Multi adulti stau la monitoare toată ziua și nu „aburit“ despre un fel de norme sanitare în acest sens. Desi oamenii de stiinta sunt mai mult de un an sunt semnale de alarmă: „În timpul funcționării continue a monitorului mărește sarcina nu numai pe ochi, dar, de asemenea, pe gat, spate, umeri, brate, există probleme serioase cu creierul, rezultând într-o stare de oboseala puternică.“
Fotografii: Fotografii cu clip.dn.ua
„Ochii care stau la monitor pentru o zi ar trebui să reorienteze 15-20 de mii de ori“
- Irina Antonovna, este clar că computerul „din capul meu“ are nimeni nu poate - sau adulți, și nici, din păcate, copii. Omenirea și apoi totul se va scufunda mai adânc în lumea minicalculatoare și din ce în ce depind de monștri electronice. Este posibil să se protejeze cel puțin în ochii noștri de la influența lor „pernicios“?
- Vorbind de lumină ambientală din cameră, se luminează chiar și ochii mai obosiți, deoarece reduce contrastul imaginii. Orbirea pe monitor - chiar mai mare rău. Ei nu numai că împiedică în mare măsură percep informațiile de pe ecran, dar, de asemenea, provoca dureri de ochi, schimba poziția capului și a corpului. Toate acestea pune o presiune nu numai pe ochi, dar, de asemenea, pe gat, spate, umeri și brațe, ceea ce duce la oboseala rapida. Pentru a evita acest lucru, trebuie să știți: rezoluțiile de afișare mai mari, cu atât mai bine și mai clară imaginea de pe ecran și este sistemul vizual mai puțin obositoare.
- Există statistici referitoare la România, ca și pentru „anii de calculator“, a schimbat viziunea adulților și copiilor? Ce oameni noi au dobandit boala ca rezultat?
- ochii omului, stând la un calculator, în timpul zilei de lucru trebuie să se reorienteze de 15-20 de mii de ori! Unul are de a face cu un stres vizual activ: el vede imaginea de pe ecran, citește informații, simboluri, grafice, citirea unui text, concentreaza in mod constant. Acum, mulți oameni au probleme cu ochii și vederii datorită proprietăților speciale ale calculatoarelor și a crescut de încărcare pe ochi atunci când se lucrează pe ele și jocuri video. Unele dintre simptomele asociate cu utilizarea prelungită de monitoare de calculator și ecrane mai mici includ uscarea și iritarea ochilor, tensiunea de la viziune, vedere încețoșată și sensibilitate la lumină. În plus, dureri de cap și alte simptome non-oculare, cum ar fi dureri în gât și spate.
Principalii factori care afectează în mod negativ vederii atunci când se lucrează la monitor includ :. pâlpâirea ecran, claritate scăzută a caracterelor, prezența efectului de orbire și distorsiune, probleme cu luminozitate optimă și contrastul, etc. Toate acestea creează probleme serioase pentru ochii utilizatorului și creierul, care Aceasta duce la disconfort vizual și vedere încețoșată în 60-85% dintre utilizatori.
- Mulți oameni cred că prejudiciul principal din computer - a radiațiilor? Este adevărat? Au schimba normele sanitare, standardele în acest sens?
„Lumina din fereastra ar trebui să cadă pe partea laterală a utilizatorului, de preferință, pe partea stângă“
- Irina Antonovna, în cazul în care radiațiile cauzează astfel prejudicii serioase organismului, dacă este posibil să se reducă cel puțin la ochi? Mai ales cei care trebuie să lucreze la monitor toată ziua? Ți-au schimbat în acest timp standardele sanitare de la locul de muncă?
- Având în vedere că prejudiciul principal de monitor vine de la sarcină statică prelungită pe corpul răspunsului principal ce privește respectarea cu utilizatorul PC-ul de igienă și cerințele ergonomice pentru organizarea locului de muncă.
la organizarea cerințelor de spațiu de lucru:
- tabel de utilizator de ajustare a înălțimii 680-800 mm (în cazul în care acest lucru nu este posibil, masa trebuie sa fie de 725 mm în înălțime și au un suport pentru picioare);
- scaunul trebuie să fie neapărat prelate-up și înălțime reglabilă și înclinare unghiuri spătarul scaunului și, precum și distanța înapoi de la marginea din față a scaunului;
- locul de muncă trebuie să fie echipat cu un suport muzical pentru documente aflate în apropierea ecranului;
- distanta de ochii utilizatorului la ecranul monitorului ar trebui să fie de cel puțin 50 cm, în mod optim - 60-70cm;
- distanța de la monitor la peretele posterior al rândului adiacent al monitorului trebuie să fie de cel puțin 2 m, iar distanța dintre pereții laterali -. Nu mai puțin de 1,2 m suprafață per utilizator adult trebuie să fie de cel puțin 6 m², volum - cel puțin 20 m³.
Ca surse de lumină generale se recomandă utilizarea lămpilor fluorescente LB - sfătuiește Irina Antonovna. - Iluminatul general ar trebui să fie 300-500 lux. Resurse suplimentare ar trebui să fie folosite numai pentru a ilumina documentul și nu creează efectul de orbire pe suprafața ecranului. Lumina naturala de la ferestre ar trebui să cadă pe partea laterală a utilizatorului, de preferință, pe partea stângă.
- Care sunt parametrii care sunt importante pentru sănătate, ar trebui să acorde o atenție atunci când alegeți un monitor?
- În primul rând, acordând o atenție la frecvența de scanare orizontală sau rata de cadre. Imaginea de pe monitor este întotdeauna un pic pâlpâire, ceea ce duce la oboseala ochilor, dureri de cap, alte probleme. frame rate mai mare - mai mică decât ecranul scintilații, puteți petrece mai mult timp pe calculator fără consecințe semnificative pentru sănătate. Standarde pentru frame rate este în continuă schimbare. frecvența de scanare trebuie să fie mai mică de 85 Hz (pentru un monitor cu cristale lichide - 70 Hz).
În al doilea rând, rezoluția pixeli. Mai precis, pixel pitch. Când pas mic a imaginii pixelilor mai clare, cu ochii mai puțin obosit. Alegeți un monitor cu un punct pas de cel mai mare de 0,28 mm, sau banda pas nu este mai mare de 0,25 mm, mai bine mai puțin, mai ales pentru lucrul cu grafice complexe, bogate, detalii fine.
În al patrulea rând, ecranul ar trebui să fie nici o strălucire și reflexii. Alegeți monitorul pe care-reflexie și acoperire antistatică.
Potrivit experților Centrului Național de Igiena, Epidemiologie si Sanatate Publica (SI RTsGEiOZ), durata de funcționare continuă pe un computer pentru copii de vârste diferite ar trebui să fie după cum urmează:
5 ani - nu mai mult de 7 minute;
6 ani - 10 minute;
7-9 ani - 15 minute;
10-12 ani - 20 minute;
13-14 ani - 25 minute;
15-16 ani - 30 de minute.
Între clase, în cazul în care își asumă o expunere mai îndelungată a copilului pe ecran, trebuie să ia o pauză de cel puțin 10 minute.
- Și dacă ați cumpărat monitorul a avut deja loc?
- Este necesar să-l plaseze corect în interior. Porțiunea superioară a ecranului ar trebui să fie la nivelul ochilor (atunci când se utilizează ochelari cu lentile bifocale - sub nivelul ochilor). Pentru a evita efectul de orbire reflectate pe ecran este necesară pentru a înclina suprafața sa este ușor în jos. Nu așezați în apropierea monitorului luminos și elemente reflectorizante (sticlă, foi de hârtie, afișe lucioase, rame pentru fotografii). Suprafața ecranului trebuie să fie curate, păstrați-l perpendicular pe fereastră, pentru a evita efectul de orbire.
- Nu este. Ceea ce contează este să monitorizeze fabricarea unui principiu sau de un ecran de e-carte. Monitor ecran, ca sursă de lumină, considerat contrastul dispozitiv activ, o foaie de hârtie - de contrast pasiv, care nu este la fel de puternic dependentă de intensitatea luminii de iluminare și unghiul de incidență. Imaginea de pe ecran este actualizată în mod dinamic. Rata de actualizare scăzută cauzează pâlpâitoare.
Și însuși faptul că ecranul luminiscența de e-carte nu este dăunătoare pentru ochi. Luminozitatea ecranului poate fi reglată în funcție, astfel încât diferența dintre imaginea de pe ecran pe care imaginea de pe ecran, cu o suprafață reflectorizantă va fi practic imposibil. Ecranele emit lumină, au dreptul de a exista, iar acestea pot fi bine puse în cititor electronic. Dar „luminozitatea“ - nu este singura caracteristică a ecranului. Există o serie de alți factori care afectează percepția vizuală și oboseala.
- Irina Antonovna, mulți dintre colegii mei, care pentru o lungă perioadă de timp de lucru pe calculator, plâng de uscăciune și durere în ochi. Cum să se ocupe cu „sindromul de ochi uscat“? Cât de răspândită acest fenomen este acum? Poate fi considerată o încălcare a?
- Plângerile nu sunt accidentale, deoarece un rol major în sindromul viziune calculator joacă ochi uscat. Conform studiilor, aproximativ 40% dintre angajații de birou care lucrează în mod regulat la un computer, se plâng cu privire la aceasta. Mecanisme uscăciune care duce la disconfort, următoarele:
- descrește clipire frecvență;
- mai subțierea rapidă a filmului lacrimal;
- Aspectul nu este umectat porțiuni ale corneei;
- Expunere crescută la suprafața expusă a zonei ochilor;
- privi unghi mai mare decât pentru alte lucrări la o distanță mică;
- canthus închiderea incompletă prin clipire;
- clipește anomalii.
Apropo, la persoanele sănătoase atunci când se lucrează la rata de clipire computerului scade în medie de cinci ori. Acest lucru întărește simptomele la persoanele deja predispuse la ochi uscat.
„Progresia miopie existente asigurate“
- Poate un lucru permanent la calculator agrava problemele existente ale ochilor? Ar putea, de exemplu, progresul este stabil timp de mulți ani miopie?
- Desigur, miopia (miopie) poate progresa. Prelungit de lucru la calculator, ceea ce duce la sarcină excesivă organul vederii, poate duce la agravarea problemelor cu ochii, care sunt deja disponibile pentru utilizator. Deja în primii ani ai oftalmologi boom-ul de calculator a început să caute schimbări obiective în corpul de utilizatori de PC-uri. Primele informații cu privire la frecvența mai mare a bolilor lor ochi comune - cataracta si glaucom - nu au fost confirmate. Deși utilizarea unui calculator conduce la o varietate de efecte asupra ochilor, a lucra cu el, în mod evident, nu produce leziuni oculare organice, iar nivelul de radiații emise de ecran este semnificativ mai mici niveluri de securitate. Singura modificare care poate avea loc în organism, ca rezultat al acestei lucrări - este apariția (sau progresia existente) miopie.
- Ce este mai confortabil pentru calculator - ochelari sau lentile de contact? Ce recomandări pot fi oferite persoanelor cu deficiențe de vedere, care lucrează la calculator?
- Atunci când respectarea pacient cu toate regulile de igienă atunci când lucrează la calculator - nu contează cum se folosește mijloace de corectare. Ea are o valoare de conformitatea acesteia cu reguli simple, ceea ce duce la o reducere a simptomelor negative. Dar, lentilele de contact au mai multe avantaje față de ochelari care pot îmbunătăți foarte mult „calitatea vieții“, atunci când se lucrează la calculator. Iată câteva dintre ele: o creștere în partea laterală a monitorului; lipsa de „efect prismatic“ a cristalinului spectacol; lipsa de alunecare și de formare a ceții ochelari periodice.
În școlile de astăzi, copiii primesc o mulțime de sarcini care implică găsirea de informații pe internet și lucrul cu laptop-uri. Mă întreb cât timp elevii pot petrece la calculator în condiții de siguranță pentru ochi? La ce oră este, poti / nu se poate face, cum se face corect?
„Arată optometrist copil“
Am dezvoltat câteva reguli generale pentru cei care petrec la calculator timp de cel puțin 8 ore pe zi:
- limita cantitatea de timp petrecut la calculator, fără întrerupere;
- pentru a face o scurtă pauză după fiecare 30 de minute de antrenament. Ideal „descărcare“ poate fi o activitate fizică care nu are nevoie de o tensiune de vedere;
- nu-i rău pentru un copil să-și diversifice natura activităților pe computer. De exemplu, lucrul cu un procesor de text poate fi alternate cu un joc în care sunt obiecte în mișcare. Această alternanță va necesita ochii tineri comportament complet diferit și de a împiedica starea lor de oboseala cauzată de concentrare pe termen lung de vedere în același scop.
Sursa: Aleksandra Zinoveva, "MK"
În admirație de Driller Dr. Sergey. Am luat tratament la 5 puncte. Meticulos,,, mână foarte ușor atent scrupuloasă. Professional.
Am fost la Tarasenko Vasile. Doctor frumos. Am făcut-o blefaroplastie. Doctor tânăr. Dar foarte experimentat. Opinii multe despre el. Este frumos că.