În cazul în care gimnastica artistica a auzit toata lumea, gimnastica estetice din țara noastră a apărut relativ recent - la sfârșitul anilor '90 ai secolului XX. Nefiind un sport olimpic, această disciplină, cu toate acestea, are turnee și campionate mondiale proprii. Care este gimnastica estetice, ceea ce este caracteristica ei? Să investigheze.
Povestea
În ciuda faptului că sportul nu este foarte cunoscut, are mai mult de un secol. Strămoșul celebre gimnastica estetice este considerat Aysedora Dunkan. A fost o „liber de dans“ cu picioarele goale, lipsite de cadre rigide și rigoare (care a prevalat în momentul în lumea dansului), a marcat începutul unei noi direcții de exerciții de gimnastică.
Acum gimnastica estetice are o multime de fani. În unele țări, cum ar fi Estonia și Finlanda, acest tip de gimnastica este considerat un sport național.
Există Federația Internațională de gimnastică estetică, sub auspiciile căruia concursul se desfășoară anual.
gimnastica ritmica împotriva estetică
gimnastica estetică este adesea comparat cu art. Intr-adevar, ei au multe în comun. În ambele discipline efectuate pentru dans muzica si elemente acrobatice necesare atât flexibilitate si plastic. Dar asemănările scop.
In nici un gimnastica exerciții estetice la paralele, inele, nu folosesc panglici, cercuri. Exercițiile sunt efectuate nu singuri și în echipe de șase până la douăsprezece persoane. Comisia a analizat, complexitatea elementelor care nu fac, și foarte frumusețea dansului, efectua sincronizarea și expresivitate.
De altfel, gimnastica, în ciuda delicatețe sale aparente si rafinament, destul de greu de sport: pentru a pregăti gimnastele ia inițial copiii cu datele bune din plastic si rezistenta. Și din cauza concurenței puternice a tinerilor gimnaste programe conțin în fiecare an, mai mult și mai dificil de a efectua elemente, astfel încât este de multe ori fetele trebuie să termine cariera în 12-13 ani, din cauza unor probleme de sănătate în curs de dezvoltare.
gimnastica estetice - un sport blând. Oricine se poate angaja în. Acest sport se dezvoltă din plastic, pastreaza muschii tonifiati, dă mișcările sunt gratioase si netede. Aceasta este ceea ce este evaluată în gimnastică estetice.
caracteristici
Această disciplină fetele încep să se antreneze cu 4 ani, iar cea mai mare vârsta, cu cât nivelul de calificare. fete de carieră profesională se încheie în 25-30 de ani, dar asta nu înseamnă că pentru femeile mai în vârstă, accesul la acest tip de sport este închisă.
Spre deosebire de arta, incep sa se angajeze gimnastica estetice pot fi de orice vârstă.
Orice membru poate fi format cu unele preparate, orice exercițiu corespunde în totalitate cu mișcarea naturală a corpului antrenat.
Nu putem spune că această disciplină nu are limite. Pentru a participa la concurs Programul trebuie să conțină anumite elemente:
- se transformă;
- sare;
- sărituri;
- sprijin;
- mișcare val;
- mișcarea de leagăn;
- pași de dans.
Dar se estimează că nu este atât de mult complexitatea și tehnicitate de execuție. concizie importantă și frumusețea de mișcare, în ceea ce privește compoziția sa au experimentat gimnaste.
De mare importanță este performanțele sincronicitate. Gimnastele de formare lungi atinge identitate absolută în punerea în aplicare a elementelor, și un grup de vorbitori este ca un singur mecanism coerent, în mișcare, în timp, la muzica, si se pare uimitor.
Care este beneficiul
Pentru fete, alegerea de gimnastica estetice are multe avantaje:
- dezvolta flexibilitatea si rezistenta;
- să învețe să comunice cu semenii lor;
- lucra într-o echipă.
În plus, îmbunătățește, de asemenea, stima de sine, mai ales după ce a câștigat turneul.
Pentru adulți există, de asemenea, posibil să se aloce o mulțime de momente pozitive:
- Flexibilitate si plastic. Se dezvoltă treptat cu fiecare sarcină nouă. În cazul în care nu toate elementele sunt obținute din prima dată, următorul mod necesar va. Rezultate vizibile poate fi estimată în două sau trei luni de antrenament, organismul va fi mai bine să se aplece, apare din plastic.
- Smooth. Nu e de mirare doar fetele iau în gimnastica estetică. Acest lucru nu este discriminare, doar toate elementele de aici sunt pline de sensibilitate si feminitate. de formare pe termen lung va suferi o feminitate în viața de zi cu zi: mișcarea va deveni mai elegant și grațios. O astfel de notificare nu este numai persoane apropiate, dar toți prietenii și colegii.
- calorii arse. În cazul în care scopul este pierderea in greutate este, sarcina statică (vergeturi) - aceasta este ceea ce avem nevoie. Cu această metodă de formare a mai lucrare se face prin fibrele musculare roșii, și ei nu sunt responsabili pentru arderea carbohidrati si grasimi nefericit. Gimnastica estetice o mulțime de atenție este dat extensii, ceea ce înseamnă că poate fi garantată pentru a pierde cateva kilograme in plus si centimetri.
- Starea de spirit. Activitatea fizică este întotdeauna relevantă pentru eliberarea de endorfine, și exerciții pentru înnobilarea muzică de două ori.
- Comunicare. Gimnastica estetice, o mulțime de suporturi și exerciții comune, generează încredere și cu siguranță marchează începutul unei noi puternică prietenie.
Un alt plus este că se poate angaja în gimnastica estetice în sala de gimnastică și la domiciliu. Acest sport nu necesită costuri materiale mari. Ai nevoie de haine confortabile și papuci de dans.
In plus, gimnastica estetice permite exprimarea, ridică stima de sine. Aceasta este o gamă excelentă de activități sportive pentru fete si un antrenament mare pentru femeile de orice vârstă și nivel de fitness.