Cum să nu mai fie frică de opiniile altor oameni
Postat în Psihologie Aplicată Tag-uri: allodoksofobiya. cuceri frica. învinge frica. frica. opinia altor persoane
Oamenii se tem de o mulțime - este un fapt. Iar frica de alte opinii ale oamenilor - una dintre cele mai comune. Acest fenomen are chiar si un nume stiintific - allodoksofobiya.
Cu toate acestea, soluția la această problemă, la fel ca toate genial, simplu: trebuie să ne mai fie frică de ea! Nici o altă alegere. Da, vi se va cere o muncă foarte serioasă pe ei înșiși, care va dura mai mult de o zi, dar rezultatul efortului vă va aduce o mare satisfacție și viața va deveni mult mai ușor. Deci, vom avea mai multe etape:
Etapa 1 - foarte importantă, în ciuda simplității sale aparente. Ai nevoie pentru a opri utilizarea cuvântului într-un discurs „Mi-e teamă“, cu sau fără motiv. Ex. Mă tem că nu va avea timp pentru a ajunge la timp, sau mă tem că nu te pot ajuta. Asigurați-vă că discursul dumneavoastră și veți vedea cât de des utilizați un cuvânt din loc. Înlocuiți „speriat“ de ex. la „rău“, se schimbă în mod fundamental esența. Nu poți să-ți fie frică de o sută de ori pe zi, și chiar și exprimă-l cu voce tare.
Etapa 2 - este necesar pentru a face față cu frica de a fi înțeles greșit și să nu mai fie frică de altcineva evaluare negativă. Aceste temeri sunt direct legate de stima de sine scăzută și în multe feluri de deficiențe de educație. Cum de a face acest lucru? Cugeta la următoarele afirmații și să facă cel puțin o parte din realitatea:
Tu - este ceea ce crezi. Nici mai mult nici mai puțin. De ce alții trebuie să iubești și să te respecte, dacă nu faci?
Oamenii se tem de evaluare altcuiva, chiar dacă nimeni nu se gândește la cealaltă persoană mai mult de 1 minut. Gândiți-vă cât timp mintea ta este ocupat cu alte persoane?
Nu încercați - nu știu. Pentru a trăi nu este teribil, este groaznic să trăiești. Nu poți pierde ceea ce nu ai încă.
Fiecare eșec - un pas mic pe drumul spre victorie. Valoare decât cei care nu au făcut nimic, iar cei care au făcut, în ciuda tuturor obstacolelor și eșecuri.
Nu te compara cu alții. În al doilea rând acest lucru nu este exact, tu - unic. Afirmații în acest caz, nu va fi de prisos.
Trăiește cu umor. Să vă „opriți“ frica de altcineva. Uneori ajută, abordare creativă a problemei, recurge la orice metodă care vă poate ajuta cu acest lucru.
Pasul 4 - pentru a supune ego-ul tău. ego-ul tău trebuie să fie vorbit despre mult și bine. Fiecare persoană egoistă și el iubește atunci când se vorbește de bine. Dar ce se va schimba pentru tine, dacă cineva va vorbi despre tine rău? Absolut nimic. Vei fi pur și simplu mai puțin vorbesc cu acea persoană și toate. Tratați altele modul în care doriți să vă trateze, iar apoi vei avea nimic să ne reproșeze. critica constructiva (cod nu și acțiunile tale critice) - a fost bine. Dar cineva încearcă să te umilească pur și simplu, se afirmă, pe cheltuiala ta. O astfel de persoană ar trebui să cauzeze nu este altceva decât un sentiment de compasiune. Principalul lucru de reținut despre acest lucru la momentul potrivit.
Pasul 5 - să învețe să aibă încredere în viață. O expresie de nemulțumire - cea mai rea insulta la univers. Viața vă oferă cel mai bun din ceea ce este posibil în situația dumneavoastră. În viața noastră, nu există nici o șansă. Nu cheltui mai mult de un minut pentru a decide. Nu poți ocupa un minut pentru a amâna decizia. Și dacă v-ați decis, nu de îndoială moment că rezultatul obținut - cel mai bun dintre toate posibile, chiar dacă vi se pare că nu este. Uneori, „teribil“, în opinia noastră, situația este ca rezultat un mare succes.
Trăiește aici și acum. Oamenii regreta trecutul și teama de viitor. Aici și acum nu există nici o teamă, nici un regret, nu există decât o acțiune care trebuie să fie făcut.
Încă o dată: nu se poate citi, du-te la culcare și trezesc o altă persoană. Schimbarea în sine va avea nevoie de timp și persistența în care doresc să le schimbe. Doriți să schimbe lumea, schimba-te și lumea din jurul tau schimba! Acest lucru este verificat de mai mult de o persoană. Doar o regulă să urmeze aceste principii fac, și lumea va începe să reconstruiască, vei vedea.
Voi fi bucuros să aud părerea ta despre citirea.
Vă sfătuiesc să citiți: Walsh „Conversatii cu Dumnezeu“ Moltz „I - I“