Aflați cum hormoni afectează creșterea în greutate!
In corpul uman este controlata de hormoni, apetitului, deci creșterea în greutate este asociat cu dezechilibre hormonale. Obezitatea poate fi de vina hormoni implicati in metabolismul grasimilor si formarea de sațietate - leptina, ghrelin, melanocortinei. Rezistența la hormonul - o afectiune in care celulele „nu lasa din“ unul sau celălalt hormon. Acest lucru se întâmplă din cauza daune genetice.
La deficit de leptină sau o persoană leptinoustoychivosti mănâncă și nu se ajunge la sațietate. Un astfel de defect controlat preparate speciale.
Cu alte hormoni, medicamente nu funcționează.
Ghrelin este produsă în stomac, atunci când vom sari peste mese sau după o noapte de odihnă prea lungă. Când este format, aceasta reduce rata metabolică și provoacă o „lupi“ foame. Grelina să „nu interfereze“, mananca la fiecare 4-5 ore, și lăsați pauza de noapte este de 10-12 ore.
Fundalul hormonale, totul este interconectat. Dacă unul dintre ei a fost o încălcare, aceasta va afecta imaginea de ansamblu.
Insulina metabolismului glucidic dependent. Insulina (rezistenta la insulina), duce la obezitate și diabet zaharat de tip 2. Rezistența la insulină cauzează probleme genetice, malnutriție și săracă în substanțe nutritive și vitamine dieta. Insulina nu introduce glucoza in celule cu un deficit de inozitol, magneziu și crom. Celula este foame, mitocondriile nu produc energie.
Sensibilitatea la insulină este din nou cu ajutorul de exercițiu. În caz de încălcare a metabolismului glucidic ajută mersul pe jos - ar trebui să faci cel puțin 10.000 de pași pe zi. Ajutor de înot și dans.
hormonii tiroidieni
Scăderea funcției tiroidiene se numește „hipotiroidism“. Hipotiroidismul duce la creșterea în greutate. Și invers - exces de greutate rezultate în reducerea funcției tiroidiene. Hormoni tiroidieni tiroxina și triiodotironina stimulează metabolismul, eliberarea de energie din celule. Hipotiroidismul provoacă umflarea, oboseală, atunci când este dificil să piardă în greutate.
Glanda tiroida este „nu le place“ alcool, dietele sarace in calorii, crude cruciferelor legume, alergeni și triclosan (conține un săpun antiseptic și lichid).
hormoni suprarenali
Acest „hormoni de stres.“ Cercul vicios al stresului este: stres - niveluri crescute de cortizol - rezistenta la insulina - Obezitatea - Stresul - Nivelurile ridicate de cortizol. Dimineața cortizol este scăzut, iar persoana se trezește obosit și frustrat. În seara aceasta crește, ceea ce duce la „Zhora“ și supraalimentarea de noapte.
hormoni sexuali
Hormonii estrogen si testosteron - accesoriu pentru bărbați și femei. Progesteronul - numai hormonul feminin, se pregătește pentru femei sarcina. Înainte de începerea ciclului duce la retenția de lichide, încetinirea mișcării alimentelor prin tractul digestiv, apetit crescut (la o femeie inainte de sarcina a folosit mai mulți nutrienți). Pentru cresterea in greutate la femei conduce și a redus de testosteron si estradiol (unul dintre estrogen). Bărbații cu privire la greutatea afectează, de asemenea, hormoni feminini. Prin urmare, atunci când un om bea o mulțime de bere (deoarece conține fitoestrogeni), el devine proprietarul „burta de bere“.
vârstă C pentru femei este redus nivelul estradiolului. Iată cum:
- Scăderi estradiol, grasime este stocat in jurul burta. Aceasta grasime viscerala produce estrogen „rau“, ceea ce duce la umflarea și creșterea nivelului de cortizol, care, la rândul său, duce la probleme cardiovasculare si diabet.
- Odată cu scăderea în estradiol scade masa musculara. greutate corporală devine mai dificil să se reducă.
- Reducerea estradiol si cortizol duce la o creștere a tulburărilor funcției glandei tiroide.
- estradiol redus duce la rezistenta la insulina, ceea ce duce la creșterea în greutate suplimentară.
- estradiol redus impact negativ asupra somnului - si din nou creste nivelul de cortizol si scaderea productiei de hormoni de creștere.
- impact negativ estradiol redus asupra producției de endorfine. Modificări ale dispoziției sunt compensate de alimente bogate in calorii.
Îți place? Partajați acest lucru cu prietenii tai!