Acum, despre caracteristicile pe care le-am numit parametri. Acestea vor fi date ca exemple.
1. Sucul de mere și de mere de obicei au mai multe indice glicemic diferit. Primul produs este mai mare, deoarece multe substanțe utile sunt conținute nu numai în suc, dar, de asemenea, de exemplu, în piele.
2. Indicele glicemic terminat farfuria depinde de metoda de preparare. În acest caz, vizual este un exemplu cu legume. Legume proaspete au un indice glicemic mai mic comparativ cu legumele tratate termic.
3. Alimentele timpul de gătire are o relație directă cu indicele glicemic. Cu cât gatiti vasul, cu atât mai mare indicele glicemic global final.
La prima vedere, teoria GR are multe neajunsuri.
cartofi EXEMPLUL arată foarte clar că în calculul vasului finit GOP poate fi o oarecare confuzie. Indicele glicemic al cartofilor fierți este mai mare decât cea a friptură. Dar având în vedere că, vom lua o „curat“ chips-uri, ulei, condimente și alte lucruri.
În orice caz, atunci când se calculează indicele glicemic al vasului finit pentru a utiliza tabelul are sens. Atunci când se planifică masa de prânz sau cină, trebuie să vină la proces cu partea practică a folosind metoda simplificată: înlocui sticla de suc de portocale în portocaliu, pâinea obișnuită pe pâine sau cereale, și tocană de legume fierte în multivarka mai bine decât într-o tigaie.
- Sunteți aici:
- principal
- Dieta si nutritie
- Cum se calculează indicele glicemic al vasului finit?