În această luptă, combină elemente de acrobație, jocuri, și însoțit-o, ce crezi - muzica!
În fiecare zi, există mai multe și noi tipuri de programe de fitness. Multe dintre ele se bazează pe o varietate de arte martiale si arte martiale. Astăzi, multe centre de fitness se poate lăuda cu programe bazate pe capoeira. Ce este Capoeira?
Capoeira - o artă marțială națională braziliană. În această luptă, combină elemente de acrobație, jocuri, și însoțit-o, ce crezi - muzica! Aceasta este singura artă marțială care merge cu muzica, și chiar muzică live. Melodii care pot fi utilizate pentru a sprijini lupta - o varietate de genuri și sens. Capoeira combină caracteristicile nu numai lupta, ci, de asemenea, dans. mișcări rectificata de capoeira pot fi deja atribuite artelor martiale.
Utilizarea de muzică pentru a însoți lupta a condus luptători și mișcări de caractere. Unele mișcări sunt deosebit de netede, cealaltă caracteristică a clarității. Capoeira este slozhnovypolnimymi plin salturi. Capoeira ca o arte marțiale, caracterizate prin contoare mici, elemente acrobatice și lovituri.
Capoeira aduce nu numai satisfacția de trucuri performante, dar, de asemenea, plăcerea estetică de la vizionarea soldați, pentru că e doar frumos. Dar publicul este implicat activ în Capoeira: publicul nu sta cu mâinile în sân, - ei cântă de-a lungul, bate ritmul din palme, etc.
Capoeira este un nou concept destul în lumea de fitness, în special în Europa. Ea a parcurs un drum lung, până când a ajuns în cele din urmă țărmurile europene: în Brazilia, Capoeira a fost adus din Africa cu sclavi.
Capoeira, și anume caracterul său, a fost un mare succes susținători ai unui stil de viață sănătos perceput. Combinația dintre diferitele elemente de dans și acrobație a permis să includă Capoeira într-un alt fel de fitness. Într-adevăr, Capoeira se descurcă cu a fi supraponderali. În formarea Capoeira consumă cantități semnificative de energie și, prin urmare, costurile și rezervele de grăsime. Mai mult decât atât, în cazul în care diferitele mișcări ale Capoeira tren grupuri musculare individuale și de respirație corectă. Și, cu toate că Capoeira ajută să piardă în greutate, ea poate fi considerată ca fiind ceva mai mult decât doar un alt fel de fitness.
Ce este mai exact de formare Capoeira?
În primul rând, practic toate mișcările de capoeira implică picioare. Deci, în primul rând, Capoeira va ajuta pe acei oameni care se confruntă cu probleme în zona de viței, coapse si fese. antrenamente de intensitate mare și mișcări specifice pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme comune, ca celulita. În termen de o lună de la ea va fi uitat. Mai mult, apare si pierderea in greutate totala.
În al doilea rând, marele capoeira antreneaza muschii abdominali. Pentru a deveni un mandru proprietar sau proprietarul unui abdomen frumos, va fi suficient pentru a efectua partea de dans capoeira. După un timp, veți observa schimbări pozitive.
În al treilea rând, Capoeira implică și întindere. oboseală plăcută, vă veți simți la sfârșitul anului de formare va fi în curând înlocuite cu noi competențe și abilități. practica regulată a capoeira pentru a contribui la dezvoltarea flexibilității și plasticitatea mișcărilor. La scurt timp după începerea claselor în capoeira, puteți face cu ușurință destramă!
Cum să încep?
Pentru a stăpâni arta Capoeira nu are nevoie să aibă orice abilități speciale. Capoeira este potrivit pentru tine, chiar dacă ați auzi mai întâi conceptul de fitness, ca atare. Parametrul principal care determină ti se potriveste acest tip de artă marțială sau nu - este dacă el vă va plăcea. Pentru a aprecia avantajele și dezavantajele capoeira, vizita una dintre lecții.
Capoeira de formare poate fi de două tipuri: care este de formare și de rasă. Te antrenezi ca un antrenament de fitness standard, care include un warm-up, activitatea principală și de relaxare. Pe parcursul principalelor clase are loc mișcări practici și executarea lor, până la tumbe. Ultima parte a formării include, de obicei, „performanța“ corpurilor de iluminat capoeira. Această declarație finală vă va arăta toate frumusetea Capoeira. Pentru a stăpâni tehnicile pe care le veți vedea la concert, va avea 2 zile pe săptămână.
A treia zi este dat un fel, care este o reuniune a capoeiristas. Genus include 2 părți: dans cu bețe și luptă. mișcări ritmice și netede cu bastoane servi ca un warm-up înainte de „lupta“ de luptători. Capoeira este însoțită de muzică și cântând în limba portugheză. Pentru această muzică în mijlocul cercului din cei doi luptători, care încep să se lupte, arătând publicul minunile de calificare și eleganța mișcării. La rândul său, aceasta este o schimbare de oameni în cerc.
Ce tren?
În Capoeira nu există reguli stricte în ceea ce privește îmbrăcămintea, deși Capoeira tradițional este considerat alb. Ceea ce va fi capabil de a economisi bani, dacă vă decideți să faceți Capoeira, este pe pantof - clase sunt cu picioarele goale.