corp de apă
Din cele mai vechi timpuri omenirea a acordat o mare importanță pentru apă - aceasta este una dintre cele mai interesante mistere ale naturii. În ciuda științifice - progresul tehnic în toate domeniile vieții umane, apa nu se grăbește să dezvăluie toate secretele lor la om.
Dar un lucru este incontestabil - în cazul în care nu există apă, nu există nici o viață. Ea este mama tuturor formelor de viață pe pământ - plante, animale, om este de 70% apă. Poate că apa - acesta este cel mai important produs care a dat natura omului.
echilibrul apei. Și dacă nu bei?
Pentru a fi corpul uman sănătos, este necesar să se mențină echilibrul de apă sau apă de echilibru. Aceasta înseamnă că apa care este excretat din organism să fie compensate nou volum de apă.
echilibrul apei în corpul nostru regleaza sistemul nervos central și hormoni.
În primul rând, ea vine din exterior, este procesat în organism, saturarea celulele și organele noastre, și apoi lasă cu sistemul urogenital.
Dacă există astfel încât pierderea de apă în organism este cu 8% mai mult decât norma, există o lipsă de apă, iar persoana se simte bine - rata crescută cardiac și respirație, înroșirea pielii, letargie, oboseala, torsului si dureri de cap, creșterea temperaturii corpului, rata metabolică devine mai mică, crește riscul diferitelor boli, în special boli ale articulațiilor (datorită cantități reduse de lubrifiant articular).
În cazul în care organismul pierde 10% din apă, și nu există nici achiziții noi - aceasta duce la o lovitură puternică la toate organele interne.
Și cu pierderea de 15-20% din decese au loc, deoarece inima nu poate face față cu pomparea de sânge gros. Este interesant faptul că fără alimente o persoană poate supraviețui timp de aproximativ o lună, și fără venituri de apă - doar câteva zile, după care se produce moartea.
Cum să înțeleagă că organismul are nevoie de apă?
Corpul nostru este conceput ingenios sete - acesta este un semnal care are nevoie de apă, astfel încât organismul „cere“ să bea.
Prin urmare, pentru a se simți bine, trebuie să schimbați în mod constant apa din corpul nostru.
Natura are în jurul valorii de echilibru. Consumul de apă ar trebui să fie, de asemenea, un echilibru
boom-ul apei
Și doar câteva decenii, tema de apă a început să se discute în mod activ.
Din acel moment a început agitația în jurul temei de apă - un număr foarte mare de americani au urmat sfatul savantului, uneori a crescut vânzările de apă îmbuteliată în mass-media au fost „vedetele“, personalități bine-cunoscute, care descrie proprietățile benefice ale apei, și cum să-l utilizați afectează în mod pozitiv pe pielea lor, parul, birourile cumpărat mașini cu apă curată, iar în unele sloganuri chiar plutea utilitatea „8 pahare pe zi.“
boom-ul real, a intrat în apă, cât mai curând posibil
Apa - un angajament de frumusețe și sănătate
Circulația constantă a afacerilor, o femeie are nevoie de modernă grijă de tine atât interne cât și externe. Frumusetea unei femei depinde de sănătatea ei. Înainte de a cheltui o sumă mare de bani pe tratamente scumpe și creme, ar trebui să se refere la produs simplu al naturii - apa.
- curata toxinele: ea lor „spala“ din corp, ca nu cumva să fie auto-otrăvire.
- Acesta imbunatateste circulatia sangelui, reducand riscul de formare a cheagurilor de sânge
- efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, reducerea riscului de atac de cord
- Bună lubrifiere pentru articulații
- Apa este necesară pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal
- Apa - un mare ajutor pentru pierderea în greutate
- Apa pentru piele bună - cea mai importantă componentă. Chiar și cel mai scump crema nu poate ajuta la îmbunătățirea pielii în cazul în care organismul nu este alimentat cu apă suficientă.
- Clătirea fața cu apă rece permite porii pentru a restrânge și pentru a evita edemul
- Dacă vă clătiți părul după spălare cu apă rece, acesta le va da mai multă strălucire, precum și a reduce cantitatea de sebum.
- Un duș rece este utilă pentru îmbunătățirea circulației sângelui și a da un ton.
Apa - un mare aliat în păstrarea tinereții și frumuseții
dacă apa din calorii?
La lecții de chimie ne-a spus că apa - o combinație a două gaze - doi atomi de hidrogen și un atom de oxigen - H2O. Este uimitor, dar apa este absolut nici calorii, conținutul de calorii este zero.
Cu toate acestea, apa poate fi umplut cu tot felul de gaze, minerale, săruri minerale de la acele specii unde sursa de apa. Aceasta este, apa poate diferi numai de compoziția chimică,
Apa este absolut nici un calorii!
Cât de mult de apă potabilă și cum? Forma obiceiul
Asigurându-vă că apa nu oriunde, ar trebui să se gândească la consumul propriu dieta si apa.
Doza optimă este de 2-3 litri pe zi. În cazul în care cantitatea de apă consumată pe zi ar trebui să crească, merită luat în considerare modul de a face acest lucru cel mai rapid și corect.
Și aici este un sfat - obiceiul de a apei potabile.
Este cunoscut faptul că, în scopul de a aduce obiceiul, trebuie să reziste timp de 21 de zile.
Forma un obicei de a face acest lucru:
Apa este bun pentru întreaga familie!
Obiceiul de apă potabilă este formată în 21 de zile
Ce fel de apă de băut?
Apa este o vie și morții.
„Apa Vie“ - apă, cu un aranjament special al moleculelor de apă. Este aceasta apa este cel mai benefic pentru organismul uman.
În timpul fierberii schimbărilor structura apei, și devine o „apă moartă“, din care nu utilizează deloc.
Primiți „apa vie“, prin metoda electroliză, atunci când este expus la un curent electric, și își schimbă structura sa - este cel mai util tip de apă. De vanzare este o serie de dispozitive pentru a obține această apă, ei nu sunt atât de scumpe, mai ales în comparație cu beneficiile pe care le va aduce întreaga familie.
Într-un caz extrem, este necesar să se bea numai apa filtrata sau imbuteliata de cumpărare.
Acesta este cel mai potrivit pentru apa vieții potabile
Apă și sport
Primăvara în curând se va deschide sezonului de plajă, este timpul pentru a avansa să se gândească la pregătirea corpului tau pentru a merge în vacanță pe deplin pregătit. cluburi de sănătate, săli de sport, cursuri la domiciliu, care rulează în stadion. Orice întrebări relevante pentru fiecare atlet:
„Cât de mult timp pentru sport, aveți posibilitatea să bea apă?“
„Este chiar posibil să bea apă în timpul antrenamentului?“
„Cât timp trebuie să treacă de la școală la utilizarea de apă?“
Răspunsul este simplu, dacă ați înțeles unele dintre principiile de corpul nostru in timpul exercitiilor, atunci totul va deveni clar. Faptul este că, atunci când facem, există o pierdere de lichide, sângele devine mai vâscos, condensat, se înregistrează o creștere a frecvenței cardiace, creșterea temperaturii corpului, inima lucrează cu o răzbunare, pentru a pompa vâscos sânge - și calitatea formării este semnificativ redusă. Apa este esențială pentru termoreglare și cursul normal al metabolismului.
1 Activitatea corpului poate pierde până la trei litri de lichid, aceasta depinde de intensitatea antrenamentului.
O astfel de pierdere este duce cu ușurință la deshidratare. Pentru a evita acest lucru, în zilele de formare ar trebui să adere la următorul program:
- două ore înainte de exercițiu ar trebui să bea o pereche de pahare de apă
- în timp-o cana pentru fiecare 15 minute de antrenament
- dupa ce a jucat două sau trei pahare de două ore.
