaxeze și nu pentru a controla puterea.
- Grylls a dezvoltat pentru sine este atât de mâncăruri delicioase și sănătoase, care de multe ori vrea să-l aibă ei.
Prezentator mulțime de experimente înainte de a veni la modul de viață pe care îl conduce astăzi. În armată, principalul lucru era să mănânce cât mai mult posibil într-un timp scurt. După alpinism Muntele Everest (Grylls a lovit Cartea Recordurilor ca fiind cel mai tanar britanicului de a urca pe Everest), acesta nu este un an întreg în sport și nu a controla porțiunile de alimente. Dar când sa văzut pe ecran după primul interviu de televiziune, el a dat seama că ceva trebuie să se schimbe, și a început să experimenteze. Grylls a fost de gând nebun în sala de sport, a mâncat și chiar a încercat pastile dieta. El a pierdut un pic de greutate, dar am dat seama că pentru schimbările pozitive trebuie să știți mai multe despre nutriție.
Grylls citit foarte mult, urmarit obiceiurile altor oameni și să încerce toate noile abordări. Dar problema principală a fost că el a iubit junk food și alimente sănătoase părea să-l plictisitoare și fără gust. În plus el doar ura legume. Prin urmare, Grylls și-a stabilit sarcina de a face delicioase alimente sănătoase, să nu se simtă lipsit de fiecare dată.
Bear Grylls
explorator britanic, prezentator, scriitor
- Acum mă simt mai puternic, mai flexibil si mai energic decât în 20 de ani. Am scris combustibil pentru cartea de viață, care explică totul și conține o varietate de rețete. Sper să arate prin exemplu ca o dieta sanatoasa poate fi un simplu și gustat chiar mai bine decât „dzhankfud“. Am făcut deja toate greșelile pentru tine, astfel încât să puteți bucura pur și simplu o mâncare delicioasă și sănătoasă.
- Se taie ceapa în subțire semi-inele și roșii - cuburi mici. Crush usturoi.
- Intr-o tigaie la foc mediu, se încălzește uleiul de măsline. Adăugați ceapa și un vârf de cuțit de sare. Cook, amestecand ocazional, aproximativ 8 minute. Apoi se adaugă usturoiul, și un minut - frunze de dafin, rosii, otet si condimente. Adu sosul la fierbere și se fierbe timp de 7-8 minute, apoi se adaugă unt.
- Sare de pește, se adaugă condimente la gust, și puneți-l în tigaie, partea cu piele în jos. Gatiti timp de aproximativ 4 minute, apoi se intoarce si se fierbe timp de câteva minute.
- Se serveste cu sos de pește, măsline și busuioc proaspat tocat.
mousse de ciocolata
- Când fac acest mousse, oamenii nu cred că nu există produse de zahăr și produse lactate. El este uimitor de delicios și foarte ușor de preparat. Ar fi grozav dacă acest lucru au fost predate în școală.
