Hraneste discurilor intervertebrale
Pentru faptul că putem îndoi, se apleca și îndoiți, trebuie să ne mulțumim discurile intervertebrale. Distribuirea de presiune uriașă în direcții diferite, discurile intervertebrale acționează ca amortizoare naturale, protejeaza coloana vertebrala. Și noi plătim de multe ori pentru un astfel de loc de muncă minunat de nerecunoștința: nu se poate hrăni în mod corespunzător discurile intervertebrale.
Faptul că accesul la discurile intervertebrale este dificil. În jur de 20 de ani capilarele sanguine la nivelul coloanei vertebrale sunt închise, iar de atunci el este sortit să fie alimentat prin difuzie. Adică e de rahat nutrienți din fluidul din jur.
Cum de a face în așa fel încât discul intervertebral nu mor de foame
Descotoroseste vegetarianismul
Nucleul central al discului intervertebral este format din proteine, care pot trage instantaneu apa și, de asemenea, ea pierde imediat. Această calitate este necesară pentru a rezista la sarcinile, pentru sinteza proteinelor de grad înalt, aminoacizi esențiali găsite în carne, pasăre, pește, lapte, brânză, zer. Proteinele vegetale lipsite 1-2 de aminoacizi esențiali.
De multe ori gatiti fulgi de ovăz, cartofi, legume și produse din cereale. Ele oferă un flux constant de energie. Dar pentru a coloanei vertebrale sunt, de asemenea, dulciuri utile, miere, sucuri și fructe. Acești carbohidrați simpli sunt absorbite rapid în sânge și apoi transformate în combustibil. Datorită lor, în discurile intervertebrale transportate rapid la aminoacizi esențiali.
Grăsimile - într-o cantitate mică
Acestea sunt necesare pentru construirea și renovarea țesutului de disc intervertebral. Deosebit de utile sunt vitamina B1. B6, B12. injecțiilor alina durerea în timpul exacerbării bolii degenerative de disc.
Uitați de țigara de după-amiază
Fumatul reduce diametrul vasului, extinzându-se lângă coloanei vertebrale și, astfel, lipsind discurile intervertebrale de putere.
Favorit intervertebral disc tratament
Mere, pere, căpșuni, zmeură contin fructoza si vitamina C
Dovleac - beta-caroten, fier, magneziu, proteine
Alun - mangan, magneziu, vitamina E, biotină,
Linte - fier, vitamina E. roughage
Salata - acid folic, sare de calciu și potasiu
Napi - potasiu, fier, vitamina C. Insulina
Strugurii - potasiu, calciu, magneziu, glucoza
Soia iaurt - lecitină și fitoestrogeni.
Starea de coloana vertebrala este un indicator al tineretului nostru. Iar discurile intervertebrale devin importante pentru sănătatea sistemului musculo-scheletice.