lene 1.Borba și stabilirea unor obiective clare.
Deci, vom începe lupta cu lenea! În primul rând, să specifice în mod clar obiectivele lor.
Întrebați-vă întrebarea: „De ce ar trebui să practice yoga?“ În scopul de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră? Pentru a scapa de dureri de spate? Pentru a simți vesel? Pentru a fi taxat pentru a doua zi? Pentru a pierde in greutate? Pentru a fi în formă și subțire, indiferent de perioada din an și de vârstă? Prin răspunde la aceste întrebări, putem determina baliza, la care trebuie să depună eforturi. Pe baza răspunsurilor la întrebările specifice un obiectiv clar. De exemplu: „Programul pentru 30 de zile. Clasele de 3 ori pe săptămână. Obiectiv: Pentru a intari muschii, pentru a îmbunătăți forma și a scăpa de dureri de spate "
Văzându-ne de înțeles, și cel mai important - obiectivul pozitiv te străduiești pentru ea!
Posibila scuză:
Nu am timp suficient.
soluţie:
Un interval de cinci minute. Noi de multe ori inventa o scuză atunci când vine vorba de seturi lungi de exerciții. Promite-te pentru a efectua complexe timp de 5-10 minute, pur si simplu nu poate veni cu o scuză mine.
Posibila scuză:
Nu am nici o putere. Sunt prea obosit (a), doar a venit acasă de la locul de muncă, și apoi, de asemenea, nevoie pentru a lega nod.
soluţie:
pozițiilor de lucru și exerciții de respirație Lumina. Crede-mă, în yoga sunt exerciții foarte, foarte simple, care se poate face, chiar dacă ești foarte obosit. Printre acestea, exercițiile pentru picioarele de sex feminin exerciții de yoga, unele tipuri de respiratie. După aceste exerciții, nu ești doar obosit, dar, de asemenea, reîncărcați bateriile si sa se simta mai bine.
Posibila scuză:
Nu-mi hainele. Căutare jogging costum și rochie atât de mult timp ...
soluţie:
Efectuați un exercițiu care permite hainele tale. Chiar și într-un halat de baie poate face exerciții comune, sub formă de rulouri la o oprire. Începe să faci aceste exerciții, veți obține rapid pulsul, și veți dori să facă mai mult. Atunci ce crezi și ce forma dvs. atletic nu este prea departe și să nu atât de dificil!
Posibila scuză:
Nu există nici un loc de muncă (mult timp întins o saltea)
soluţie:
Multe exerciții de yoga nu poartă neapărat pe o saltea specială.
3. Schimbarea activității - aceasta este cea mai bună vacanță.
Dacă munca dumneavoastră de muncă intelectuală, vă puteți simți foarte obosit la sfarsitul zilei de lucru. Crede-mă, în acest caz, cel mai bun mod de relaxare este doar yoga, nu tort sau așezat pe canapea vizionarea TV. Exerciții sub muzica plăcută vă va cufunda într-o stare de liniște și se lasă să se relaxeze mintea. exerciții ușoare vă scuti rapid de agresiune și de emoții negative. Și cel mai important după ei, te vei simti mult mai bine decât înainte! letargie pierdut si oboseala, este ca un al doilea!
Începe practica yoga împreună cu partenerul tau, cel mai bun prieten sau prietena. Împreună, va fi mai distractiv și interesant, și o anumită responsabilitate față de partener și, în același timp, un spirit sănătos de concurență va permite să nu se retragă de pe obiectiv.
6. Întoarceți practica yoga într-un obicei bun.
Există, de obicei, ceva pentru a deveni un obicei, este necesar să se angajeze în mai mult de 21 de zile. Ie dacă începeți practica yoga pentru mai mult de 21 de zile, atunci nu va fi de la muncă refuză!
Aici este o abilitate foarte importanta de auto-disciplina. Dacă doriți să vă atinge obiectivele, trebuie să te antrenezi pentru a face ceea ce trebuie, atâta timp cât acestea nu intră în obiceiul!
În avans, vă mulțumesc foarte mult!