În societatea de astăzi devenit foarte popular aproape toate genurile de gimnastică în aer. Dacă de curând ar putea stăpâni această artă doar profesioniști, circari, atunci astăzi este disponibil pentru toată lumea. Și aici nu joacă un rol important de vârstă, starea fizică inițială. Suficient pentru a avea o dorință și dorința de a învăța. Cel mai elegant gen preferat de un număr destul de mare de femei - cursuri de mătase aeriene. Gratios plutesc în aer și, în același timp, pentru a efectua elemente de gimnastică complexe pot fi învățate în studiouri de dans.
Care sunt mătase aeriană?
mătase aeriană - un echipament sportiv, care este utilizat în gimnastica aeriene. Ele sunt un material foarte dens la 9 m lungime, în funcție de înălțimea camerei. mătase aeriană au un atașament special pentru sistemul de tavan, care le permite gimnastică destul de complexe și elemente acrobatice. Țesăturile sunt de trailing și materiale netyanuschegosya. Primul tip este folosit în principal deja profesioniști. Al doilea este mai potrivită pentru cei nou genului. Atunci când țesăturile alegerea trebuie să ia în considerare unele caracteristici speciale - și anume, acestea ar trebui să fie nu numai plăcut corpul, dar nu prea aluneca, permițând să facă un element calitativ într-o statică, și nu arde corpul în momentul executării unor elemente, cum ar fi stânci, alunecare, lovituri de stat.
mătase aeriană au un atașament special pentru sistemul de tavan, care le permite gimnastică destul de complexe și elemente acrobatice
formare inițială
gimnastica aeriene necesită o mulțime de muncă, efort. Dacă aveți în continuare dorința de a învăța de mătase aeriană, se recomandă să înceapă să aleagă un studio specializat, o școală unde profesorii sau artiști de circ în acest gen, sau profesioniști în domeniul lor. Fiecare antrenor trebuie să găsească o modalitate de a taxa sa, în funcție de caracteristicile sale.
Al doilea lucru pe care să ia în considerare atunci când aleg o școală - cameră. Acesta trebuie să aibă tavane înalte de cel puțin 3 m în înălțime. Numai la o astfel de scară este sigur de a efectua de formare și de a efectua elemente de gimnastică. Echipament de joacă, de asemenea, în alegerea unui rol. În afară de faptul că atașamentul trebuie să fie rezistente, camera trebuie să conțină covoare, care sunt determinate de asigurare în timpul antrenamentului. au nevoie de oglinzi pentru a perfecționa abilitățile lor.
Prima lecție se bazează pe citirea măsurile de siguranță atunci când se lucrează cu mătase aeriană. Mai mult, în funcție de nivelul de instructor de fitness femeie poate determina gradul de stres, si tactici de antrenament.
de lecții
Fiecare sesiune pe mătase aeriană începe cu warm-up, încălzi mușchii și mâinile. Numai atunci trece la elementele cele mai de bază de mentorat. În cazul în care prima etapă este stăpânit, munca începe pe propriul corp. Ce înseamnă? În primul rând. elev cu un antrenor efectuează diferite tipuri de stretching. În al doilea rând. exerciții de rezistență, organismul poate rezista la sarcina la inaltime. Atunci când un începător intră în starea de amatori, instructorul începe să perfecționa abilitățile de elementele sale.