O unitate convențională este egală cu un gram de carbohidrați. În tabelul din dieta Kremlinului este determinată de valoarea de 100 de grame de orice produs într-o „unități de condiționată“.
Să vedem cum să numere carbohidratii pe dieta Kremlinului.
Numărarea carbohidrati pe dieta Kremlinului este destul de simplu. Pentru a începe a pierde în greutate care aveți nevoie pentru a obține aproximativ 40 de dolari pe zi Nu este nevoie să sari peste micul dejun și masa de prânz, mânca chiar pe timp de noapte, dar principalul lucru nu este de a rezolva numărul de unități convenționale! Este tentant sa: ou de pui conține 0,5 USD și 100 de grame de vin roșu - o unitate convențională. Prin urmare, puteți mânca două ouă imediat și apoi să bea 3,9 litri de vin. Posibil. Dar, în loc de a pierde in greutate, vei avea probleme cu ficatul. În nevoia de a ști când să se oprească și să respecte bunul simț. Nu este necesar, pentru moment există un kilogram de carne sau pește, brânză sau cârnați confiscă, deși numărul de unități convenționale este destul de admisibilă.
Se estimează că puteți mânca până la 40 de unități convenționale. Astfel, 100 de grame de castraveți - 3u.e. 100g roșii a apelor subterane - 4 USD (Din care poti face un ulei salata de legume - USD 0) 2 portocale - 16 USD o cana de iaurt - 8 USD mar - 9 unități convenționale. Total: 40 USD În plus, puteți mânca încă o bucată de brânză sau carne (totul e zero). Foarte bine dieta pentru o zi și este ușor de calculat.
Cum hidrati de carbon sunt considerate de dieta Kremlinului în acest caz?
100g iaurt - conține 16,1g de carbohidrați,
și iaurt 125g - x g,
aici x = * 16,1 125/100 = 20,1.
(Credem că - dacă ai mâncat în ziua de 2 cutii de iaurt, rata de zi cu zi este executată).
De asemenea, această formulă poate fi utilizată atunci când aveți nevoie pentru a calcula cantitatea de glucide conținute într-o rosie mâncată de tine. Ne ia datele privind conținutul de carbohidrați al tabelului din dieta Kremlinului - $ cu 4 Se cântărește tomate (în mod tipic fetus mediu atrage 100-150 de grame). Greutatea tomatelor noastre de 150 de grame. 4 este înmulțită cu 150 și împărțită la 100, obținem 6 USD
Numărarea carbohidrati, de asemenea, trebuie să ne amintim că, atunci când gătiți, tăiere, există puține pierderi de carbohidrati. Desigur, să ia în considerare carbohidrații pe dieta miligram Kremlinului nerealiste, da la nimic. One-două USD mare rol nu va juca. Principalul lucru - trebuie să examineze cu atenție tabelul produselor cu indicarea cu fiecare produs și întocmește o listă de alimente interzise pe care le exclude din dieta ta, și un sortiment de aceste produse, pe care le preferați, și pe bună dreptate considerate hidrati de carbon, să nu treacă „de frontieră roșu“ - 40 USD