Viața modernă ne prezintă cu cerințele dumneavoastră, ritmul de viață în continuă creștere. Acest lucru ne cere să se dezvolte, să dobândească noi competențe, crește eficiența și productivitatea timpului de lucru a acestora. În cele din urmă, această eficiență depinde de rata de calitate personală și de a atinge obiectivele stabilite.
10 reguli de conservare eficientă a eficacității personale
Regula 1. responsabilitate 100%.
Între eveniment și reacția la alegere. Este o piatră de temelie în construcția de succes. El pune afară, „Ești 100% responsabil pentru rezultatele din viața ta.“ Toate situațiile, circumstanțele, și rezultatele pe care le creați singur. Dacă nu-ți place ceva în viața ta, îl puteți schimba. Puteți schimba locul de reședință, locul de muncă, în cele din urmă nu sunt un copac care nu se poate schimba mediul lor. Aceasta este libertatea vieții. Și în timp ce mulți dintre noi înțelegem, dar puțini cei care trăiesc în conformitate cu această regulă. Pentru a ști și de a nu face - e ca și cum nu știu.
2. Regula de efect imediat.
Pentru a opri prokrastinirovat, afacerile cravată otlagatelstvo cu suferințele și executarea - cu plăcere. Intreaba-te la aceste întrebări:
- Ce lucru important am amânat mult timp?
- Cum pot face acest lucru de afaceri cu plăcere?
- Ce suferință sunt în așteptare pentru mine, dacă am pus-o din nou?
- Ce și când fac?
3. Regula strictă următorul model Pince - îmbunătăți în mod constant și continuu.
5. Dreptul de gestionare a timpului personal.
E timpul să fie aliatul vostru, se referă la ea ca la prietenul său, convinge-te ca timpul tau este mereu cu tine și vă lipsesc. Următoarele sunt câteva bine-cunoscute cip construirea de gestionare a timpului:
6. Păstrați un jurnal de succes.
repara realizările lor de zi cu zi, care a fost atins.
7. Regula abținerea de la inutile.
- Fiecare propria versiune a evenimentelor vot pe o scară de la 1 la 100. În cazul în care opțiunea a marcat mai puțin de 90% din argumentele dumneavoastră - cruce din ea.
- Aruncați tendința de a costurilor irecuperabile. Nu este nevoie să facă ceva ce nu aduce rezultatul dorit.
- Aruncați efectul status quo-ului, pentru a păstra face ceva atâta timp în urmă instituit sau în așteptare. Fii deschis la diferite opțiuni.
- Pauzele, înainte de ceva de-a face sau spune.
8. Articolul Focus.
- De multe ori vizualiza obiectivul dvs. și amintiți-vă că pentru punerea sa în aplicare necesită o acțiune.
- Dacă problema este mare - se rupe. Focus pe timp scurt, este mai ușor decât lung.
- Identificați veriga slabă în sarcina. Faceți o listă, a scăpa de obstacole.
- Focus pe realizări minime. Decât făcut perfect, mai bine să o facă doar.
- exercițiu de zi cu zi
- Observați rutina de zi cu zi. Durata optimă de somn este durata - 7 ore. În același timp, atunci când sistemul nervos poate avea un timp de odihnă este de la 22 pm la 2 dimineața. Încercați acest timp pentru a dormi deja. Treziți în mod clar pe un ceas cu alarmă.
- nutriție adecvată.
- Lucrul la rezultat, conform planului
- De lucru de unități, fără întrerupere.
- Instalați termene.
- Amintiți-vă: cel mai bun vacanță - o schimbare de activitate.
- Nu pierde timpul de a se angaja în acest nonsens. Amintiți-vă, ocupația principală este că aduce bani și energie.
- Supermotivatsiya - Ia un angajament public care îndeplini sarcina.
- Folosiți-vă eficiența orelor de vârf.
10. Articolul conserva și de a spori energia.
- foame
- tehnici de respiratie
- intimitate
- Silence (2 - 3, chasa tăcere absolută)
- plimbări în natură
- Complimente și cadouri
- ajutor dezinteresat
- Zâmbet și râs
- Rugăciunea, meditația
- Consumul de alimente pline de energie: cereale, fructe și legume
- somn odihnitor
- Vărsarea rece sau douches
- Donarea de timp sau banii lor
- Viziunea a ceea ce se întâmplă în jurul voinței divine
- Non-judecată, percepția fără a fi judecat
Cum de a crește eficiența personală. 10 testat reguli care ar conduce la un rezultat.