abilitatile motorii fine - este abilități în utilizarea mușchilor mici, în mâinile, în conformitate cu ceea ce vede ochiul. Exerciții pentru a dezvolta abilitățile motorii fine includ ceva care necesită rezistență, coordonare și mișcări precise ale mușchilor mâinilor. Deoarece abilitățile motorii necesare pentru a efectua masa treburilor de zi cu zi, o încălcare a abilităților motorii fine pot afecta în mod negativ capacitatea de a efectua sarcini de rutina. Îmbunătățirea abilităților motorii fine, urmând acest ghid.
pași Editare
Asigurați-vă mușchii puternici. Există mai multe exerciții și elemente care pot fi utilizate pentru a crește puterea și tonusul muscular în mâinile sale:
- Plastilină. Puteți utiliza chit prostie sau argila terapeutică (care poate avea diferite grade de ductilitate), care pot fi utilizate în diverse moduri pentru a crește puterea brațului. Push, întinde și sculpta din lut figuri diferite. Încearcă să-și încheie lutul în diferite obiecte mici, și apoi eliberați-le.
Clay. Plastilină - este o modalitate foarte bună de a întări musculatura și de a îmbunătăți coordonarea ochi mana.
Minge de tenis. Încercați stoarce o minge de tenis, pentru a îmbunătăți rezistența și tonusul mușchilor mâinilor.
Tăiere. Încercați să taie cu foarfece obiecte contondente cu rezistențe diferite, cum ar fi argila, argila, folie de aluminiu, lână și hârtie groasă.
Comasarea. Disloca o foaie de hârtie în jumătate din nou și din nou. Presează linia de pliere după fiecare colaps. Fa acest lucru ori de câte ori trebuie să ai puterea.
Întinde benzile de cauciuc între degetele de la picioare și mâini.
Strângeți mâna într-un pumn cât de tare poți. Încercați să țineți mâna într-un pumn, atâta timp cât posibil.
Co-și coordoneze mișcarea mâinilor și a ochilor. Pentru dezvoltarea abilităților motorii fine necesare așa cum este percepută de tine poate fi transformat mai bine imaginile vizuale în mișcările mâinilor corespunzătoare. Următoarele exerciții vor ajuta să vă îmbunătățiți legătura dintre ceea ce văd ochii, și modul în care aceste informații se transformă într-o mișcare de către mușchii brațului.
- Trageți brațul în fața ta și de a desena forme cu degetele lor în aer.
- Desena imagini, forme, litere și numere, realizate prin linii întrerupte.
O mai bună coordonare a mușchilor cu motor. Cu practica, puteți îmbunătăți eficiența mușchilor mâinilor în punerea în aplicare în comun a diferitelor sarcini. Aceste exerciții vor contribui la îmbunătățirea coordonării mușchii mici ale mâinilor:
- Tăiere. Desenați pe o bucată de hârtie câteva linii diferite - drepte, curbe, circulare, zig-zag, unghiuri diferite - și se taie cu foarfeca de-a lungul acestor linii.
Letter. Utilizați diferite instrumente de scris (pixuri, creioane, markere, creioane și) pentru a scrie cuvinte, numere, litere și simboluri.
Legare. Practica șireturile de legare și de frânghie în noduri și arcuri.
Colorat. Paint imagini utilizând creioane, markere si creioane colorate. Începeți cu un mic accident vascular cerebral, concentrate, și apoi crește domeniul de aplicare și să facă atingeri mari. Focus pe valoarea etalon.
Îmbunătățirea degetul dexteritate. Degetele trebuie să fie utilizate în mod independent, în afară de alte muschi miscari ale bratelor. Și, în plus față de forța degetele să lucreze împreună. Redarea la pian și tastarea pe tastatura poate îmbunătăți degetul dexteritate.
Implicați sensibilitate la atingere pentru consolidarea abilităților motorii fine.
- Deget pe numerele convexe și litere în relief în hârtie.
Egal cu degetele cuvintele din nisip.
articole similare
